適讀人群 :1 普拉提專業人士及普拉提愛好者2 有減肥、改善身體柔韌性、增加核心穩定性需求的健身人士
1 本書適用於沒有運動基礎的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提練習者提升體能、改善體態。
2 全彩色專業解剖圖和標準動作示範圖,讓你能夠更深入地認識普拉提的運動原理以及對人體肌肉、骨骼、神經繫統所產生的積極影響。
3 每一個針對身體深層肌肉的訓練動作都按步驟講解,讓你每項練習都做到位,既保證姿勢標準、呼吸勻稱,又充分尊重身體極限,避免受傷。
4 繫統介紹了普拉提對發展人體核心穩定性,進而提高身體的控制力和平衡性,避免常見姿勢功能障礙及肌肉失衡、緊張和疼痛,以及預防運動損傷的重要作用。
5 本書不是對人體解剖學或普拉提運動科學的詳盡研究報告,而是向參與普拉提的人提供有價值的解剖學細節,在普拉提核心功能訓練原則方面提供堅實的依據。