全國中小學教師培訓用書
揭示初中生各種行為背後的心理原因
資深心理教師提供接地氣的實用建議

初中生一方面充滿活力，另一方面又表現出自我封閉的孤獨。他們急於擺脫長輩們的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我們常常可以看到初中生在學習和交往中存在的矛盾與衝突。老師們也發現初中生變得倔強、獨立和逆反，他們不再像小學生那樣聽話和順從。
如何幫助學生適應新的學習環境？如何幫助學生克服考前焦慮？如何引導學生克服體像煩惱？如何引導學生平衡學習與興趣的關繫？如何提高學生應對家庭暴力傷害的能力？……這是一本幫助讀者從心理學層面了解學生的心理困惑，分析學生行為背後的原因，提出引導與干預方法的案例讀本。這48 個典型案例能讓你從中看到你學生的影子，給你帶來有益的啟示和切實的幫助。

楊敏毅 上海市心理健康教育特級教師，上海市七寶中學心理健康教育中心主任，華東師範大學兼職導師、教育部中學校長培訓中心授課專家。榮獲首屆全國學校心理輔導“輔導之星”、首屆全國中小學心理健康教育“十佳教師”等榮譽稱號。《上海教育》《中學生天地》《家庭教育時報》等專欄作者，出版有《怎樣讀懂學生—— 心理特級教師的建議》《中學班級心理輔導活動60 例》《中學生心理輔導實用技巧與案例》《學校團體心理遊戲教程與案例》《是誰送來紅玫瑰》《團體心理遊戲設計與案例》等。
黃莉莉 國家二級心理咨詢師，上海市文來中學心理教師。榮獲第五屆“健康杯”中小學心理健康教育優秀成果展示一等獎、上海市中學拓展型課程中青年教師教學評選比賽二等獎、上海市第三屆中小學心理輔導活動課大賽二等獎等，發表心理教育文章20 多篇，出版有《走出交往的籬笆》等。

自 序
第一輯 學生學業困惑背後的心理密碼

1．真想回到小學——如何幫助新生應對入學適應問題
2．一考數學就緊張的女生——如何幫助學生擺脫非理性信念
3．英語學科的困難生——如何幫助學生克服習得性無助
4．難以靜心學習——如何引導學生避免中考前分心
5．成績下滑的第一名——如何幫助學生糾正不當認知
6．腦子裡一片空白——如何幫助學生克服考試焦慮
7．不調入普通班就退學——如何幫助學生制定合理目標
8．“我不要進實驗班”——如何幫助學生發現自我
9．就想成為第一名——如何幫助學生糾正學習誤區
10．厭學的小林——如何幫助學生找到學習的樂趣
11．逃課女生背後的故事——如何引導學生樹立學習信心

第二輯 學生成長煩惱背後的心理密碼

1．沉默的“小羔羊”——如何應對缺少父母關愛的學生
2．被迫住校的女生——如何用代幣法培養學生的好習慣
3．“窩裡橫”的女生——如何引導“外弱內強”的學生
4．“炸彈男孩”的故事——如何糾正學生的過激行為
5．“我現在隻想睡覺”——如何引導學生增強時間觀念
6．刻在心底的傷痕——如何幫助學生擺脫外貌煩惱
7．12歲的“老爺爺”——如何引導學生克服長跑恐懼
8．排斥他人的“小刺蝟”——如何引導學生克服自卑心理
9．擔心失戀的男生——如何引導學生化解負性情緒
10．脾氣暴躁的男生——如何引導學生平衡學習與興趣的關繫
11．總被老師批評的男生——如何幫助學生克服以自我為中心
12．軟硬不喫的“壞小子”——如何應對“問題學生”
13．雙胞胎女孩的困惑——警惕攀比壓力
14．被同學孤立的男生——關注單親家庭的學生
15．離家出走的女生——如何引導叛逆的學生
16．劃傷手臂的女生——如何幫助學生克服內疚心理

第三輯 學生人際交往背後的心理密碼

1．物理老師“總和我過不去”——如何引導學生改善師生關繫
2．令人害怕的英語老師——如何幫助學生調整期望值
3．究竟要不要轉學——如何認識學生的逆反心理
4．愛上女老師的女生——如何幫助學生釐清情感
5．與老師“作對”的學生——如何引導學生處理師生衝突
6．被同學排斥的青青——如何幫助學生與同學相處
7．孤獨的女生——如何幫助學生解除封閉的自我
8．“為何被騙的總是我”——如何引導戒備心強的學生
9．“花心”的蕾蕾——如何引導學生與異性交往
10．“我是一個廢物”——警惕家庭暴力對學生的影響
11．和父母沒法溝通——如何引導學生與家人和諧相處
12．“我媽她纔有問題”——如何做學生和家長溝通的橋梁

