保健在中國有著悠久的歷史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝內經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明確提出“聖人不治已病治未病”的養生觀點。數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳於民間的養生保健經驗，形成了很多有效的傳統養生保健方法，比如按摩、艾灸、撥罐、耳穴療法、食療、針灸、五禽戲、太極拳等。除針灸外，其他方法大多普通老百姓可以自行操作。經常使用這些簡便易行的方法，對養生保健、強身健體、預防疾病有特殊的療效。
叢書分為《輕松按摩一學就會》《輕松艾灸一學就會》《輕松撥罐一學就會》《耳穴治病一學就會》《面診治病一學就會》，共5個分冊。本套書全部選用彩色穴位圖講解，語言深入淺出，內容實用，從專業角度對中醫傳統治療方法（如艾灸、撥罐、按摩等）進行了介紹，以簡單易懂的語言講述常見病癥的保健和自療法及操作技巧，更有日常生活中強身健體的貼心提示。
父母年事已高，做點什麼能夠益壽延年？兒女活潑可愛，怎麼做纔能健壯成長？你的他（她）每日操勞，做點什麼能夠對抗衰老？自己辛苦工作，怎麼做纔能減壓防病？健康人怎麼保健更合理？小毛病怎麼自我調養好得快？在這套書裡都能找到答案。
一書在手，讓你遠離疾病，健康常伴！
