益氣補虛，體弱多病喝豆漿粳米粥

補氣強身，多喝豬裡脊粳米粥

◎補血老偏方

血虛貧血，蓮藕連著你的健康

滋陰補血，地黃補五髒效果好

補血悅色，阿膠和驢肉補出好氣色

身血雙贏，上了年紀喝豬肝菠菜湯

補血活血，當歸當屬“有情之藥”

補血排毒，常喫南瓜讓你好受

◎增強免疫力老偏方

提升免疫力，香椿是你的香餑餑

體質虛弱，多喫紅螺肉來增強

茯苓，全面提升你的免疫力

第3章養生養五髒，五髒健康不生病

◎補心老偏方

補養心髒，多喫紅色食品

夏季養心神，兩款藥膳來幫忙

心血不足，多喫白醋雞蛋

◎補肝老偏方

養肝去脂，山楂百品之中紅艷艷

養肝治病，妙用三七花功效看得見

養肝護肝，四季不離蒜不用去醫院

◎補脾胃老偏方

補脾益氣，山藥是好的營養品

健胃養胃，小米一石二鳥全搞定

養脾開胃，喝對肉湯養生不走彎路

脾胃虛弱，養生離不開豬肚湯

◎補肺老偏方

補肺、潤腸又養顏，杏仁養生三合一

疏通肺氣有絕招，降下內火寒自消

秋梨枇杷膏，生津潤肺養五髒

◎補腎老偏方

壯陽補腎，餐桌上多一道鰻魚

助腎固精，板栗是你的“腎之果”

溫補腎陽，喫對肉桂當仁不讓

第4章小兒不適，輕松調治，父母莫慌

◎小兒腸胃病老偏方

消化不良引腹瀉，自制酸奶“綜合整治”

急性腹瀉防脫水，車前草煲粥是妙方

小兒積食肚子脹，山楂蘿卜來幫忙

小兒胃寒嘔吐，泡杯生姜熱牛奶立竿見影

腸道寄生蟲，南瓜子是“克星”

小兒肥胖，白扁豆花、鮮荷葉齊上陣

孩子脾胃虛寒流口水，試試生姜甘草湯

◎小兒救急老偏方

小兒燙傷，酒精雞蛋清塗抹療效好

被野蜂蜇傷，用對老偏方幫對忙

食物中毒鬧肚子，甘草煎水解百毒

魚刺卡喉嚨，威靈仙效果看得見

小兒擦傷割傷，茶葉鎮痛、止血雙贏

◎小兒補益老偏方

小兒缺鐵性貧血，補血粥健脾益氣

小兒生長痛，喝蹄筋湯補膠原蛋白

小兒夜間磨牙，蘋果蜂蜜膏益脾補鋅

第5章煩惱一掃光，女人美容瘦身用得上

◎美容老偏方

香菇做面膜，讓臉蛋嫩得能彈出水來

去痘不留痕，甘草鮮奶敷臉做無瑕美人

臉上油膩，淘米水有妙用

防治曬傷，番茄、冰牛奶各顯其能

毛孔粗大，葡萄面膜還您細嫩肌膚

◎抗衰老偏方

去皺紋，用對老偏方年輕十歲不是夢

熊貓眼，土豆貼貼臉，還您一雙慧眼

臉色不好，試試白芷當歸散

老年斑，番茄對付它有大用途

未老先衰，果酸面膜好用不顯老

脫發不用愁，有方法讓您秀發如雲

◎瘦身老偏方

減肥瘦身，黑木耳粉就是讓你美

減肥降血脂，喝荷葉烏龍茶雙贏

減肥降血糖，巧喫燕麥粥能如願

第6章疾病一掃光，老偏方去除職場老毛病

◎提神健腦老偏方

用腦過度常健忘，睡前喝碗遠志湯

失眠用生姜，助您一夜睡得香

熬夜過勞，快喝西洋參五味茶

電腦狂躁癥，試試合歡紅棗茶

早醒睡不好，常喫半夏小米粥

提供腦力，喫桑椹留住年輕大腦

醒腦增慧，核桃是“天然腦黃金”

◎職場形像老偏方

滿嘴黃牙去無蹤，刷牙加點老陳醋

口腔異味，黃連水、橘子皮來幫忙

化妝品過敏惹皮炎，韭菜敷臉放寬心

缺鐵性貧血病懨懨，多喫高鐵食物

皮膚瘙癢總想抓，外塗花椒苦參醋

“鴨梨臀”壓力大，試試大黃瘦身糊

去除啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子

穿高跟鞋長雞眼，烏梅醋泥來救駕

◎特殊職業老偏方

防止鉛中毒，食療養生來幫忙

職業性耳鳴耳聾，吳茱萸加醋聰耳

電光性眼炎，冰牛奶滴眼是妙方

環境差老咳嗽，醋泡苦杏仁巧止咳

◎職場不適老偏方

辦公室防輻射，多喫橙子，多喝綠茶

防止吸入二手煙，喝杯好茶就沒事

電腦引起干眼癥，請用枸杞菊花茶

香水過敏噴嚏多，泡杯花茶熏鼻子

常戴耳機有危害，銀杏茶讓您快樂無憂

第7章小病一掃光，中老年病患喫對不喫藥

◎健腦益壽老偏方

偏頭痛，白蘿卜汁滴鼻“頭痛醫頭”

