1.良好的心態和情緒是補腎護腎的前提2.健康的生活習慣讓腎病無機可乘3.科學飲食治腎病，強身健體更固腎4.養腎護腎方法多，自然療法隨心選5.中西結合治腎病，相得益彰效果佳6.運動健身好處多，瑜伽、太極是

編者從飲食、生活、心態、理療、運動和醫藥治腎等方面詳細介紹了生活中數百種補腎護腎的經典方法，並對腎病治療用藥的常識和禁忌給讀者做了普及和提醒。其特點是“簡單、易懂、全面、實用”。相信在本書的幫助下，讀者能夠輕松擺脫腎病困擾，真正體會到：補腎，就這麼輕松！

劉維鵬，畢業於天津醫科大學。安陽市腫瘤醫院放療科主治醫師，安陽市抗癌協會腫瘤放療專業委員會委員。工作五年，曾到中科院腫瘤醫院、天津市腫瘤醫院等多所知名醫院學習。曾在2016年第一屆全國食管癌太行論壇發言。榮獲2016年先進工作者榮譽。

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第一章
好心態讓腎更健康
一、了解腎虛與腎病 / 3
腎虛是什麼 / 3
腎虛不是男人的專利 / 4
男人忌諱說腎虛 / 5
腎陽虛和腎陰虛 / 5
腎虛並不是腎炎 / 6
什麼是前列腺炎 / 6
腰痛≠腎虛 / 7
補腎不應心急 / 7
性功能下降不應盲目補腎 / 8
腎虛和心理密切相關 / 9
二、心情好，腎纔好 / 11
腎病患者壓力大加重病情 / 11
不良情緒與腎髒健康 / 12
腎病患者應放下思想包袱 / 12
快樂是身體的“保護神” / 13
受驚過度易引發腎病 / 14
如何呵護青春期男孩生殖健


康 / 15
心理作用導致小孩假腎病 / 15
忍出來的好心情 / 16
小兒腎病綜合征心理護理 / 17
中老年男性的生殖健康與心
理 / 18
糖尿病腎病患者更應調節好情
緒 / 18
糖尿病腎病患者心理防護具體
措施 / 20
消除老年人高血壓腎病的心理
隱患 / 21
要特別注意女性腎病患者心理
問題 / 21
消除女性患者激素治療時的不
良心理 / 22
腎病患者要樹立治病信心 / 23
消除不良情緒的音樂療法 / 23
透析治療中的心情問題 / 24
五種消除腎病患者不良情緒的
方法 / 25
腎病患者應讓頭腦冷靜 / 26
第二章
生活中的補腎養腎細節
一、生活中的補腎法 / 31
為什麼會腎虛 / 31
腎虛有哪些癥狀 / 32
改善呼吸淺表從補腎做起 / 33
女性也腎虛 / 33
女性為什麼會腎虛 / 34
年輕女性吸煙易致腎陰虛 / 34
女性腎虛的不良影響 / 35
中年女性為什麼容易腎虛 / 36
女性怎麼補腎 / 36
男性腎虛的表現 / 37
中年男性應謹慎補腎 / 37
出汗多與腎虛的關繫 / 38
有黑眼圈可能是腎虛了 / 39
腎虛可導致人體靜電過強 / 39

脫發可能與腎虛有關 / 40
腎虛可導致白發早生 / 41
如何減輕腎虛腰痛的癥狀 / 42
補腎妙法——熱水泡腳 / 42
二、生活中如何治療腎病 / 44
了解腎髒的作用 / 44
腎病的高危人群有哪些 / 45
感冒易使腎病加重 / 45
性生活頻繁易致腎炎 / 46
這些習慣傷腎 / 46
什麼是“單腎人” / 47
健康人群的護腎法 / 48
兒童蟲牙小心腎病 / 48
癤子與腎病 / 49
什麼是腎病二級預防 / 49
腎病患者宜喝溫開水 / 50
冠心病與慢性腎病 / 51
腎髒的隱形殺手——高血
脂 / 51
血壓與腎髒的關繫 / 52
什麼是腎衰竭 / 52
過度肥胖易致腎癌 / 53
了解急性腎盂腎炎 / 54
慢性腎炎治好後再結婚 / 55
女性腎髒出現問題時的主要表
現 / 55
女性易患腎下垂 / 56
女性腎炎患者應謹慎懷孕 / 57
女性腎病患者應謹慎避孕 / 57
孕婦易患腎積水 / 58
腎病患者過性生活應適度 / 59
貧血與慢性腎髒病 / 59
腎炎可能是過度疲勞惹的禍 / 60
如何護理腎病患者 / 60
腎炎患者謹慎出遊 / 61
孩子喝水過多，警惕小兒慢性
腎衰竭 / 61
如何護理兒童腎病患者 / 62
年輕男性也會患腎炎 / 62
老人血尿應防腎癌 / 63
什麼是腎痛 / 63
如何處理腎病患者的水腫癥
狀 / 64
腎結石和腎功能不全 / 64
腎病患者如何臥床休息 / 65
改變睡姿治療腎結石 / 66
什麼是血鈣 / 67
如何護理腎衰竭患者 / 67
腎功能不全患者的護理方法 / 68
預防腎病綜合征復發的方法 / 68
預防糖尿病腎病的方法 / 69

