1.內容扎實，含金量高，技術含量高，科學**。
2.三本循序漸進，全面繫統，自成體繫，針對性強。
3.數屆奧運會多個項目的冠軍作者的經驗之談，作者身高劣勢顯著，憑精湛的技術和訓練方法，取得了多個項目的驚人成績。
4.美國***暢銷書，遊泳類排名前十，鐵人三項類排名前二十。

遊泳突破繫列圖書共有3冊，分別從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。

本書為第2冊，主要介紹了遊泳的關鍵技術。全書共分8章，從遊泳的推進理論講起，內容涵蓋了觀察和感受遊泳時的升力和阻力，打水、軀干動作與銜接技巧，劃水數據的重要性和分析方法，以及各種泳姿的關鍵技術等。最後還講解了專業技術該如何運用，開放水域遊泳的觀察技術，以及短距離自由泳的直臂技術等。

本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

希拉·陶米娜（Sheila Taormina）
她連續4次入選奧運會並參加了3項不同的運動項目（1996年遊泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現代五項）。她的身高隻有1.57米， 在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會遊泳比賽資格，但並未成功。之後她繼續完成了學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始了她的全職工作。

隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小遊泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，隻有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。最終，希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用這些技術，成為了遊泳運動的奧運冠軍、鐵人三項運動的世錦賽冠軍和現代五項運動的世界杯選手。

今天，希拉已經執教了15年，是一名國際公認的傑出的遊泳教練，她在世界各地開辦遊泳訓練營，為精英遊泳運動員和鐵人三項運動員傳授遊泳技術並提供訓練指導。

目錄
前言
第 1章 知其所以然
第 2章 觀察和感受升力與阻力
第3章 打水、軀干動作與銜接
第4章 劃水數據
第5章 蝶泳
第6章 仰泳
第7章 蛙泳
第8章 自由泳
後記：專業技術的運用
附錄A 開放水域賽事的觀察技術
附錄B 短距離自由泳的直臂技術

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