| | | | 控制焦慮 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis） 心理學大師·埃利斯 | | 該商品所屬分類：圖書 -> 機械工業出版社 | | 【市場價】 | 265-384元 | | 【優惠價】 | 166-240元 | | 【作者】 | 阿爾伯特埃利斯李衛娟 | | 【出版社】 | 機械工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787111450818 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
店鋪：機械工業出版社官方旗艦店 出版社：機械工業出版社 ISBN：9787111450818 商品編碼：10026483215587 品牌：機械工業出版社（CMP） 出版時間：2014-01-01 頁數：200 字數：219000 作者：阿爾伯特.埃利斯,李衛娟
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商品參數
| 商品基本信息 | | 商品名稱： | 控制焦慮 | | 作者： | 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis） | | 市場價： | 35.00 | | ISBN號： | 9787111450818 | | 版次： | 1-1 | | 出版日期： | 2014-01 | | 頁數： | 0 | | 字數： | 0 | | 出版社： | 機械工業出版社 |
內容介紹
按照阿爾伯特·埃利斯博士在《控制焦慮》中所述的理性情緒行為療法（rebt）的規則，你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認這樣一個重要的事實：單純的人與事並不會使你感到焦慮，那麼，你就可以阻止焦慮感的發展，不切實際的期望纔是造成那些不必要焦慮感的原因。 健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同：它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情，而實際上這些事情並沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關繫，你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你表現不佳，並消磨你的時光，還會阻止你發揮自己的創造力。 利用理性情緒行為療法的訓誡語句，你可以控制自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者，其中包括患有表演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者，你將在本書中看到這些案例。除此之外，本書還列出了200多條到理箴言，它們會使你緩解那些不健康的焦慮感，有助於你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。
目錄
對話大師李孟潮專訪埃利斯 阿爾伯特·埃利斯簡介 *1章 你可以在焦慮控制你之前先發制人 *2章 焦慮是什麼，它是如何控制你的 第3章 焦慮是你制造的，你也可以消除它 第4章 使你產生焦慮的非理性信念 第5章 與非理性信念辯論 第6章 建立有效的理性信念 第7章 積極想像法和模仿方法 第8章 成本-效益分析 第9章 心理教育 *10章 放松和分散注意力方法 *11章 克制過度思考法 *12章 問題解決法對話大師李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
*1章 你可以在焦慮控制你之前先發制人
*2章 焦慮是什麼，它是如何控制你的
第3章 焦慮是你制造的，你也可以消除它
第4章 使你產生焦慮的非理性信念
第5章 與非理性信念辯論
第6章 建立有效的理性信念
第7章 積極想像法和模仿方法
第8章 成本-效益分析
第9章 心理教育
*10章 放松和分散注意力方法
*11章 克制過度思考法
*12章 問題解決法
*13章 無條件的自我接納法（USA）
*14章 無條件接納別人
*15章 理性情緒意像法
*16章 羞恥-攻擊練習
*17章 能有效控制焦慮癥的好方法
*18章 堅定相信自己的理性信念
*19章 幽默感
*20章 暴露療法和繫統脫敏法
*21章 容忍和適應容易引發焦慮的情境
*22章 激勵法
*23章 懲罰法
*24章 固定角色扮演
*25章 生物學和藥物治療
*26章 改變態度
控制焦慮的到理箴言
用104個箴言控制焦慮思想
用62個箴言控制焦慮情緒和因此產生的身體反應
用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感 顯示全部信息
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