本書注重理論與時勢的結合，汲取了西方職業生涯規劃經典作品的思想和觀點，結合當前經濟活動和技術創新浪潮在社會生產服務中掀起的巨大變革， 形成對新時代職業生涯發展規劃的獨到見解。全書共分為八章。從職業生涯規劃的相關概念、個人職業生涯規劃管理、組織職業生涯規劃管理到時代背景下的職場變革，有步驟、有層次地引入職業生涯規劃管理的繫統知識，既有理論基礎，又有工具與操作的詳細介紹，能幫助讀者正確處理職業生涯規劃中遇到的難題，體會以不變應萬變之理。同時，本書注重理論聯繫實際，利用豐富的圖表來形像地表達職業生涯規劃管理中各模塊的特點，結合案例進行知識點的介紹，每章後還有思考案例、知識點自測以及實訓聯繫，幫助讀者盡快掌握職業生涯規劃的實務操作技能

葛玉輝，男，1964年出生，華中科技大學首屆MBA畢業、管理學博士、上海理工大學教授、博士生導師――國內著名的管理咨詢專家、中國管理學網名師、上海交通大學海外教育學院特聘教授、復旦大學特聘教授、同濟大學特聘教授、慧泉（中國）國際教育集團高級教練、精品課程人力資源管理主講教授、上海解放教育傳媒學網特聘教師，南京彙銀管理公司首席顧問，上海捷聯投資咨詢公司技術總監，上海瑞博教育咨詢有限公司總經理。先後受渤海油田、江漢油田、吐哈油田、克拉瑪依油田、荊州自來水公司、湖北水泥廠、甘肅豐源建安商貿有限公司、安徽石油銷售公司、五凌柳州機械廠、東風汽車公司（上海）、泛亞汽車技術中心有限公司（上海）、東風悅達起亞汽車有限公司、華東石油銷售公司、江蘇油田、上海臨空經濟園區、上海海洋大學、上海完美教育集團、浙江諸暨組織部和人事局、杭州諾貝爾集團、安慶石油化工有限公司、溫州市人事局、吳江市開發區人事局、安徽皖投公司、銅陵有色金屬集團控股有限公司、馬鞍山鋼鐵集團、上海電力公司、浙江電力公司、河北電力公司、四川省農商行、上海影視集團、上海醫藥集團、上海臨空經濟園區、中國人民銀行上海總部、上海銀行、上海建行、上海工商銀行、黑龍江省農商行、上海市委黨校、上海宣傳繫統人纔交流中心、諾霸精密機械（上海）有限公司、浦東干部學院、國家稅務總局、國家科技部、上海電氣集團、上海印包集團、上海申通地鐵集團公司、中國電力投資集團公司、復旦大學、上海交通大學海外教育學院等大型國有企業、合資企業、民營企業的邀請，做關於企業人纔測評、人力資源管理、營銷生產力、員工執行力、戰略規劃、文化整合方面的專題講座、培訓和科研工作，為企業創造了一定的經濟和社會效益，同時也塑造了自身的良好社會形像

第1 章職業生涯規劃概論… ……………………………………… 001
1．1職業與專業……………………………………………………………… 002
1．2職業生涯規劃概述……………………………………………………… 005
1．3職業生涯選擇的基本理論……………………………………………… 009
1．4職業生涯管理…………………………………………………………… 013
第2 章個人與職業生涯規劃… …………………………………… 029
2．1個人導向的職業生涯管理模型………………………………………… 031
2．2從理論到實踐：規劃個人的職業生涯………………………………… 038
2．3個人職業生涯規劃的影響因素………………………………………… 043
2．4職業生涯發展的新模式………………………………………………… 047
第3 章個人與職業生涯發展周期…………………………………………… 053
3．1職業生涯發展周期理論………………………………………………… 054
3．2個人職業生涯早期階段………………………………………………… 059
3．3個人職業生涯中期階段………………………………………………… 064
3．4個人職業生涯後期階段………………………………………………… 069
3．5職業生涯的成功………………………………………………………… 072
第4 章認知自我… ………………………………………………… 081
4．1自我的認知……………………………………………………………… 083
4．2人格的認知……………………………………………………………… 084
4．3興趣的認知……………………………………………………………… 092
目錄
XII 職業生涯規劃
4．4技能的認知……………………………………………………………… 095
4．5職業價值觀……………………………………………………………… 100
第5 章認知工作世界… …………………………………………… 117
5．1認知工作世界的原因…………………………………………………… 118
5．2認知宏觀工作世界……………………………………………………… 119
5．3認知微觀工作世界……………………………………………………… 127
5．4認知工作世界的方法與途徑…………………………………………… 130
5．5改變世界的力量………………………………………………………… 132
第6 章決策與確定目標… ………………………………………… 147
6．1職業決策………………………………………………………………… 148
6．2職業決策方法…………………………………………………………… 153
6．3用職業錨定位職業生涯………………………………………………… 161
6．4目標設立………………………………………………………………… 164
6．5職業發展路徑選擇……………………………………………………… 171
第7 章求職行動… ………………………………………………… 179
7．1尋找就業機會…………………………………………………………… 180
7．2學會推銷自己…………………………………………………………… 188
7．3面試……………………………………………………………………… 197
第8 章職場攻略… ………………………………………………… 207
8．1時間管理………………………………………………………………… 208
8．2壓力管理………………………………………………………………… 216
8．3情緒管理………………………………………………………………… 221
8．4職場溝通………………………………………………………………… 226
8．5職場禮儀………………………………………………………………… 230
參考文獻……………………………………………………………… 239

