出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115476791 版次:1 商品編碼:12338126 品牌:人民郵電出版社 包裝:平裝 開本:小16開 出版時間:2018-04-01 用紙:銅版紙 頁數:128 正文語種:中文 作者:喬·安·史道格-瓊斯(Jo,Ann,Staugaard-Jones),瀋兆喆,邱先梅
" 編輯推薦 擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學家專業寫作
《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯 北京、倫敦、裡約三屆奧運會中國女排主力副攻,奧運冠 軍徐雲麗 女乒世界冠 軍武楊 國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱 誠意推薦
釋放連接上身與下身的唯1肌肉的活力,創造平衡、協調、自由的身體動作!
深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機制 融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習 精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位 緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率 內容簡介 腰肌對於理想的體態、力線、動作,以及整體的健康都異常重要,其功能與重要性**了解剖學的神經復合體和能量繫統,然而人們卻對其了解甚少,甚* 總是濫用。《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造,繫統全面地解讀與剖析了腰肌區域的生理常識和運動機制。 針對腰肌與神經繫統及人體其他解剖結構的關聯,《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖,詳細介紹了融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習,精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位,旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員,正確地認識、使用和保護腰肌。 作者簡介 喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學,其後從事表演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。 目錄 序………………………………………………………………………………………4 前言……………………………………………………………………………………6 * 一部分解剖導言…………………………………………………………………8 * 1章腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9 * 2章維護腰肌健康……………………………………………………………… 19 第3章下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45 第4章腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53 * 二部分腰肌與神經繫統… ………………………………………………… 72 第5章聯繫—身體記憶:內髒與大腦間的聯繫……………………………… 73 第6章腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80 第三部分腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90 第7章腰肌與骨盆底部:動覺平衡……………………………………………… 91 第8章腰肌與骶椎:行雲流水………………………………………………… 103 第9章腰肌與肚臍:當功能遇見呼吸………………………………………… 113 附錄屈髖的社會…………………………………………………………………123 作者簡介……………………………………………………………………………127 譯者簡介……………………………………………………………………………128 查看全部↓
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