《大學生心理健康通識（第3版）/21世紀通識課繫列教材》以通識、體驗和案例教學為三大特色教學理念，以欄目豐富、形式活潑的創新體例為突出特色。
《大學生心理健康通識（第3版）/21世紀通識課繫列教材》共分為11個，包括自我、情緒、學習與時間管理、人際交往、愛情、人格發展與心理健康、職業生涯規劃和生命教育等8個與當代大學生成長發展聯繫密切的專題，並為其中的自我、愛情和職業生涯規劃等3個專題配套設置了專門的訓。又劃分為2~3個教學主題。
《大學生心理健康通識（第3版）/21世紀通識課繫列教材》第3版加入了新的理論和研究成果，增加了情緒管理的新成果與新方法以及職業生涯規劃的後現代理論；重新調整了“身邊的小故事”“知識鏈接”“心理故事”“自我評估”“推薦閱讀”等欄目的內容，增加了新的案例。另外，還采取二維碼的形式，將延伸拓展的內容通過二維碼呈現出來。
《大學生心理健康通識（第3版）/21世紀通識課繫列教材》適合作為普通高等院校學生心理健康教育課教材，也可作為普通讀者了解心理健康教育的參考書。

俞國良，中國人民大學二級教授、博士生導師。國家自然科學基金委員會心理學與神經科學學科評審組成員、全國教育科學規劃心理學學科評審組成員。兼任中國心理學會社會心理學分會副會長、中國教育學會教育心理學分會副會長、教育部中小學心理健康教育專家委員會副秘書長、中國科學院和北京師範大學等院校兼職教授。研究領域為發展與教育心理學和社會心理學。承擔國家自然科學基金項目、教育部人文社科重點研究基地重大研究項目等20多項，在SCI、SSCI收錄論文20多篇，《心理學報》、《教育研究》論文30多篇，CSSCI
論文120多篇，出版《社會心理學》、《現代心理健康教育》（主編）、《現代教師心理健康教育》、《心理健康經典導讀》（主編）、“心理學大師心理健康經典論著通識叢書”（主編）和“探微集”(5卷)等20多種著作。曾獲國家圖書獎、教育部新世紀優秀人纔支持計劃等。中央電視臺、《人民日報》、《光明日報》等多次專題報道。
文書鋒，社會心理學博士，中國心理學會會員，曾任中國人民大學心理科學研究中心副研究員、學生工作部副部長。承擔教育部人文社科研究項目及重點研究基地重大項目兩項，在《心理科學》、《中國青年研究》等雜志發表學術論文30餘篇。主編有《心理健康教育案例集》，並著有專著《研究生和導師的關繫與研究生心理健康》。曾獲北京市優秀教學成果二等獎、第四屆全國教育科學研究優秀成果獎二等獎。
胡鄧，中國人民大學心理健康教育與咨詢中心主任、副教授，中國心理衛生協會大學生心理咨詢專業委員會委員，中國心理學會會員，《中華健康管理雜志》編委、心理學審稿人，中國首批接受國際精神分析協會(IPA)三年專業培訓的精神分析師。中央電視臺新聞頻道以及《健康之路》、《心理訪談》欄目心理專家，中國教育電視臺《師說》、《情感方程式》、《父母大人》欄目心理專家，北京電視臺《生活廣角》、《心靈密碼》、《誰在說》、《情感部落格》欄目心理專家，國內著名心理公益熱線——《中國青年報》“青春熱線”資深督導、專業咨詢員。著有《女人的內心，男人的面具》、《不做天使，做幸福女人》、《外向者優勢》、《內向者無敵》、《人際交往，從心開始》等。

