適讀人群 ：喜愛或有興趣體驗籃球運動的青少年和成年人，運動俱樂部教練員和學員，中小學體育老師和專業體育院校師生
美國籃球界傳奇教練約翰·伍登（John Wooden）鼎力推薦！
贈137分鐘超長教學視頻

超詳細解說籃球基礎技術，標準動作真人分步驟示範，
海量訓練實例，快速提升個人及團隊籃球技術水平

籃球姿勢 基本步法 無球跑動 傳球、接球和運球 投籃 外線和外線進攻 單人防守 籃板球 團隊進攻和防守

《籃球技術與訓練精要》是美國經典籃球基礎教程。書中詳細講解了身體控制、控球、投籃、進攻移動、籃板球、單人防守，以及團隊進攻與防守等籃球技術要領，並提供了方便籃球教練員教學使用的動作練習。此外，書中還配有教學視頻和大量真人實拍動作圖片，不僅可以作為籃球教練的教學指導用書，還可以供球員自學使用。

傑裡·V. 克勞斯（Jerry V. Krause），博士

克勞斯博士現任美國貢薩加大學籃球部門主管，他從1959年就開始從事籃球基本技術的教學工作，由於他具有豐富的小學、高中、大學、奧運會比賽等各個級別的執教經驗，他在幫助運動員全面提升籃球技巧方面具有他人無法比擬的優勢。

唐·邁耶（Don Meyer）

唐目前是美國北方州立大學籃球隊主教練，他曾帶領學校球隊獲得860多場比賽的勝利，這使他在美國大學男子籃球教練員名單中排名第5。唐還曾在利普斯科姆大學擔任過24個賽季的男子籃球隊主教練一職，期間帶領球隊獲得了700場勝利，這一速度領先於大學籃球隊中的其他任何一名教練員。

傑裡·邁耶（Jerry Meyer）

傑裡是美國知名的籃球運動導師，目前是負責Ruvals.com球員招聘的首席分析師和球探。他曾擔任美國籃球協會（American Basketball Association）主教練一職。

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第 1 章 基本身體控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．1
快速姿勢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2
快速啟動、邁步、轉身和急停．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
快速起跳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
基本的身體控制練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
第2 章 高級身體控制 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
無球跑動的概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
基本的無球跑動或步伐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
掩護跑動．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
無球跑動練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

第3 章 控球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
傳球和接球．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
傳球原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
傳球的類型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
接球原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
傳球和接球時的交流．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
運球．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
基本控球練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

第4 章 投籃 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67
常規投籃．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
投籃力學．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72
投籃類型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
罰球投籃．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．88
投籃練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92

第5 章 外線進攻移動 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．106
活球移動基礎知識．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．107
死球移動基礎知識．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
外線練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118

第6 章 內線進攻移動 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．124
低位戰術基本知識．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．125
低位技術．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．127
低位或內線移動．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．130
低位練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136

第7 章 單人防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．145
防守基礎知識．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
防守要點．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．147
有球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．149
無球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
低位防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
從有球防守到無球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
從無球防守到有球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
特殊防守情況．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．159
向投籃施壓．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
防守練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165

第8 章 籃板球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．171
籃板球工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
激勵球員爭搶籃板球．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．173
籃板球規則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．174
防守籃板球．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
進攻籃板球．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．184
籃板球評估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．188
籃板球練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．189

第9 章 團隊進攻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．198
一般進攻原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
球員位置和職責．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
團隊進攻戰術．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．200
團隊進攻練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．215

第10 章 團隊防守 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．219
防守場地級別．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．220
防守類型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．221
團隊防守練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．228