目 錄


第一章 入伍初期常見的心理問題 001
【問題表現一】入伍初期的心理變化 001
一、案例呈現 001
二、心理解析 003
三、心理輔導――怎樣盡快適應軍營生活 006
四、小結 008
【問題表現二】想家的時候怎麼辦 008
一、案例呈現 008
二、心理解析 009
三、心理輔導――入伍適應期如何克服想家的情緒 011
四、小結 013
【問題表現三】與人發生矛盾怎麼辦 013
一、案例呈現 014
二、心理解析 014
三、心理輔導――戰友之間如何進行有效溝通 016
四、小結 018
【問題表現四】如何應對挫折 018
一、案例呈現 018
二、心理解析 019
三、心理輔導――如何有效應對挫折 021
四、小結 022
【問題表現五】如何實現自我價值 022
一、案例呈現 022
二、心理解析 024
三、心理輔導――如何實現自我價值 025
四、小結 027
【問題表現六】如何應對心理困擾 027
一、案例呈現 027
二、心理解析 028
三、心理輔導――如何應對心理困擾 030
四、小結 032
第二章 工作中常見的心理問題 033
【問題表現一】工作中的完美主義 033
一、案例呈現 033
二、心理解析 034
三、心理輔導――怎樣改善過度追求完美導致的心理問題 037
四、小結 039
【問題表現二】工作中的倦怠心理 040
一、案例呈現 040
二、心理解析 041
三、心理輔導――如何應對職業倦怠 043
四、小結 046
【問題表現三】工作中的拖延心理 048
一、案例呈現 048
二、心理解析 049
三、心理輔導――如何改善拖延習慣 052
四、小結 054
【問題表現四】工作中的壓力排解 054
一、案例呈現 054
二、心理解析 056
三、心理輔導――如何排解壓力 057
四、小結 059
【問題表現五】工作中的失敗和挫折應對 060
一、案例呈現 060
二、心理解析 061
三、心理輔導――如何應對失敗和挫折 063
四、小結 065
【問題表現六】“工作狂”的煩惱 065
一、案例呈現 065
二、心理解析 067
三、心理輔導――怎樣改善“工作狂”超常投入的問題 069
四、小結 071
第三章 人際交往中常見的心理問題 072
【問題表現一】如何客觀看待他人評價 072
一、案例呈現 072
二、心理解析 073
三、心理輔導――怎樣客觀看待他人評價 076
四、小結 077
【問題表現二】人際交往中緣何“出口傷人” 078
一、案例呈現 078
二、心理解析 079
三、心理輔導――怎樣改善人際關繫 081
四、小結 083
【問題表現三】如何克服怯場心理 083
一、案例呈現 084
二、心理解析 085
三、心理輔導――怎樣克服怯場心理 086
四、小結 088
【問題表現四】如何克服對權威的畏懼心理 089
一、案例呈現 089
二、心理解析 090
三、心理輔導――怎樣緩解在領導面前的緊張感 091
四、小結 092
【問題表現五】如何看待心直口快的人 093
一、案例呈現 093
二、心理解析 094
三、心理輔導――怎樣改善交往中的語言表達 095
四、小結 097
【問題表現六】如何克服敏感多疑心理 097
一、案例呈現 097
二、心理解析 098
三、心理輔導――怎樣改善過度敏感的心理 100
四、小結 101
第四章 戀愛中常見的心理問題 102
【問題表現一】怎樣提高戀愛成功率 102
一、案例呈現 102
二、心理解析 103
三、心理輔導――如何提高戀愛成功率 106
四、小結 107
【問題表現二】如何擺脫失戀的痛苦 108
一、案例呈現 108
二、心理解析 109
三、心理輔導――如何對待失戀 111
四、小結 112
【問題表現三】異地戀該怎樣相處 112
一、案例呈現 113
二、心理解析 113
三、心理輔導――異地戀的交流與相處方式 114
四、小結 117
【問題表現四】怎樣看待戀人間的性格差異 117
一、案例呈現 117
二、心理解析 118
三、心理輔導――性格不同的戀人如何增進親密關繫 119
四、小結 121
【問題表現五】平衡愛情的理想與現實 121
一、案例呈現 121
二、心理解析 123
三、心理輔導――如何平衡愛情中理想與現實的關繫 124
四、小結 126
【問題表現六】戀人之間發生爭吵怎麼辦 126
一、案例呈現 126
二、心理解析 128
三、心理輔導――戀人發生爭吵時如何處理 129
四、小結 131
第五章 婚姻家庭中常見的心理問題 132
【問題表現一】婚前婚後的變化 132
一、案例呈現 132
二、心理解析 133
三、心理輔導――怎樣改善夫妻關繫 136
四、小結 137
【問題表現二】分居兩地的夫妻相處 138
一、案例呈現 138
二、心理解析 139
三、心理輔導――分居兩地夫妻相處的注意事項 141
四、小結 142
【問題表現三】夫妻爭吵的藝術 142
一、案例呈現 143
二、心理解析 143
三、心理輔導――如何看待和處理爭吵 145
四、小結 146
【問題表現四】孩子為什麼不聽話 147
一、案例呈現 147
二、心理解析 148
三、心理輔導――如何科學教育孩子 151
四、小結 154
【問題表現五】高高興興上學去 154
一、案例呈現 154
二、心理解析 155
三、心理輔導――如何幫助孩子適應幼兒園生活 156
四、小結 158
【問題表現六】怎樣幫助孩子建立自信心 158
一、案例呈現 159
二、心理解析 159
三、心理輔導――如何幫助孩子建立自信心 160
四、小結 164
第六章 常見的心理障礙 165
【問題表現一】抑郁癥 165
一、案例呈現 165
二、心理解析 166
三、心理治療――怎樣改善抑郁癥 170
四、小結 171
【問題表現二】焦慮癥 172
一、案例呈現 172
二、心理解析 172
三、心理治療――怎樣改善焦慮癥 175
四、小結 176
【問題表現三】強迫癥 176
一、案例呈現 177
二、心理解析 178
三、心理治療――怎樣改善強迫癥 180
四、小結 182
【問題表現四】恐懼癥 182
一、案例呈現 183
二、心理解析 183
三、心理治療――怎樣改善恐懼癥 185
四、小結 186
【問題表現五】被害妄想 186
一、案例呈現 187
二、心理解析 187
三、心理治療――被害妄想的治療建議 190
四、小結 190
【問題表現六】精神分裂癥 191
一、案例呈現 191
二、心理解析 192
三、心理治療――精神分裂癥的治療建議 194
四、小結 194
參考文獻 196