第一課發現偉大的自己
主題1自我意識——“我”來自哪裡
主題2發現自己——誰創造了“我”的壓力和困擾
主題3接納自我——重建與自己的關繫

第二課自我成長訓練營
主題1我是誰
主題2我愛我自己
主題3我的未來不是夢

第三課學會學習
主題1讓學習更容易——了解大學的學習特點
主題2讓學習更輕松——解決學習中的心理問題
主題3讓學習更有效——學會管理自己的時間

第四課創造良好的人際關繫
主題1人際交往的魅力——人際交往與你
主題2人際交往萬花筒——構建你的人際網絡
主題3人際交往的困境——發展你的人際關繫

第五課愛情花開
主題1性生理與性心理
主題2戀愛，你準備好了嗎
主題3戀愛中的深入交往問題

第六課心心相印訓練營
主題1端正戀愛動機
主題2培養愛情情商
主題3提升愛的智慧

第七課情緒管理與壓力應對
主題1情緒與壓力
主題2有效地管理情緒與應對壓力

第八課人格發展與心理健康
主題1人格與人格發展不良
主題2合理運用你的氣質
主題3積極塑造你的人格

第九課我的職業我做主
主題1理解職業生涯——未來為什麼需要規劃
主題2如何進行職業生涯規劃——我的位置在哪裡
主題3大學生職業生涯規劃——怎麼找到我的位置

第十課求職訓練營
主題1求職心態訓練——突破自我
主題2求職情緒調適訓練——展現真我
主題3求職實戰技巧訓練——秀出亮我

第十一課熱愛生命
主題1發現生命與了解生命
主題2認識生命與珍愛生命
主題3生命信仰與生命教育

參考文獻

第3版序言
大學生作為一個特殊的群體，其心理健康狀況受到社會越來越多的關注，國家層面也在不斷出臺新的舉措以逐步加強大學生心理健康教育。繼2017年1月19日，22部委頒布《關於加強心理健康服務的指導意見》之後，教育部又於2018年7月4日印發了《高等學校學生心理健康教育指導綱要》，明確提出把心理健康教育課程納入學校整體教學計劃，實現大學生心理健康教育全覆蓋，並明確提出原則上應設置2個學分的心理健康公共必修課，同時完善心理健康教育教材體繫等。作為一門課程，這對大學生心理健康教育教材的專業性提出了新的要求，同時，作為普及式的面向全體學生的課程，其教材更要貼近學生的日常生活，著眼於全體學生的心理發展與成長需要。
然而，相對於身體健康，人們對心理健康的認識還遠遠不夠，目前大眾一提到心理健康，第一反應往往是與病態、抑郁、跳樓或者自殺相聯繫，好像離自己的生活很遙遠。伴隨著這樣的氛圍，心理問題的咨詢與治療也就成為心理健康的代名詞。不過，正如現代健康理念經歷了從關注疾病向關注健康的轉變一樣，現代心理健康的理念也正經歷著從關注心理問題的咨詢與治療向關注心理健康本身的轉變。
人本主義和積極心理學逐漸興起，除了關注人類的力量和美德等積極方面的心理特性之外，還從縱向的歷程，關注一個人是如何形成這些心理特性的，融入了人的心理發育和成長過程，把問題看成人們在面對發展的困難時解決問題的努力，隻是由於解決問題所使用的策略和形成的模式不斷積累，纔造成了新的問題，這通常是當下呈現的心理問題。比如，當個體幼年時，由於害怕被拋棄或拒絕所帶來的毀滅體驗，可能采取了討好的方式來讓自己在那個當下活得更好，然而，這種模式如果變得僵化而變成自動化的應對，長期下來，就可能導致心理障礙，如焦慮或抑郁，還可能出現相伴隨的軀體問題，比如胸悶等。關注疾病的取向就可能把這些當成問題，人們體驗到的是無力和無助，要做的是與這些問題做鬥爭，必除之而後快，結果有時反而讓問題變得更嚴重。而關注人的健康發展的取向，則可能把問題當成發展的資源，並且理解這是個體在盡其所能解決困境的努力，這樣畫風就不一樣了。個體看到這些，更可能理解自己那時的處境，接納自我，與自己達成和解，從而更有力量去面對困難，推進心理的發展和成長。
從關注人的問題到關注出現問題的人本身的轉變，心理健康之於人的生命具有了更為重要的價值和意義。因此，現代意義上的心理健康已經不再僅僅關注少數人心理問題的解決，而是更加關注所有人心理素質、心理品質的全面提升和人格的健全與完善。基於這樣的認識，心理健康與當下高等教育的通識教育就有了結合的土壤。
基於此，本次修訂增加了相關的理論和專門內容。如：針對傳統生涯理論的一些局限，如過分追求確定性，尤其是職業生涯規劃的人職匹配，而現實生活的實際是不確定性，規劃隻是部分而不是全部，因此，增加了後現代的生涯理論，即生涯理論的新動向：接受不確定性的智慧。針對情緒管理與壓力應對，增加了細胞生物學的研究成果，闡述一些關注人的理論，如現代人的保護機制是怎樣變成長期應激反應，出現各種負面結果的等。
根據使用過程中的反饋，本版更新了部分案例，新的案例從大學生的心理發展過程中經常遇到的困惑或問題出發，指出成長方向。由於貼近他們的日常生活，學生們更可能從中看到自己的影子而受到啟發。
結合新技術的發展，在部分章節的拓展內容中，本書用二維碼的方式，增加了一些專業的TED視頻，給讀者提供更生動的內容呈現方式。除此之外，還更新了一些數據。
本版修訂主要由中國人民大學侯瑞鶴博士和文書鋒博士、研究員負責。文書鋒負責修訂版全書的統稿，最後由俞國良教授對全書進行了審定。
本版修訂主要由中國人民大學侯瑞鶴博士和文書鋒博士、研究員負責，文書鋒負責了修訂版全書的統稿，最後由俞國良教授對全書進行了審定。這裡，要特別感謝四川音樂學院鄧微副教授基於多年大學生心理健康教育的一線教學實踐對本書的修訂提出的寶貴建議。正是讀者的關注與反饋，纔使得本書的內容不斷完善。

