本書是“ICT職業素養訓練”繫列教材的第一冊，由編者基於多年的ICT行業項目管理經驗、人力資源管理經驗和高校就業工作經驗並查閱了大量研究資料編寫而成。本書內容包含職業生涯規劃和行業職業素養兩大主題，共分6章。第1章從“弄清自己讀大學的目的”和“入學即準備就業”兩個方面引導學生重視職業生涯規劃，輸出自己的職業生涯規劃模板；第2章從了解所學ICT行業和專業入手，幫助讀者深入了解職業和職業準入制度，引導學生以完成章節任務的方式填寫職業生涯規劃的行業環境分析和確定職業目標；第3章幫助讀者從自我身心、人格成熟度、職業興趣、職業性格、職業能力和創新能力等方面真正地認識自我，訓練學生一步步完整輸出自己的職業生涯規劃書。第4章到第6章則為落地實施職業規劃所制訂的計劃，分別聚焦提升自我、構築基礎能力，磨煉自我、增強團隊能力，挑戰自我、完善卓越能力的主題，達到繫統修煉大學生職業素質的目的。

王真文（1967.10――），男，碩士，具有2年教學工作經歷，23年IT、通信、移動互聯網工作經驗及9年團隊管理經驗。在四川長江職業學院從事教學工作，以UBL的教學模式進行項目制教學，對學生的專業教學和素質培養有一定的實戰經驗和見解。在華為技術有限公司工作12年，歷經產品經理、網絡規劃、商業咨詢、研發SE等崗位的職業化訓練和工作習慣養成，具備較強的問題解決能力；曾任固定運營商客戶解決方案部副部長、FT&Orange繫統部客戶解決方案部部長等管理崗位，有較強的領導力和團隊建設能力，特別是對人纔素質管理有豐富的經驗和感悟；後期調任華為成都研究所LTE解決方案設計部版本SE，對**的移動通信技術有較深的理解。2013年投身移動互聯網領域，就職於深圳飛天網景科技、成都智彙工場等公司，組織研發企業移動APP產品開發，包括移動互聯網教育支撐類的移動互聯網實訓管理平臺、運營商流量推廣類APP和LTE網絡性能測試軟件等。

第1章 職業生涯規劃從入學開始\t（1）
1．1 如何精彩地度過大學時光\t（2）
1．1．1 上大學的目的\t（2）
1．1．2 弄清楚自己上大學的目的是必要的嗎\t（2）
1．1．3 大學裡能學到什麼\t（5）
1．1．4 為什麼要上大學\t（8）
1．1．5 上大學的目的與職業生涯規劃目標\t（9）
1．2 做好職業生涯規劃\t（9）
1．2．1 開始你的職業生涯規劃\t（9）
1．2．2 就業是職業生涯的基礎\t（10）
1．2．3 入學即明確職業目標\t（12）
1．2．4 為何要進行職業生涯規劃\t（16）
1．2．5 如何進行職業生涯規劃\t（18）
1．2．6 即刻準備你的職業生涯規劃\t（21）
1．2．7 “迭代式”補充你的職業生涯規劃信息\t（23）
第2章 認知ICT行業和相關職業\t（24）
2．1 認知IT行業\t（25）
2．1．1 我的未來職業在哪裡\t（25）
2．1．2 初步認知IT行業\t（25）
2．1．3 IT行業的主要職位\t（31）
2．1．4 IT行業的優勢和職業發展機遇\t（36）
2．1．5 規劃自己的未來\t（39）
2．1．6 不止IT業，CT/ICT業也是你的舞臺\t（40）
2．2 了解CT/ICT行業\t（41）
2．2．1 初步確定職業目標和職業發展路徑\t（41）
2．2．2 了解通信技術和信息通信技術\t（42）
2．2．3 CT/ICT的發展趨勢和帶來的機遇\t（48）
2．2．4 基本明確自己的職業目標發展路徑\t（53）
2．2．5 職業目標不是不可改變的\t（57）
2．3 職業和職業準入制度\t（57）
2．3．1 行業、職業、職業證書該怎麼選\t（57）
2．3．2 職業、職業準入與職業資格證書知識\t（58）
2．3．3 參考職業排行與考證熱的冷思考\t（66）
2．3．4 如何選擇行業、職業、職業證書\t（71）
