解析運動損傷預防與康復訓練設計方法
結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解
12大人體區域、62種常見損傷
癥狀、產生原因、治療方法、康復鍛煉方法、可采用鍛煉項目
38項康復訓練
步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式
面向物理治療師、教練員、運動及健身愛好者的康復指南
通過閱讀本書,你將學到以下知識:
·人體繫統的組成和關節運動;
·損失組織在各愈合階段的癥狀和注意事項;
·保持正確姿勢、進行賽前熱身訓練和充分恢復可有效預防損傷;
·核心肌群的內核心和外核心解剖學結構及其對損傷預防的積極作用;
·了解損傷發生原因和過程,通過拉伸運動和強化力量訓練進行康復鍛煉;
·明確包括活動、拉伸、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練在內的康復訓練的標準動作與訓練效果