美國國家運動與體育教育協會（NASPE）傾力研發與編寫
美國幼兒園到高中階段健康體適能和體育活動教學指導
·更新和闡釋與健康相關的健身概念
·擴大對教學原則與訓練概念的探討範圍
·完善目標設定、營養和效果評估的信息
·提供體育教學與課程設計案例和實施方法

兒童青少年體適能教師教學指導 第3版 是由美國國家運動與體育教育協會主編，專為教授幼兒園到高中階段學生的體育教育工作者提供的體適能訓練教學指導。全書內容均由美國體育教育工作者研發，符合美國體育教育國家標準，旨在讓體育教師用科學的方法指導學生更好地獲得知識、掌握技能、保持健康。書中介紹了健康體適能和體育活動的基礎知識，拆解了健康體適能的各個組成部分，提供了融入健康體適能教育的課程設計與教學方法，幫助教學者設計體育課程方案，以滿足不同年級水平的教學要求，真正提升學生的身體素質和運動技能，並使學生養成健康的生活方式。

美國國家運動和體育教育協會（NASPE）
非營利性的專業機構，集健康、體適能教學、娛樂和舞蹈活動於一體。NASPE致力於向公眾進行宣傳教育，強調體適能教育對於所有年輕人的重要性。通過機構成員、公司和公開合 作的社團組織，NASPE開展並支持體育運動和體適能教學課程，促進健康行為和個人健康。NASPE的15000名成員包括K-12體適能教育工作者、高校教師、研究人員、教練、體育組長和培訓師。
“****體適能訓練”是體適能教育工作者為體育教學專門研發的一項綜合性的健康體適能教育課程。無論孩子是否具有一定的運動天賦或體適能基礎，****體適能訓練旨在培養和激勵他們掌握一定的體適能訓練知識和技能，並養成積極樂觀、有益身心健康的人生態度。課程的目標是通過一些定期的、充滿激勵性及趣味性的體適能訓練活動，幫助學生學會獨立自強，為自身的健康負責。****體適能訓練的目標，還包括培養孩子的體適能和心理能力。通過有資質的訓練機構和專業的體育教學發展協會來實施並運用****體適能訓練，從而實現訓練目標。

譯者簡介
田亨
北京體育大學運動人體科學學士、運動解剖學碩士。曾任中國國家足球隊、國家速度滑冰隊、國家花樣滑冰隊科研教練。長期從事國民體質健康及學生體質健康工作，執筆國內重要學術會議論文10餘篇，多次獲得“全國學生運動會科學論文報告會”“學校體育科學大會”一等獎等榮譽。完成省市級學生體質健康報告10餘篇，為區域學生體質健康相關政策提供客觀數據支撐。現任北京華體互聯教育科技有限公司體質健康總監。

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序Ⅶ致謝Ⅸ

第一部分 健康體適能和體育活動的基礎1
第1章 最佳體適能訓練簡介3
什麼是最佳體適能訓練計劃5
最佳體適能訓練計劃有什麼獨特性7
最佳體適能訓練配套資源9
相關資源9
最佳體適能認證11
小結11
第2章 體育活動行為與動機13
影響體育活動行為的內部因素14
影響體育活動行為的外部因素18
體育活動量隨年齡增長而減少的原因20
激勵學生積極參與體育活動22
設計有激勵作用的體育教育計劃25
利用學生目標制定健身計劃33
小結35
第３章基本訓練原則37
了解基本訓練原則38
應用基本訓練原則40
體育活動的各個階段46
社會支持和安全指南47
小結48
第4章營養51
健康飲食的基礎52
營養素的類別53
膳食工具59
不健康飲食的後果64
小結67

第二部分健康體適能的組成部分69
第5章有氧適能71
有氧適能的重要性72
有氧適能的定義和測量方法73
有氧適能教學指南74
確定需要的體育活動量76
有氧適能的訓練原則76
強度監測77
跨學科思想85
有氧適能的訓練方法86
通過有氧適能活動提高運動技能91
有氧適能活動安全指南91
小結92
第6章肌力與肌耐力93
肌力與肌耐力的定義95
抗阻訓練的益處96
抗阻訓練的注意事項97
肌力與肌耐力的教學指導98
訓練原則99
肌力與肌耐力的訓練方法102
通過肌力與肌耐力活動提高運動技能107
肌力與肌耐力活動的安全指南109
小結111
第7章柔韌性113
柔韌性的定義114
拉伸的種類115
柔韌性的益處117
柔韌性的影響因素118
柔韌性的教學指導119
訓練原則122
通過柔韌性活動來提高運動技能123
柔韌性活動安全指南124
小結125
第８章身體成分127
身體成分教學指南128
身體成分與健康體適能要素129
身體成分的測量方法131
幫助體脂超標或體脂過低的學生136
小結143


第三部分課程設計與教學方法145
第9章將健康體適能教育結合到課程中147
課程開發148
健康體適能教育推薦的核心課程內容151
體適能教育課程分析工具（PECAT）152
課程設計154
美國國家標準156
研發終身受益的體適能教育課程158
終身健身162
判定或不同年級的學習成果162
小結163
第10章 教學方式和教學策略165
教學環境準備166
教學形式169
增強課堂環境中的健康體適能176
作業理念179
增加體育活動時間179
技術181
小結184
第11章 包容每個學生185
相關法律186
包容的好處187
包容的方法188
需要包容的主要領域194
小結202

第四部分健康體適能和體育活動效果評估的基礎205
第12章 評估的原則207
評估208
運用評估工具218
學生進展評級及報告220
小結222
第13章 健康體適能和體育活動效果測評223
健康體適能測評指南224
體適能測評225
制定健康體適能測評體繫229
適當使用健康體適能測評結果232
適當的體育活動測評指南233
測評體育活動的策略233
使用體育活動的測評結果236
小結236
第14章 認知和情感領域評估237
認知和情感領域238
健康體適能相關知識：認知領域238
情感領域241
認知和情感領域的評估工具246
認知和情感領域的評級251
小結253

附錄A工作表和復制表255
附錄B營養成分說明291
附錄C青春期前的運動295
附錄D有爭議運動的替代選擇303
附錄E體重指數和身體成分測量309
附錄F哮喘行動卡315

詞彙表317
參考文獻和資源321
關於作者332
關於譯者333