2．3．5 可以確定職業目標和職業證書目標了\t（73）
第3章 認識自我，完成職業生涯規劃\t（74）
3．1 我是誰―生理和心理探索\t（75）
3．1．1 初步評估自我\t（75）
3．1．2 正確評估自己，每個人都是獨一無二的\t（75）
3．1．3 了解自我的途徑和自我意識自測\t（79）
3．1．4 填寫職業生涯規劃的自我評估部分信息\t（82）
3．1．5 全面認識自我，尚有很長的路要走\t（83）
3．2 我能獨立生活嗎―人格成熟度探索\t（84）
3．2．1 規劃大學生活、制訂身體鍛煉計劃\t（84）
3．2．2 獨立生活從“心”“身”開始\t（85）
3．2．3 提高獨立生活能力，當然要強健體魄\t（90）
3．2．4 規劃和踐行獨立生活、身體鍛煉計劃\t（98）
3．2．5 獨立生活、養成體育鍛煉習慣，增強自信\t（99）
3．3 我喜歡什麼―職業興趣探索\t（99）
3．3．1 發現興趣，繼續填寫職業生涯規劃書\t（99）
3．3．2 理解霍蘭德職業興趣六邊形\t（100）
3．3．3 了解霍蘭德職業興趣測試及其結果解讀\t（104）
3．3．4 參與霍蘭德職業興趣測試，完成任務\t（106）
3．3．5 發現職業興趣，保持工作穩定，相得益彰\t（107）
3．4 我適合做什麼―職業性格探索\t（107）
3．4．1 MBTI性格測試，補充職業生涯規劃書\t（107）
3．4．2 邁爾-斯布裡格斯類型指標（MBTI）的主要特征\t（108）
3．4．3 性格與職業的關繫\t（113）
3．4．4 了解職業性格測試和測試結果樣例\t（120）
3．4．5 進行MBTI性格測試，補充職業生涯規劃書\t（122）
3．4．6 正確看待MBTI性格測試\t（122）
3．5 我能做什麼―職業能力探索\t（123）
3．5．1 制訂專業學習和技能提升計劃\t（123）
3．5．2 提升專業技能是硬道理\t（123）
3．5．3 制訂技能提升計劃並培養其他相關能力\t（128）
3．5．4 制訂針對性的專業學習和技能提升計劃\t（130）
3．5．5 計劃的執行需要找方法“對付”自己\t（131）
3．6 我能出奇制勝嗎―創新能力探索\t（132）
3．6．1 創新人格測試，更新職業生涯規劃書\t（132）
3．6．2 了解創新能力和創新人格特質\t（132）
3．6．3 怎樣培養創新能力\t（136）
3．6．4 進行創新人格測試，更新職業生涯規劃書的相關內容\t（137）
3．6．5 人的知識越豐富，創新的機會就越多\t（140）
3．7 完成職業生涯規劃書\t（141）
3．7．1 完成職業生涯規劃書的制訂\t（141）
3．7．2 學習職業生涯規劃的技巧\t（141）
3．7．3 ICT職業生涯規劃案例\t（143）
3．7．4 完成職業生涯規劃，並嚴格執行\t（146）
3．7．5 做ICT人，必須持續提升自己的職業綜合素質\t（147）
第4章 提升自我，構築基礎能力\t（151）
4．1 自我管理能力\t（152）
4．1．1 制訂21天計劃，進行時間、壓力、情緒管理\t（152）
4．1．2 自我管理、時間管理、情緒和壓力管理的必要性\t（152）
4．1．3 做好自我管理、時間管理、情緒和壓力管理\t（167）
4．1．4 制訂21天計劃，收集情緒調節和緩解壓力的妙招\t（177）
4．1．5 自我管理是自我提升的基礎\t（177）
4．2 學習能力\t（178）
4．2．1 測試你的學習能力\t（178）
4．2．2 擁有學習能力纔能讓我們實現自我更新\t（178）
4．2．3 學習能力改進建議和修煉“秘籍”\t（180）
4．2．4 完成學習能力測試\t（186）
