適讀人群 ：1 兒童家長、體育教師、教練、學校2 兒童培訓機構3 兒童體能教育研究人員4 兒童身體訓練領域專業人士

在體育活動中提升兒童身體素質和運動能力！
·提供從幼兒園至小學階段，適用於不同發育水平兒童的體育課教學計劃和教案。
·提供豐富的兒童身體素質評測量表、監控管理量表，以及其他教學資源。
·通過豐富的訓練活動，如遊戲、舞蹈、瑜伽和體能練習，提升兒童心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力。
·為肥胖癥、自閉癥和殘障兒童特別定制的體能教育策略和方法。

適用於3~12周歲兒童，涵蓋兒童遊戲、舞蹈、瑜伽等近百項提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性的活動和練習，為家長、體育教師、教練、學校、兒童培訓機構提供基於兒童體能教育的團隊協作方案！

本書是專為幼兒園至小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第2版）》共分三個部分：第一部分介紹了小學體育教學的新視角、體能教育的團隊干預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層面講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第二部分詳述了體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配合、讓家長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索了教學模式和方法；第三部分介紹了針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及家長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練就出健康的體魄。

斯蒂芬·Ｊ. 維爾吉利奧博士是紐約花園城艾德菲大學（Adelphi University）的體育教授。他擁有超過30年的兒童肥胖癥和體能教育的研究經驗。在佛羅裡達州立大學
（Florida State University）獲得博士學位之前，他已經從事了 6 年的小學體育教學工作。維爾吉利奧博士還撰寫了多部兒童健康方面的作品，其中包括《健康兒童的積極開始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kinetics，2006），內容側重於2~6歲的兒童。他發表了超過75篇文章，參加了超過150次演講和研討會，其中包括多次主題演講。他是美國益心計劃（Heart Smart Program）的撰稿者之一，這是一個基於學校的心血管健康干預計劃。維爾吉利奧博士的著作已被1 0 0多家報紙、雜志和網站引用過。他曾與美國國家運動與體育教育協會（NASPE）一起參加了多個項目，並於2006年當選為NASPE董事會成員。他曾在美國各地的學區以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等項目擔任顧問。

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前 言 xi
致 謝 xiii
第一部分 奠定基礎 1
第1 章 小學體育教學的新視角 3
心髒病始於幼年 4
運動是關鍵因素 5
全民健身計劃 5
NASPE 兒童體育活動指南 6
體育活動的理念 7
與健康相關的身體素質 7
與競技相關的身體素質 9
體能教育 10
小結 12
第2 章 體能教育的團隊干預方法 13
混亂的信息 13
多學科的團隊干預方法 14
綜合性學校體育活動計劃 15
讓我們動起來，在學校裡動起來 16
學校健康計劃 16
與健康相關的身體素質測試 18
青少年身體素質測試 19
真實評估 23
小結 23
第3 章 行為改變和激勵策略 25
通向青少年健康和積極生活方式的彩虹橋 25
什麼促使孩子們動起來？ 28
動機的類型 29
激勵策略 29
小結 33
第4 章 與健康相關的體能訓練原則 35
與健康相關的體育核心原則 35
體育鍛煉的階段 38
與健康相關的身體素質的組成部分 39
小結 43
第5 章 殘障兒童的體能教育 45
個性化的教育計劃 45
包容實現指南 46
肥胖癥 47
哮喘 49
自閉癥障礙 50
脊髓殘疾 51
智力障礙 56
小結 57
第二部分 體能教育的規劃和教學 59
第6 章 教學策略 61
傳統教學模式 61
人文主義的健身教學方法 62
教學風格譜繫 63
教學技術 68
課程結構 72
小結 73
第7 章 體能訓練課程的計劃設置 75
III 級發育水平的年度計劃示例 75
課程計劃設置示例 77
小結 90
第8 章 教育與健康相關的健身理念 91
教育健身理念和積極生活方式的策略 91
範圍和順序 93
小結 108
第9 章 與課堂教師配合 109
與課堂教師的互動 109
溝通策略 110
：綜合性學習的方法 111
心血管健康： 113
與健康相關的體育課堂活動 121
小結 134
第10 章 讓家長和社區參與 135
制訂行動計劃 135
溝通 136
家長教育 144
家長參與課程 145
家庭活動 145
社區參與 146
小結 152
第三部分 體能實踐活動 153
第11 章 針對不同發育水平兒童的體能練習 155
心肺耐力 155
肌適能（肌肉力量和耐力） 158
柔韌性 173
要避免的動作練習 179
小結 181
第12 章 活躍性遊戲 183
適合不同發育水平兒童的遊戲的特點 183
通過活躍性遊戲促進體育活動 184
針對I 級發育水平的遊戲 185
針對II 級發育水平的遊戲 187
針對III 級發育水平的遊戲 190
小結 193
第13 章 舞蹈和節奏性活動 195
規劃適合發育水平的活動 196
針對I 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 196
針對II 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 198
針對III 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 200
小結 213
第14 章 兒童瑜伽 215
有用的提示 216
呼吸姿勢 216
站姿 217
跪姿 219
坐姿 220
臥姿 222
支撐姿勢 224
遊戲 226
小結 227
第15 章 全校性活動 229
健身活動日 229
健康生活家庭夜 231
地理跑 232
學校健康展會 232
早上的醒神和下午的提神 233
為心髒健康跳繩，為心髒健康投籃，為心髒健康踏步 233
ACES：所有孩子同時練習 233
課間鍛煉 233
健身俱樂部 233
與校長一起步行 234
假日經典 234
小結 234
附錄 個人積極生活方式檔案示例 235
參考文獻 246
關於作者 249