糖尿病腎病患者出現水腫的原
因 / 69
糖尿病腎病患者如何使用胰島
素 / 70
糖尿病腎病易引發尿毒癥 / 71
尿毒癥的主要癥狀 / 71
如何監測水腫 / 72
腎病患者怎樣看病 / 72
如何判斷腎病的治療效果 / 73
腎病患者的B超檢查 / 74
尿異常患者如何留取尿標本 / 74
血液透析患者的日常生活 / 75
第三章
理療，傳統護腎法
一、按摩補腎好方法 / 79
按摩治療男子腎陽虛 / 79
穴位按摩的不同手法 / 80
常見的按摩補腎法 / 80
經絡按摩治腎病 / 81
全身按摩增強腎功能 / 82
病癥不同，按摩方法也不同 / 82
病癥不同，按摩穴位亦不相
同 / 83
補腎，從按摩大腦開始 / 84
梳頭按摩能補腎 / 84
常按耳部可護腎 / 85
擦背養生又補腎 / 85
補腎就按腰部和腳心 / 86
常按腎經脾經好處多 / 87
兒童腎病綜合征的穴位按摩治
療法 / 87
按摩補腎也適合女性 / 88
老年人腎虛的按摩方法 / 89
鼕季按摩護腎又補腎 / 89
腎盂腎炎怎麼按摩 / 90
二、實用的中醫器具理療護腎
法 / 91
什麼是撥罐 / 91
撥罐可治腎虛腰腿痛 / 91
寒濕腰痛如何撥罐 / 92

第四章
民以食為天，腎病也能喫著補
一、日常飲食中的養腎秘訣 / 103
腎病患者食用蔬菜宜忌 / 103
紫癜腎炎患者該怎麼喫 / 104
改善飲食消除腎結石 / 104
慢性腎衰竭者宜食低磷食物 / 105
血液透析後的飲食安排 / 106
腎病患者如何食用蛋白質類食
物 / 106
延緩腎衰多食氨基酸 / 107
需要忌口的腎病患者 / 108
黑色食物並不一定補腎 / 109
腎虛患者應謹慎補骨 / 109
腎病患者能喫蛇膽、草魚膽
嗎 / 110
補腎不宜多喫動物腎髒 / 110
腎病患者能喝牛奶嗎 / 111
保護腎髒多喝白開水 / 111
腎病患者如何食用調味品 / 112
腎病患者如何喫鹽 / 113
腎病患者能喝啤酒嗎 / 114
適當飲用葡萄酒可防治腎結
石 / 114
柳橙汁可分擔腎髒負擔 / 115
慢性腰痛可用撥罐治 / 93
撥罐治療淤血腰腿痛 / 93
撥罐幫你戒煙又護腎 / 94
撥罐加針灸治腎病 / 94
護腎又治病的藥浴熏蒸法 / 95
適當刮痧可治腎病 / 95
小小針灸作用大 / 96
了解針灸 / 97
神奇艾灸也補腎 / 98
幾種常見的艾灸護腎法 / 98
腎虛腰酸如何艾灸 / 99