4．2．5 培養學習能力\t（186）
4．3 主動性\t（187）
4．3．1 安排自己去做一件事\t（187）
4．3．2 為何要積極主動\t（187）
4．3．3 怎樣纔能變得具有積極主動性\t（194）
4．3．4 發揮主動性，完成自己安排的一件事並提交總結\t（198）
4．3．5 工作要有主動性與激情\t（200）
4．4 成功導向性\t（201）
4．4．1 三天能賣出多少套職業裝\t（201）
4．4．2 一切為了成功需要什麼態度和行動\t（201）
4．4．3 善於成功是有方法可循的\t（208）
4．4．4 分組比賽，三天賣出職業裝的套數\t（211）
4．4．5 成功導向性促使我們征服更多的績效高峰\t（212）
4．5 執行力\t（212）
4．5．1 哪個團隊的紙飛機飛得遠\t（212）
4．5．2 理解執行力對個人和企業的重要性\t（213）
4．5．3 提升個人執行力和企業執行力的措施\t（218）
4．5．4 看哪個團隊的紙飛機項目得分最高\t（221）
4．5．5 高效的執行力是職場成功的關鍵\t（222）
4．6 職場禮儀與形像\t（222）
4．6．1 職場交際情景演練\t（222）
4．6．2 職場禮儀和職場形像\t（223）
4．6．3 進行職場交際情景演練\t（232）
4．6．4 知禮儀，修形像也是獲取事業成功的重要保障\t（234）
第5章 磨煉自我，增強團隊能力\t（235）
5．1 溝通能力\t（236）
5．1．1 職業規劃設計大賽\t（236）
5．1．2 有效溝通的重要性和原則\t（236）
5．1．3 如何有效溝通\t（240）
5．1．4 公眾演講與魅力展示\t（244）
5．1．5 開展大學生職業規劃設計大賽\t（249）
5．1．6 異性交往藝術\t（250）
5．1．7 善於溝通，人人都需要擁有的能力\t（250）
5．2 解決問題的能力\t（250）
5．2．1 突破性解決問題團隊遊戲\t（250）
5．2．2 解決問題能力的定義和標準\t（251）
5．2．3 解決問題能力的提升方法\t（252）
5．2．4 突破性解決問題團隊遊戲―圓球團隊遊戲\t（264）
5．2．5 一個人最大的價值在於解決問題的能力\t（265）
5．3 影響力\t（265）
5．3．1 選誰跟唐僧去西天取經\t（265）
5．3．2 領導者的性格品質決定團隊氣質\t（266）
5．3．3 如何提升個人影響力\t（270）
5．3．4 小組討論：選誰跟唐僧去西天取經\t（273）
5．3．5 建立個人影響力，成為意見領袖\t（273）
5．4 團隊合作能力\t（273）
5．4．1 策旦晚會\t（273）
5．4．2 如何理解團隊精神和開展團隊合作\t（274）
5．4．3 個人如何有效地進行團隊合作\t（280）
5．4．4 分組完旦晚會策劃\t（284）
5．4．5 個人能力再強，也離不開團隊合作\t（284）
第6章 挑戰自我，完善卓越能力\t（285）
6．1 跳出舒適圈\t（286）
6．1．1 大學期間如何跳出舒適圈\t（286）
6．1．2 久處舒適圈會毀了你，挑戰自我就是要跳出舒適圈\t（286）
6．1．3 如何跳出自己的舒適圈\t（290）
6．1．4 大學期間如何跳出舒適圈\t（293）
6．1．5 跳出舒適圈，未來的我們一定會感謝現在努力的我們\t（293）
6．2 堅韌性\t（293）
6．2．1 和自己簽一份合同\t（293）
6．2．2 堅韌性是你戰勝挫折的最佳武器，需要堅強的意志力\t（294）
6．2．3 如何培養堅韌的品格\t（302）
6．2．4 和自己簽一份合同，再看執行情況\t（306）
6．2．5 堅韌是克服一切困難、成就一切事情的鑰匙\t（307）
參考文獻\t（308）