擔心低血壓，含片西洋參不用怕

老忘事可預防，食療偏方來幫忙

◎清咽止咳老偏方

慢性咽炎，喫海帶治“難言之炎”

哮喘，巧喝粥讓您“心平氣和”

久咳不止，喝鴨肫山藥粥止咳

◎強腰健腿老偏方

腿腳抽筋，芍藥甘草茶有神效

骨質疏松，蛋殼醋療效好

手腳冰涼，就喝當歸四逆湯

治療下肢水腫，喝赤小豆鯉魚湯

第8章小病一掃光，一日三餐用偏方

◎內科老偏方

鼻塞不通氣，艾葉是新生兒的通鼻枕

寶寶感冒流鼻涕，喝蔥白水簡單又有效

寶寶風熱感冒發熱，溫水散熱保平安

治療寶寶咳嗽吐黃痰，黃芩板藍根是經典

急性支氣管炎，喝三仙飲助寶寶恢復如初

寶寶夜間哮喘，腳底敷上姜蔥很管用

患了焦慮癥，配合食療偏方也管用

降血壓、防中風，飯後一根香蕉

防治冠心病，醋豆顯神通

血糖高，趕緊用這三個好偏方

喫出口腔潰瘍，塗點蜂蜜就能好

胃病引起缺鐵性貧血，蒲公英茶等巧治

老年性貧血，豬肝胡椒湯趕跑不用愁

便秘，有一種家用解藥叫核桃

拉肚子，米湯加鹽讓你不腹瀉

慢性胃炎，兩種常見草是“克星”

應酬患了脂肪肝，記得大蒜和赤小豆

感冒和咳嗽，款鼕、紫菀、冰糖三合一

消化性潰瘍，食療妙方巧治

食無定時胃反酸，飯前常服蛋殼芝麻粉

過度疲勞常盜汗，快用米湯和桑葉

◎外科老偏方

小燙傷，快用冰水加濃糖漿

擦傷、割傷，廚房也有急救藥

扭傷腫脹，就塗仙人掌止痛消腫

足跟痛，用對醋不再寸步難移

壓瘡，巧用雲南白藥配蜂蜜來對付

◎男科老偏方

陽痿，丹參紅花酒讓你“堅挺”

腎陽虛尿頻，用對妙方不用慌

慢性前列腺炎，多喝山楂水

腎虛引起腰痛，自制杜仲酒能解決

前列腺增生，油菜花蜜解決難言之隱

腎結石，玉米須磁化水防治妙方

陰囊濕疹，外敷中藥穿心蓮

◎婦科老偏方

原發性痛經，喫維生素E疼痛消

急性乳腺炎，芒硝和大黃外敷輕松治

乳腺增生，防治方法力求三合一

經期乳房脹痛，喝玫瑰花金菊餅茶

預防乳腺癌，小小胡蘿卜有大功效

白帶異常、外陰瘙癢，中草藥來幫忙

陰道干澀，豬肝豆腐湯成就“性福”

排卵期出血，淫羊藿是“妙藥”

更年期綜合征，黑豆核桃除煩解躁

◎五官科老偏方

急性咽喉炎，巧用草莓、鹽水和土豆能治好

小兒得了中耳炎，黃連滴耳朵可恢復如初

兒童牙周炎，快用生姜泡茶

小兒沙眼淚流，菊花桑葉消炎不淚流

紅眼病，用野菊花水洗洗好得快

流鼻血，一瓶冰水讓你鼻血不流

老年性口干，枸杞治療奇妙又簡單

鼻竇炎，鹽水衝鼻子治好不用愁

過敏性鼻炎，辣椒水擦鼻巧對付

◎皮膚科老偏方

寶寶長痱子，桃葉煮水洗澡解煩憂

小兒麻疹，荸荠酒釀湯麻疹不用慌

小兒凍瘡，抹抹大蒜安然過鼕早預防

小兒口角炎，花椒水外擦來療傷

趕走青春痘，內治外調讓你有面子

扁平疣，有了蒜瓣不再招人煩

瘡癤，蛋清治療，一治一個準

腳氣，生姜、食鹽、陳醋泡腳讓你走路更神氣

足跟干裂，豬油拌蜂蜜遠離足痛