●第一章 高原與運動
第一節 高原
一、高原類型及高度劃分
二、高原分布
三、高原歷史與文化
第二節 高原運動
一、高原體育資源特點
二、青藏高原體育文化特點
三、高原體育運動
四、高原賽事活動
第三節 高原運動醫學
一、運動醫學的概念
二、高原運動醫學產生及發展
三、高原運動醫學定義及研究範疇
第二章 高原運動的生理適應
第一節 高原運動對呼吸繫統的影響
一、高原運動對肺通氣的影響
二、高原運動對肺容量的影響
三、高原運動對呼吸運動的影響
第二節 高原運動對循環繫統的影響
一、高原運動對血液成分的影響
二、高原運動對心髒的影響
第三節 高原運動對消化繫統的影響
一、高原運動對消化繫統生理的影響
二、高原運動對消化繫統內分泌功能的影響
三、高原運動對胃腸黏膜的影響
四、高原運動對肝的影響
五、高原運動對胰腺的影響
第四節 高原運動對內分泌繫統的影響
一、高原運動對生長激素的影響
二、高原運動對促紅細胞生成素的影響
三、高原運動對兒茶酚胺的影響
四、高原運動對胰島素及胰高血糖素的影響
五、高原運動對甲狀腺激素的影響
六、高原運動對睪酮的影響
第五節 高原運動對運動繫統的影響
一、高原運動對骨骼的影響
二、高原運動對關節的影響
三、高原運動對肌肉的影響
第六節 高原運動對免疫繫統的影響
一、高原運動的免疫應答
二、高原運動對紅細胞免疫的影響
三、高原運動對免疫細胞的影響
四、高原運動對免疫分子的影響
第七節 高原運動對泌尿繫統的影響
一、高原運動對水分的影響
二、高原運動對電解質的影響
三、高原運動對尿液生化的影響
第八節 高原運動對神經繫統的影響
一、高原運動對中樞神經繫統的影響
二、高原運動對自主神經繫統的影響
三、高原運動對認知能力的影響
第三章 高原訓練
第一節 高原訓練概述
一、高原訓練的定義
二、高原訓練的起源與發展
三、中國高原訓練簡介
四、高原訓練存在的問題
五、國內外高原訓練基地
第二節 高原訓練的基本理論
一、高原環境對運動成績的影響
二、高原訓練的生理功能效應
三、高原訓練的影響因素
四、高原訓練的主要形式
五、高原訓練的基本過程
第三節 高原訓練方法
一、高住低練
二、高平交替訓練
三、高高交替訓練
四、亞高原訓練
第四節 高原比賽
一、高原比賽對運動成績的影響
二、高原比賽對生理功能的影響
三、高原比賽的準備
四、高原比賽的安排
第五節 低氧訓練方法
一、低氧訓練的模式和方法
二、低氧訓練主要特征
三、低氧訓練與高原訓練異同
第六節 高原訓練負荷及疲勞監控與恢復
一、高原運動性疲勞
二、高原訓練負荷及疲勞評價方法
三、高原訓練強度和量評價方法
四、高原訓練身體功能狀況評價方法
五、高原訓練疲勞恢復方法
第七節 高原訓練的心理調控
一、高原訓練對心理的影響
二、高原訓練應激反應的監測和評定
三、高原訓練的心理干預
第四章 高原健身運動與處方
第一節 高原健身運動與健康促進
一、高原健康的影響因素
二、高原體力活動與健康
三、高原健身運動的作用
四、高原健身運動的應用
第二節 高原健身運動風險與預防
一、高原健身運動風險的特點
二、高原健身運動風險的分類
三、高原健身運動風險的影響因素
四、高原健身運動風險的預防
第三節 高原健身運動風險評估與健康篩查
一、高原健身運動風險評估與健康篩查內容
二、高原健身運動風險評估與健康自我篩查
三、高原健身運動風險評估與健康專業篩查
四、高原健身運動風險評估與健康醫學評價
第四節 高原健身運動能力測試與評價
一、高原健身運動有氧能力測試與評價
二、高原健身運動力量素質測試與評價
三、高原健身運動柔韌素質測試與評價
四、高原健身運動靈敏素質測試與評價
五、高原健身運動平衡能力測試與評價
六、高原健身運動反應能力測試與評價
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