第四輯 學生異常行為背後的心理密碼

1．愛喫巧克力的女生——如何引導學生正確認識自己的體形
2．喫橡皮的妮妮——如何引導有異食癥傾向的學生
3．動輒就哭有什麼病——如何幫助有抑郁傾向的學生
4．畏在心，口難開——如何幫助患選擇性緘默癥的學生
5．口喫的男生——如何幫助學生緩解口喫
6．“我是強迫癥嗎”——如何引導有強迫癥傾向的學生
7．喜歡咬手指的男生——如何引導學生緩解壓力
8．懷疑自己有人格障礙的男生——如何幫助學生消除消極暗示
9．小動作過多的男生——如何幫助好動的學生

一考數學就緊張的女生
——如何幫助學生擺脫非理性信念

這天，一個女生輕輕地敲響了心理咨詢室的門，進屋後向我介紹她叫小樞，13歲，是七年級新生。
“今天過來想和我談些什麼呢？學習方面的困難？”我希望她能夠準確地說明求助要求。
“是數學學習方面的困難。”她明確地說。
“能具體地說一說是什麼樣的困難嗎？”
“平時課堂上能夠做出的題目，一到考試的時候就會忘記。隻要有一道題做不出來，心裡就會很煩。”
“看起來，數學學習確實很令你苦惱，我可以感覺到，你是一個有上進心的女生，內心非常想把數學學好，但就是力不從心，對嗎？”我分析著並鼓勵她。
她微微地點頭表示贊同我的分析。
“這種感覺你對爸爸媽媽表達過嗎？”
“他們知道，但他們總說隻要努力了就好，並不給我過多的壓力，隻是我覺得自己應該可以學得更好一些。”這究竟是小樞的自我壓力太大，還是學校老師的要求過高？我思忖著。
“你覺得自己平時是一個開朗的還是內向的女孩？”我問這個問題的出發點，是想驗證一下小樞的壓力是否來自自己，通常，性格內向的女生心思更為敏感、細膩，會暗地裡對自己提高要求。
“應該是比較內向的，跟人熟了以後就會開朗一些。”
“很多人都是這樣的，比如，老師我也是這樣的人。”
她笑了一下，不自然的神情中有了少許放松。
“你家離學校遠嗎？搭乘什麼交通工具到學校呢？
“自己坐公交車，雖然每次要換兩趟車，但我習慣了。從讀小學起我就開始自己坐車上學了。”她的回答中帶有一分小小的得意。
“好厲害哦，小小年紀就很獨立，能力蠻強的！”我稱贊著。
隻言片語中，我感覺小樞是一個自我要求挺高的女生，這會不會是她產生學習焦慮的原因呢？
“平時做作業的時候，隻要有一道題做不出來，我就會很煩，後面所有的題就會都做不出來。腦子中不由自主地想起小學三年級數學老師對我說過的話，‘數學是所有學科的基礎，你學不好數學，以後什麼都學不好的’。”小樞說。
小學數學老師的話，像魔咒一般緊緊拴住了小樞自卑的心。對於類似的體驗，需要通過充分的宣洩來緩解。我打算為她提供一個安全的環境，讓她盡可能地把壓抑的情緒釋放出來。
“一道題做不出來，就會想到三年級的時候，老師當眾對你進行批評，這讓你覺得很沒面子，是嗎？”
“是的。下了課同學們就起哄說我笨，學不好數學以後沒什麼前途。”
“這種情況你告訴過爸爸媽媽嗎？”我想看看她的支持繫統是怎樣的。
“嗯，他們勸我不要理老師的話，老師的話是沒有道理的，但我還是時不時地會想起老師的話。雖然不斷地對自己說，與班上其他同學相比，我的學習成績還不錯，數學也不是很糟糕，但不知為什麼一遇到數學考試就會緊張。”她看著我，無奈地說。
“因為你給自己的暗示並不是真正的積極暗示，而是想驗證老師的評價是錯誤的。所以，你的關注點在老師傷害到你的這句話上，當你數學成績不佳時，就煩躁地否定自己的努力和能力。”
“哦，所以一直效果不好，那我該怎麼辦呢？”她再次主動地問。
“首先是要療傷，然後纔是正確施壓。”我認真地說。
“療傷？療傷！”她若有所思地自言自語。
“這麼多年來，你一直忘不了老師的那句話，而且每次想到都是痛苦的感覺，所以，我認為這就是傷害。今天，我們可以通過心理調適的方法，讓你擺脫那個禁錮你的魔咒，把你從痛苦的感覺中解脫出來，這就叫療傷。你看，這裡有一把空椅子，你把它當作那位老師，說出你對他的不滿。這裡很安全。”
小樞哭了，哭得很傷心，邊哭邊責備老師為什麼說這樣的話來傷害她，害得她這幾年都無法對數學產生興趣和自信。