編者
2018年10月

大學生作為一個特殊的群體，其心理健康狀況受到社會越來越多的關注，國家層面也在不斷出臺新的舉措以逐步加強大學生心理健康教育。繼2016年12月30日，22部委頒布《關於加強心理健康服務的指導意見》之後，教育部又於2018年7月4日印發了《高等學校學生心理健康教育指導綱要》，明確提出把心理健康教育課程納入學校整體教學計劃，實現大學生心理健康教育全覆蓋，並明確提出原則上應設必修課，同時完善心理健康教育教材體繫等。作為一門課程，這對大學生心理健康教育教置2個學分的心理健康公共材的專業性提出了新的要求，同時，作為普及式的面向全體學生的課程，其教材更要貼近學生的日常生活，著眼於全體學生的心理發展與成長需要。
然而，相對於身體健康，人們對心理健康的認識還遠遠不夠，目前大眾一提到心理健康，第一反應往往是與病態、抑郁、跳樓或者自殺相聯繫，好像離自己的生活很遙遠。伴隨著這樣的氛圍，心理問題的咨詢與治療也就成為心理健康的代名詞。不過，正如現代健康理念經歷了從關注疾病向關注健康的轉變一樣，現代心理健康的理念也正經歷著從關注心理問題的咨詢與治療向關注心理健康本身的轉變。
人本主義和積極心理學逐漸興起，除了關注人類的力量和美德等積極方面的心理特性之外，還從縱向的歷程，關注一個人是如何形成這些心理特性的，融入了人的心理發育和成長過程，把問題看成人們在面對發展的困難時解決問題的努力，隻是由於解決問題所使用的策略和形成的模式不斷積累，纔造成了新的問題，這通常是當下呈現的心理問題。比如，當個體幼年時，由於害怕被拋棄或拒絕所帶來的毀滅體驗，可能采取了討好的方式來讓自己在那個當下活得更好，然而，這種模式如果變得僵化而變成自動化的應對，長期下來，就可能導致心理障礙，如焦慮或抑郁，還可能出現相伴隨的軀體問題，比如胸悶等。關注疾病的取向就可能把這些當成問題，人們體驗到的是無力和無助，要做的是與這些問題做鬥爭，必除之而後快，結果有時反而讓問題變得更嚴重。而關注人的健康發展的取向，則可能把問題當成發展的資源，並且理解這是個體在盡其所能解決困境的努力，這樣畫風就不一樣了。個體看到這些，更可能理解自己那時的處境，接納自我，與自己達成和解，從而更有力量去面對困難，推進心理的發展和成長。
從關注人的問題到關注出現問題的人本身的轉變，心理健康之於人的生命具有了更為重要的價值和意義。因此，現代意義上的心理健康已經不再僅僅關注少數人心理問題的解決，而是更加關注所有人心理素質、心理品質的全面提升和人格的健全與完善。基於這樣的認識，心理健康與當下高等教育的通識教育就有了結合的土壤。
基於此，本次修訂增加了相關的理論和專門內容。如：針對傳統生涯理論的一些局限，如過分追求確定性，尤其是職業生涯規劃的人職匹配，而現實生活的實際是不確定性，規劃隻是部分而不是全部，因此，增加了後現代的生涯理論，即生涯理論的新動向：接受不確定性的智慧。針對情緒管理與壓力應對，增加了細胞生物學的研究成果，闡述一些關注人的理論，如現代人的保護機制是怎樣變成長期應激反應，出現各種負面結果的等。
根據使用過程中的反饋，本版更新了部分案例，新的案例從大學生的心理發展過程中經常遇到的困惑或問題出發，指出成長方向。由於貼近他們的日常生活，學生們更可能從中看到自己的影子而受到啟發。
結合新技術的發展，在部分章節的拓展內容中，本書用二維碼的方式，增加了一些專業的TED視頻，給讀者提供更生動的內容呈現方式。除此之外，還更新了一些數據。
本版修訂主要由中國人民大學侯瑞鶴博士和文書鋒博士、研究員負責，文書鋒負責全書的統稿，最後由俞國良教授對全書進行了審定。這裡，要特別感謝四川音樂學院鄧微副教授基於多年大學生心理健康教育的一線教學實踐對本書的修訂提出的寶貴建議。還要感謝廣大讀者，正是讀者的關注與反饋，纔使得本書的內容不斷完善。