編者以怎麼喫纔能孕育好健康寶寶為主線，敘述了十月孕程的飲食原則，幫你解除孕育期的飲食困惑，讓你的孕育期喫得放心、安心。一書在手能讓準爸爸準媽媽們釋疑解惑，在不知不覺中開啟自己“要個小寶寶“的十月孕程。

本書詳細敘述了十月孕程飲食營養細則，分別介紹了孕初期、孕中期及臨近分娩期的孕媽媽們該喫什麼、怎麼喫、日常飲食原則等，以及那些助孕食物，怎樣應對孕早期的妊娠反應，幫助孕婦解決偏食挑食等問題。不僅讓孕媽媽喫得安心、放心，還考慮了孕媽媽在不同妊娠階段的飲食口味及營養，對整個孕程中孕婦的生理變化及胎寶寶在成長中所需營養的需求，也做了很好的照顧。本書可作為懷孕的婦女和即將懷孕的婦女及其家人孕產保健的指導書。

李淑娟 河南省濮陽市婦產醫院，副主任醫師。出版婦產科專著2部，婦產育兒科普圖書10部，在相關期刊發表論文20多篇。

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目 錄
一、備孕，助你懷上最棒的一胎
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
各行其是，準爸爸備育飲食指導
排毒優先，“清道夫”大搜索
優生備忘錄：孕前怎麼喫聽聽專家怎麼說
二、孕 1 月，精卵幸福相遇
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食推薦——助你“好孕”食譜
早孕應對：應對早孕反應的食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先要媽媽好
三、孕 2 月，胎寶寶安營扎寨正發育
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食百科——助你“好孕”食譜
異常應對——孕媽媽偏食怎麼喫
安胎備忘錄：要想寶寶棒先得媽媽好
四、孕 3 月，正式成為“胎寶寶”了
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食百科——助你“好孕”食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
五、孕 4 月，越來越活躍的胎寶寶
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食百科——助你“好孕”食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
六、孕 5 月，令人激動的胎動來了
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食百科——助你“好孕”食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
七、孕 6 月，“孕味十足”的孕媽媽
本月推薦：不可不知的明星營養素
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
八、孕 7 月，營養健康補，寶寶快成長
本月推薦：不可不知的明星營養素
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
九、孕 8 月，輕松邁進孕晚期
本月推薦：不可不知的明星營養素
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
十、孕 9 月，寶寶有點著急了
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飲食百科——助你“好孕”食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
十一、孕 10 月，寶寶駕到，幸福來敲門
本月推薦：不可不知的明星營養素
飲食百科，輕松分娩時刻準備“粥”
安胎備忘錄：想要寶寶棒先要媽媽好
十二、“坐月子”怎麼喫纔科學
月子餐推薦：產後 1 天至 15 天飲食指導
產後乳汁不足的幾種月子膳食
飲食禁忌：產後飲食也不可粗心大意
對癥食療，孕期常見病癥的營養對策
附錄
孕期檢查，母子健康心中有數
控制體重：這樣喫孕期長胎不長肉