“你對著椅子說，‘我一道題做不出來不等於我學不好數學，我學不好數學不等於我什麼都學不好！’”我試圖啟發她開啟被壓抑的負性情緒。
她不斷地重復著我的話，不斷地訴說內心的衝突，由哀傷到生氣——漸漸地她恢復了平靜。
老師對她說過的話可能也是無意的，但小樞很需要一種被肯定的感覺，所以我就小小地“縱容”了她的言語。
接下來的重點是，通過認知改變技術向非理性信念發起挑戰，從而促使她獲得合理觀念。
“老師，感覺面對數學、數學老師的時候，我的緊張感不那麼強烈了。”
“很好嘛，說明你受傷的心理正在改變和修復。”我用肯定的語氣告訴她。
“但是，老師，我希望自己能夠盡快成為班級中的優秀生。”她的自我要求又不自覺地體現出來了。
“這證明了你是一個富有進取心的孩子，對自己的要求比較高，所以，有一部分壓力來自你的自我要求。你目前在班級裡的水平如何？”
“中等偏下吧。”她輕聲回答。
“哦，你看背後的牆上有幾條彈跳摸高線，你希望能摸到什麼高度？”
“這裡。”她比畫著。
“嗯，我們試著跳跳看。”
“老師，我隻能跳到這兒。”
“你目前的彈跳力和身高條件決定了你隻能摸到這個高度，但你希望自己能夠摸得更高，兩者之間還是有較大的距離，面對距離，該怎麼辦？第一種人是調整目標，即把達不到的目標調整到經過努力有希望實現的目標。第二種人是目標高度不變，努力提高自己的彈跳高度，通過訓練彈跳水平從而實現目標。第三種人會面對目標抱怨太高了，太難了，結果是一肚子的壞心情。”
“我一定不選第三種，那是最可憐的。老師，我是否可以選擇第一、第二種人？”小樞眨著眼睛顯得很機靈地問。
“第一、第二種都選？那是什麼結果？”我有些納悶地問。
“我是說，采用第一種人的方法確定適度目標，采用第二種人的方法中的提升能力，從這兩個方面改變自己。目前，我的程度是中等偏下，那麼中等就是最近一段時間的目標。隻有不斷接近小目標，最終纔會實現自己的大目標。”她略顯得意地說。
“原來是這樣，太好了。你可以用自己的行動去試一試，行還是不行。”
我還與她一起探討了有關提高學習成績的方法。
“考試的時候，踫到不會的難題，忍不住會去不斷思考，一定要把它做出來，但腦中會出現空白，這時候會更加緊張。”她說。
“為什麼要讓一道題決定自己？你覺得一道題做不出來，就等於考不好嗎？”
“應該不是。”
“你覺得一道題做不出來，就一定會考得沒有其他同學好嗎？”
“好像也不是。”
“其實，在考試過程中，人處於應激情緒下，所以要盡可能地讓自己保持自信、平和的心態。很多同學會遇到做不出題目的情況，一般都是把難題先放過去，選做容易和會做的題，最後再去啃硬骨頭。做出一道道題的過程能夠不斷強化自信，面對仍不確定的題目，啃成則好，不成則罷，有時由於心情放松，說不定思路就敏捷，做題就順利。相反，焦慮、緊張的人就不容易產生解題思路。我們提過要確定合適的目標，你覺得目前可以考到的分數，基本在什麼範圍？”
“80分上下吧。”
“好，這是你目前的理想成績。考試前，可以給自己一些積極的暗示，比如，對自己說‘對於這次考試，我復習得很充分，一定能考出滿意的成績’。試卷題目通常由易到難編排，考生做題的順序基本也應該是從易到難做題。如果還是感到緊張，可以試試深呼吸的方法。”
“我會去試試的。”
幾個星期後，我恰好踫到小樞的班主任，問起她的狀況。小樞的班主任高興地反映她上課表現比以前積極了，也能主動舉手發言了。

［聆聽手記］
在整個咨詢的過程中，我綜合運用了多種咨詢技術。首先，是人本主義的“以來訪者為中心”，讓小樞能夠信任我這個“陌生人”，願意把壓抑在心底深處的“小秘密”對我吐露，這是咨詢的關鍵。其次，是我們共同找準了咨詢方向，修正了咨詢目標——幫助她宣洩在受打擊事件中壓抑的負性情緒，改變由此而生的非理性信念。在引導她宣洩情緒的過程中，我創造了機會，幫助她解脫精神枷鎖，擺脫惡劣心態，強化她戰勝自我的勇氣。最終，在她心態逐步變得平和後，成功通過認知改變技術促使她發現自身的非理性信念並予以挑戰、改變。