我國已進入老齡化社會，截至2014年，我國60歲以上人口達到2.12億。我們面臨著如何應對老齡化社會所帶來的一繫列課題。如何防止過早衰老？如何防止老年痴獃？就是老齡化社會帶來的一個急迫課題。日本是世界上*早進入老齡化社會的發達國家，也是人均壽命*長的國家，日本醫學界在運用中醫方法防止過早衰老和老年痴獃等問題上有比較成熟的經驗，可以借鋻，為我所用。
《不老的密碼》作者白澤卓士是日本著名的順天堂大學醫院（相當於中國協和醫院）抗衰老醫學教授，現任日本抗衰老醫學會理事。他長期致力於運用中醫方法研究抗衰老課題，他寫的這本科普著作深入淺出、雅俗共賞，在日本深受中老年讀者歡迎，一版再版，銷量達15萬冊。

白澤卓二，男，醫學博士，1958年生於日本神奈川縣，畢業於千葉大學醫學部，並於同所大學修完醫學研究科博士課程，取得博士學位。從20世紀90年代起，歷任東京都老人綜合研究所病理部研究員、神經生理部室長、分子老化研究組組長、老化基因生物標記研究組部長。2007年7月起，擔任順天堂大學醫院研究科抗衰老醫學教授，昕學專業為控制壽命遺傳因子的分子遺傳學、老年痴獃癥的分子生物學，以及臨床抗衰老研究。現任日本抗衰老醫學會理事，致力於培養新一代的抗衰老專業醫師。

魏海波，現任北京大成律師事務所上海分所合伙人律師，原任上海社會科學院副研究員，專業為法學，在日本留學、工作多年，日文極為流暢，且對中醫、養生等極感興趣；平日時常涉獵相關知識。譯著有《得了癌，喫什麼》（上海科學技術出版社，2015年）、《您了解您的前列腺嗎？》（上海科學技術出版社，2015年）。

• 
• 
• 
• 

第一章 “長壽基因”是什麼
當下，離諾貝爾獎最近的男人
從酵母菌的老化看人體的老化
細胞休息得好，壽命便會延長
長壽基因“Sir2”告訴我們“長壽”的秘訣
長壽家族裡有長壽基因嗎？
“答案”就在第四對染色體裡面
基因是否會因人種不同而變化？
“早衰”這種難治之癥，是什麼原因引起的？
從“DNA的復制”過程中找線索
“早衰癥”告訴了我們生命的奧秘
總長1毫米的線蟲是一本“生命教科書”
“生物鐘”走得越慢，活得越久
不喫食物，壽命延長一倍
已經確定的幾種長壽基因

第二章 最新研究發現，衰老的本質是什麼？
“線粒體”被稱作細胞的發電站，人體的衰老
源於線粒體的衰老
氧是否對人體有害？
兇——“活性氧”
徹底清除活性氧的新藥已問世
“細胞分裂的次數決定壽命的長短”是偽學說
保護染色體的“端粒”纔是延長壽命的關鍵
端粒操控著癌細胞
利用性激素“返老還童”的危險性
美國醫療正在挑戰“生長激素”
運動分泌的激素使大腦年輕
年輕指數激素“DHEA-S”的作用
體態年輕的人有“三個共同點”
代謝綜合征是糖尿病的預備軍
“高血糖”的人果然老得快
血液中的“白蛋白”減少，衰老明顯
已經找到了增加白蛋白的“秘密武器”

第三章 “抗衰老研究”發現“癌癥、認知障礙、代謝綜合征”的弱點
到了“某個年齡”，癌癥就變得不可怕了
活得越久，越能躲過癌癥
人體本就具備抗癌的能力
防癌終極對策15條
阿爾茨海默病（老年痴獃癥）早就不足為懼
健忘癥和認知障礙的區別
老年痴獃疫苗正在研發中
中年發胖與“代謝綜合征”有差別
為什麼“代謝多米諾征”如此可怕
血管的衰老最為明顯
衝繩的男人短命的原因
日本第一長壽縣——長野縣的男人的養生智慧
健康長壽，你也可以做到
……

第四章 如何克服青春健康的強敵——代謝多米諾征
第五章 防止老化、刺激大腦的身心訓練
小故事分享：“積極向上的生活方式”是打開長壽之門的鑰匙

我國人口正在老齡化。1964年我國第二次人口普查時，我國65歲及以上的老年人占總人口的比例僅為3.56％，2010年第六次人口普查時，老年人口的比例已達8.87％。2015年我國《國民經濟和社會發展統計公報》披露，我國老年人口已占總人口的10％以上。
根據聯合國2011年發布的《世界人口展望》（2010年修正版）關於中國人口的“中方案”預測，我國人口將在2026年達到13.95億的峰值後開始進入負增長；2055年我國65歲及以上老人占總人口的百分比將高達28％，並在此後約30年內保持在309／6左右。2100年我國人口總量將降到9.4億。“中方案”預測值，是假定在21世紀末中國的平均生育率達到每位婦女生育2.01個孩子，屆時中國的實際生育率能否達到這個水平還存在較大不確定性。如果實際生育率低於這個水平，中國的人口負增長與人口老齡化將比上述情況更加嚴重。
與人口老齡化相伴的是所謂“疾病譜轉變（epidemiological transition）”，即在生活方式改變和人口老齡化等因素的共同作用下，影響人類健康的主要疾病由傳染性疾病轉變為慢性非傳染性疾病。我國心血管疾病仍在上升，心血管疾病和腫瘤占死因的三分之二以上。我國糖尿病等代謝類疾病的發病率也在快速上升。如果這種趨勢不能得到有效扭轉，將對我國未來經濟社會發展帶來嚴重影響。
應對人口老齡化挑戰與疾病譜轉變的有效措施是推動健康老齡化。健康老齡化可以有效地減輕未來社會與家庭的疾病負擔；健康老齡化還是積極老齡化或“生產性老齡化”（productive aging）的基礎，隻有比較健康的老人，纔能繼續為社會或家庭從事力所能及的生產性勞動或公益性勞動；也隻有比較健康的老人，纔能在晚年繼續享有較好的生活質量。