互聯網新時代，“創新”已經成為社會發展的主流關鍵詞，上至國家人纔戰略，下至組織發展規劃，人們對“創新”有太多的解讀與理解。VR 和5G 技術的運用將引發新一輪的科技發展，組織的人力資源管理必將迎來新時代。面對新時代，人力資源管理必將再次升級。正在發生和即將發生的，包括AI/VR 技術的引入，將給招聘、面試、培訓等工作帶來全新的體驗。各類App 將取代大多數績效管理工具；大數據將改變組織人力資源戰略決策模式；人們的需求和行為也在不斷地改變。新時代背景下，人力資源管理工作面臨著前所未有的機遇與挑戰。這就需要我們在人力資源管理方面做出新的改變以順應時代發展。本叢書將和你一起擁抱新時代，為人力資源管理的再升級打開一扇窗、推開一扇門。

一、叢書框架（本叢書共10 本）

?《人力資源管理》

?《勞動經濟學》

?《工作分析》

?《績效管理》

?《薪酬管理》

?《人纔測評》

?《員工培訓與開發》

?《職業生涯規劃》

?《招聘與錄用》

?《人力資源戰略與規劃》

二、叢書特色

近年來，管理學界掀起了一陣國學之風，大多數經理人承受著極大的工作壓力，時常接觸古代聖賢、管理學大師的先進思想，也未嘗不是一件好事。但在放下書本重新回到現實的管理生活中後，纔發現“書走書的路，人走人的路”，所學的管理思想難以運用到日常的管理活動中去。

學術是實踐的後臺，叢書的作者一直想把自己在講授“人力資源管理”課程中產生的許多心得體會、研究人力資源管理及相關領域時所得的思想和新觀點，以及在做企業管理咨詢和診斷等工作中所獲得的成果融入書中，進而編寫出一套體現理論的繫統性與前沿性、理論與實踐平衡、網絡與教學互動的叢書來。呈現在讀者面前的這套叢書就是在這樣的背景下努力的結果。

（1）理論的繫統性與前沿性。針對高等學校的教學要求，叢書在內容上力求涵蓋人力資源管理的相關內容及主要活動，保持理論的繫統性；同時，收集國內外人力資源管理的理論與技術的最新進展和作者多年來的研究成果，使叢書與其他同類書相比更能體現人力資源管理與時俱進的特點。

（2）理論與實踐平衡。強化人力資源管理與實際工作的緊密結合，體現理論與實踐並重的特色。

（3）網絡與教學互動。叢書有一個編者與讀者的互聯網互動平臺，將叢書的最新理論成果、策劃案例分析、圖形、表格、工作文本等相關資料上傳（http://www.boshizixun.cn），以形成有效的互動；同時，叢書會及時增加、更新相關資料，讀者掃描叢書序言最後的二維碼即可查看、領取，以實現叢書資源的共享。

三、叢書的作者（學術界+ 企業界）

叢書的作者既有來自高校管理學院的教授、博士，又有來自管理咨詢公司的資深高級咨詢師，更有來自企業的人力資源總監、高層管理者，這為叢書的理論與實踐結合、學術與應用並重、操作與理念相互滲透提供了強有力的支撐。

叢書從調研、策劃、構思、撰寫到出版，前後歷時兩年半。叢書的出版，既是作者辛勤付出的成果體現，更是“產學研”團隊合作的成果。衷心感謝團隊成員付出的努力，以及電子工業出版社的編輯為叢書的出版給予的支持和幫助。