腎病患者應少喝咖啡 / 115
空腹不宜喝茶 / 116
飲料飲用不當易傷腎 / 117
補腎養身的養腎茶 / 118
二、面對美食，是喫還是不喫 / 119
女性腎虛患者如何喫 / 119
什麼是“五行人”補腎食療
法 / 120
治療水腫的黑豆 / 121
補肝腎的黑芝麻 / 122
營養豐富的黑米 / 122
常喫快餐易傷腎 / 123
腎病患者如何喫糕點 / 124
火鍋不宜常喫 / 124
腎病患者如何喫粽子 / 125
補腎佳品——驢肉 / 125
美味又補腎的鴨肉 / 126
腎病患者能喫肉類嗎 / 126
腎病患者不宜多喫雞肉 / 127
補腎美食芋頭煲白鵝肉 / 128
腎陽虛患者宜喫羊肉 / 128
麻雀雖小全身是寶 / 129
治療腎虛的美味海參 / 129
多喫墨魚好處多 / 130
腎病患者能喫牡蠣嗎 / 131
預防腎癌的深海魚 / 131
進食甲魚應有度 / 132
腎病患者可多喫鯽魚 / 132
山藥燜蟹美味又補腎 / 133
三、如何食用瓜果蔬菜 / 135
常食絲瓜能改善排尿狀況 / 135
荠菜富含氨基酸 / 136
腎病患者宜食蓮藕 / 136
溫腎壯陽的韭菜 / 137
鼕瓜護腎又利尿 / 137
食用萵苣有講究 / 138
山藥補腎又益精 / 138
清熱利水的紫菜 / 139
補血益氣的黑木耳 / 140
腎病患者可適當食用香菇 / 140
低蛋白的紅藷和馬鈴藷 / 141
玉米須可消水腫 / 142
赤小豆利尿又消腫 / 142
好處多多的豇豆 / 143
松子是補腎佳品 / 143
腎病患者宜喫栗子 / 144
腎虧就喫龍眼干 / 145
藥用價值較高的百合 / 145
糖尿病腎病患者怎麼喫水
果 / 146

荔枝味美更益腎 / 147
楊桃易傷腎 / 147
護腎水果桑葚 / 148
蘋果雖好，腎病患者應少喫 / 148
腎病患者不宜多食香蕉 / 149
第五章
中西醫藥物治腎須小心
一、常見的中醫補腎藥物 / 153
阿膠，女性補腎的法寶 / 153
鹿茸主治腎陽不足 / 154
真假鹿茸如何辨別 / 155
服用仙靈脾的宜忌 / 156
黃芪適用於哪些腎病患者 / 157
名貴中藥肉苁蓉 / 157
菟絲子補腎又益精 / 158
治療精血虧損的牛骨髓 / 158
補養腎肺的鼕蟲夏草 / 159
中藥杜仲也養腎 / 160
腎性貧血可服當歸 / 161
補腎養血的何首烏 / 161
補腎良藥——枸杞 / 162
治腎陰虛，就用六味地黃
丸 / 162
左歸丸治療腎陰虛 / 163
麥味地黃丸適用於腎陰虛患
者 / 164
溫腎益精的河車大造丸 / 165
滋養腎髒的杞菊地黃丸 / 165
知柏地黃丸有養腎降火的功
效 / 166
治陰虛的大補陰丸 / 166
滋腎補陰的歸芍地黃丸 / 167
金匱腎氣丸專治腎陽不足 / 167
服用右歸丸的注意事項 / 168
補腎精的五子衍宗丸 / 169
龜鹿補腎丸補腎陽 / 169

