本書是2012年奧運會冠軍葉詩文教廣大青少年學蛙泳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形像，符合孩子們的閱讀體驗。分別從前期準備、入門教學、基礎教學、賽前準備與要點等部分進行講解。是一本專門面向孩子們的體育學習圖書，也是《跟奧運冠軍學體育》繫列書中的第四本。

1996年3月1日生於浙江杭州，中國國家遊泳隊女運動員。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會上，女子400米混決賽中，以4分28秒43的成績奪得冠軍並打破世界紀錄；在女子200混比賽中，兩次打破奧運會紀錄，創造了中國遊泳個人單屆獲得兩項奧運冠軍的歷史。2012年底，土耳其伊斯坦布爾短池世錦賽比賽奪冠後成為中國泳壇第一個大滿貫得主。2013年遼寧全運會200混奪冠後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、遊泳世界杯、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌，成為中國泳壇**金滿貫。

目 錄
冠軍的話(iii)
“運動之王”――遊泳(iv-v)
作者簡介/漫畫者簡介(vi)
目錄(vii-ix)
角色介紹(x)

Chapter 1 遊泳前期準備
Lesson0 1了解遊泳 002
Lesson 02訓練裝備 004
Lesson 03熱身運動 006
Lesson 04克服恐懼 010


Chapter 2 遊泳入門教學
Lesson 05 憋氣 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流線型 022

Chapter 3 蛙泳技術基礎教學
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 劃手模仿 038
Lesson 11 水上劃手 042
Lesson 12 配合模仿 046
Lesson 13 蛙泳配合 048
Lesson 14 技術重點 052
Lesson 15 專業技巧 059
Lesson 16 出發轉身 063

Chapter 4 賽前準備與要點
Lesson 17 賽前準備 072
Lesson 18 比賽要點 075

附 錄
1、蛙泳壓腿 078
2、局部力量訓練 079
3、肌肉牽拉 091