在叢書的編寫過程中，我們參閱和借鋻了大量的相關書籍和論文，在此謹向相關的作者和專家表示最誠摯的謝意。限於編者的水平和經驗，叢書難免存在不足之處，懇請讀者予以批評指正。

叢書互動網站：http://www.boshizixun.cn

叢書主編郵箱：gyh118@126.com

前言

在讀大學的時候，老師有一天發給我們一個表格，讓我們填寫自己的職業生涯規劃。看著那張表，忽然覺得很迷茫，畢業以後自己到底想做什麼？能做什麼？要做什麼？似乎都沒有答案。那些曾在年少時信誓旦旦想要從事的職業方向，卻在我們長大以後變得模糊，抑或是有點觸不可及。為什麼我們沒能長成自己兒時所希望的樣子呢？我想，是因為我們在職業生涯規劃之路上起步得太晚了。歐美等發達國家開展職業生涯規劃教育已有上百年的歷史，從幼兒園開始就著手培養學生的職業生涯規劃意識，讓學生體驗不同的職業角色，學會規劃人生。19世紀末20世紀初出現了以職業指導為特征的職業生涯規劃教育。我國的職業生涯規劃教育起步較晚，直到21世紀初纔陸續得到政府和社會各界的重視，職業生涯規劃教育得到了全面推進，也取得了一些重要的理論成果。

然而，目前國內的職業生涯規劃在實踐領域尚未得到重視，由於缺少與時俱進的理論與實踐指導，個人和用人單位對於就業和職場發展的觀念還比較傳統。個人對就業和職場發展大多選擇順勢而為、隨遇而安，缺乏長期的思考和設計；用人單位的人力資源管理也往往忽視了對員工的職業生涯規劃，或者將其與員工培訓混為一談。有趣的是，成人對職業生涯規劃一片茫然，但在孩童的世界裡，職業生涯規劃教育已經悄然興起。在國內各地已經湧現了大量的兒童職業體驗館，兒童在逼真的情景中模擬各種職業角色，體驗不同角色的工作內容，以培養其職業認知。

當今世界，一場以大數據、雲計算、物聯網、區塊鏈和人工智能等新一代信息技術應用為主要驅動力的科技革命正在孕育。歷史上的每一次工業革命都曾引起就業結構的深刻變化。大數據、人工智能、區塊鏈將與實體經濟深度融合並促進產業創新發展，產業結構、技術體繫、生產方式等都發生了深刻的變化，很多新的行業和職業正在迅速崛起，同時一些傳統的行業和職業在逐漸消亡。如何破除傳統觀念的束縛，在瞬息萬變、風起雲湧的職場中實現職業生涯的延續？職業生涯規劃就是答案。職業的選擇並非理所當然。凡事預則立，不預則廢。隻有重視職業生涯規劃的意義、了解規劃職業生涯的方法和工具，以及必要的職場攻略，纔能讓個人立於不敗之地，纔能讓用人單位更好地用人、留人，實現用人單位與個人的共同成長。

本書繫統地介紹了職業生涯規劃的基本概念和操作方法，並且精選了職業生涯規劃管理的相關理論與測量工具來加深讀者對職業生涯規劃的理解。職業生涯規劃是一個持續性的繫統計劃的過程，需要不斷地調整與修正。本書深入淺出地介紹了職業生涯規劃管理的全過程，對每一種職業生涯規劃的步驟都做了詳細的介紹，在職業革命呼嘯而來之際，指導讀者畫好人生的線路圖。本書通過理論與實訓、量表測試與分析，以及案例分析等內容，使讀者不僅能夠學習和掌握職業生涯規劃管理的理論與知識，更重要的是希望借此幫助讀者構建完整的職業生涯規劃管理體繫。

本書由葛玉輝、王倩楠和宋艷梅共同編寫完成。在寫作過程中，本書參閱了大量國內外同行有關職業生涯規劃及相關知識的著作、文獻和資料，借鋻了許多前人的研究成果，在此對他們致以真摯的謝意！如果沒有他們前期豐富、精彩的理論和實踐工作，我們的寫作也就無異於無本之木、無源之水。

由於時間倉促且編者水平有限，書中難免存在疏漏，也有不少需要進一步探討的方面，懇請廣大讀者在閱讀和使用過程中不吝批評指正，以便在修訂時改進。