二、中西醫用藥知識大科普 / 171
小心步入這些用藥誤區 / 171
如何使用環磷酰胺 / 172
抗生素增加腎髒負擔 / 172
了解血液透析 / 173
血液透析前的注意事項 / 174
了解腹膜透析 / 174
腹膜透析有哪些並發癥 / 175
為什麼腹膜透析會並發腹膜
炎 / 175
腎功能減退者選擇抗菌藥的原
則 / 176
隱匿性腎炎該如何治 / 177
慢性腎衰竭應適當調節血壓 / 177
腎病伴高血壓患者如何用藥 / 178
腎病患者如何選擇降脂藥 / 180
腎病患者服用降糖藥的宜忌 / 181
腎病患者服用磺胺類藥物的宜
忌 / 182
腎病患者能服用感冒藥嗎 / 183
謹慎藥源性腎損害 / 185
腎病患者能使用激素嗎 / 185
腎病患者使用激素應謹防副作
用 / 186
糖皮質激素有哪些副作用 / 187
長期使用激素易致維生素流
失 / 188
腎病孕婦使用降壓藥的原則 / 188
兒童腎病患者如何用藥 / 189
老年腎病患者服用藥物的注意
事項 / 190
幫腎排尿素的氧化澱粉 / 191
小蘇打輔助治療酸中毒 / 192
潘生丁可防腎血管內血栓形
成 / 192
治療腎病的普利類降壓藥 / 193
哪些藥物治療高尿酸血癥 / 194
他汀類藥物治腎效果好 / 194
中藥宜治急性腎炎 / 195
中醫治腎病與西醫有什麼不
同 / 195
三、這些藥物損腎 / 197
解熱鎮痛藥傷腎的表現 / 197
氨基糖苷類抗生素對腎髒負擔
較重 / 198
氨基糖苷類抗生素的危害 / 199
氨基糖苷類抗生素配合不當傷
腎髒 / 200
服用阿司匹林不宜大劑量 / 201
環孢素可降低移植腎髒存活

率 / 201
腎移植患者不宜服用聖約翰
草 / 202
小心止痛藥的副作用 / 203
青霉素類藥物傷腎髒 / 203
頭孢類藥物應謹慎使用 / 204
使用四環素應防病情加重 / 204
服用利福平應謹慎 / 205
中草藥服用不當易致腎損害 / 206
含朱砂中藥損害腎髒 / 207
服用木通應謹慎 / 207
益母草具有腎毒性 / 208
服用雷公籐可致腎毒 / 208
腎病患者不應過多服用參類 / 209
“偏方”治療腎病需謹慎 / 210
哪些中藥易傷腎 / 211
第六章
運動健身又健腎
一、了解運動健腎的常識 / 215
再忙也要運動健腎 / 215
了解健腎的運動療法 / 216
腎病患者如何運動好 / 216
運動前後的注意事項 / 217
如何選擇適合自己的健腎運
動 / 219
運動方式也很重要 / 219
增強腎功能的運動 / 220
良好運動習慣幫助健腎 / 221
呼吸運動保腎髒 / 221
腎病患者小心運動不當 / 222
輕度運動保腎髒 / 222
老年腎病患者如何運動 / 223
糖尿病腎病患者如何運動 / 224
二、這些運動健腎 / 225
“天人合一”護腎法 / 225
常見的日常健腎法 / 226
補腎健身的基本方法 / 226
經常走貓步增強男性腎功能 / 227

踮腳尖運動能強腎 / 227
“蹲”出來的保健效果 / 228
腎病患者宜慢跑 / 229
光腳走路也健腎 / 229
行走鍛煉保腎髒 / 230
快步走的好處 / 231
鍛煉臂力可強腎 / 231
補腎護腎的保健運動 / 232
手穴點壓可補腎 / 233
自我催眠防治腎病 / 233
新奇的捶撞補腎法 / 234
補腎壯陽養生法 / 234
前側雙推補腎法 / 235
適合腎病患者的體側運動 / 236
腎病患者宜做雙掌運動 / 236
呼吸也能補腎 / 237
腎病患者宜做的捧氣灌頂運
動 / 238
跳躍運動具有健腎作用 / 238
鳳擺頭健身強腎法 / 239
按膝靜坐可補腎 / 239
適合年輕患者的倒立運動 / 240
站立也能護腎髒 / 240
減輕腎髒負擔的還陽臥式養腎
法 / 241
坐式與擴胸補腎健身法 / 242
運動腰部可強腎 / 243
防治腎結石的提肛運動 / 243
太極拳補腎又健腎 / 244
增強腎功能的運動方法 / 245
保護腎髒的運動方法 / 246
疏通腎髒經絡的運動方法 / 247
預防腎結石的仰臥運動 / 248
瑜伽運動也補腎 / 249
練習易筋經也補腎 / 250
健身又健腎的體操鍛煉 / 251
平衡陰陽的按摩操 / 252
促進腎髒運動的圓盤操 / 252
轉頭操能保護腎髒 / 253
補腎養腎操 / 253
強腎健體操 / 254
適合老年人的健腎操 / 256
治療腎結石的醫療體操 / 257
補 腎 就 這 麼 輕 松