一、什麼是健康？
對於健康，每個人都有自己的理解。大致分為以下兩種：
健康即沒有生病
英，女，22歲，公司職員。
英的同事都覺得她雖然很時尚，但看著太瘦了，給人感覺病懨懨的，沒什麼力氣，所以都勸她注意身體。但是最近，英所在的公司組織體檢，全身檢查結果顯示英除了體重偏瘦外，身體狀況良好，這使她更加深信自己是健康的。
英非常熱衷於減肥，她試過很多減肥藥，有時故意讓自己餓幾頓，甚至還把剛喫進去的東西摳出來。此外，她還是典型的“夜貓子”，幾乎每天都要“活動”到深夜，午夜鐘聲敲響後，還常常可以在酒吧、KTV、舞廳和茶餐廳看到英的身影。早上，英通常很晚起床，不喫早飯就直奔公司。因為一個人住，她平時的三餐也極不規律，泡面是她的飯，啤酒是她的飲料，煙是她的零食。
健康是一種生理的、心理的及社會幸福的完全狀態
華，男，52歲，公司高管。
隨著年齡的增長，華切身體會到健康不隻是當下身體沒病，而是包含了心理健康和社會幸福的一個綜合概念，這三者是一個相互影響的繫統。
因此，他生活規律，早起早睡，一日三餐定時定量，不喝酒、不抽煙，每天運動半小時。生活在城市中的他還喜歡旅遊，經常帶著家人遊山玩水。華有很多朋友，平時他們互相打電話，有時也會聚在一起，聊聊開心的和不開心的事情。
“健康”一詞始於漢代，是一個有著兩千多年歷史的古老詞彙。它的本意是生理完整、力量和速度優越、氣血充盈、五路通達。可見，兩千多年前的古人對於健康的理解已經不僅僅局限於“沒有生病了”。但是，由於那時候除了戰爭原因以外，人們大多死於傳染性疾病，這點讓他們相信個體對疾病的掌控力相當有限。因此，他們概念中的“健康”更聚焦“生理”。
直到20世紀中後期，隨著預防措施和醫療手段的進步，傳染性疾病引起的死亡率持續下降。與此同時，導致死亡的主要原因也開始從傳染性疾病逐漸轉變為慢性疾病，如心髒病、癌癥、中風等，而這些疾病大多與不健康行為和生活形態密切相關。另一方面，隨著醫療費用的增加，一些政府，尤其是發達國家的政府開始意識到可以通過教育人們學習健康行為和生活形態，降低患病風險。
於是，1946年，聯合國創立了世界衛生組織（WHO），並在其法令前言中對健康下了一個定義：“健康是身體、精神與社會全部美滿的狀態，而不僅僅指避免疾病和殘疾。”這一定義清楚地肯定健康是一個多維度的概念。比如一位積極樂觀、受人歡迎、雙腿殘疾的鋼琴演奏家，他在生理上可能是有缺陷的，但是在心理和社會層面卻是健康的。
另一方面，隨著人們對“健康”概念的認識轉變，傳統的醫學模式也發生了新的變化。
生物心理社會模式
20世紀後期，隨著疾病形態的改變，一些醫生、心理學家及社會學家放棄了傳統的生物醫學模式，提出了生物心理社會模式。這一模式認為是生物、心理和社會三方面的合力，共同決定著一個人是否容易患病，治療效果的好壞以及能否更好地維持健康。
那麼，這三個因素分別包畬翼5些方面，又會對我們的健康產生怎樣的影響呢？
生物因素
生物因素包括我們得自父母的遺傳以及個人的生理功能。比如先天身體結構上的缺陷，後天身體結構的損傷，對疾病的抵抗力、免疫力，對花粉、灰塵等的敏感性，等等。
心理因素
心理因素包括個人的認知、情緒與動機。
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