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盆底運動解剖書 女性盆底的解剖學認知與運動康復
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圖書
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醫學綜合
【市場價】
784-1136
元
【優惠價】
490-710
元
【作者】
布朗蒂娜·卡萊熱爾曼
【出版社】
北京科學技術出版社
【ISBN】
9787571408299
【折扣說明】
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內容介紹
出版社:北京科學技術出版社
ISBN:9787571408299
商品編碼:10023826221949
品牌:文軒
出版時間:2020-10-01
代碼:98
作者:布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼
"
作 者:(法)布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼 著 劉菁 譯
定 價:98
出 版 社:北京科學技術出版社
出版日期:2020年10月01日
頁 數:156
裝 幀:
平裝
ISBN:9787571408299
"★這本書以你能理解的方式為你呈現一套實證有效的盆底訓練方法,喚醒盆底活性,激發盆底功能,為你解決那些諸如壓力性尿失禁、直腸性便秘、內髒脫垂等難言之隱,加速產後身體修復★這本書告訴你:分娩傷害不是必然,功能障礙不是必然,機能退化不是必然;盆底科學認知 + 有效的運動康復 = 發現和重建盆底功能★這本書幫助你:回憶並想像正在活動的身體的結構;在肌肉活動前使身體感覺更加精細化;發現肌肉活動的多樣化特質;將盆底活動融入全身活動中★歐洲盆底康復權威用書,暢銷25年;解讀女性盆底健等
●基礎認知部分 / 1
盆底的骨架 / 2
骨盆
準確了解自己骨盆的形狀
骨盆的骨骼之間相互連接
骨盆口
骨盆上口
小骨盆
骨盆中口
骨盆下口
骨盆腔
胎兒頭部如何通過母親骨盆
分娩時骨盆的骨骼之間如何“運動
骨盆擺動
盆底的兩個三角形
盆底的外部形態
盆底的肌肉繫統 / 24
盆底肌
盆底淺層肌
盆底深層肌
盆膈裂孔
盆底肌的兩層肌肉
會陰中心腱
小骨盆中的內髒 / 33
小骨盆中內髒的分布情況
膀胱
尿道
膀胱和尿道在小骨盆中的固定
排尿
妊娠期和分娩期的膀胱和尿道
子宮
陰道
子宮和陰道在小骨盆中的固定
子宮闊韌帶
妊娠期間的子宮
直腸
肛門
直腸和肛門在小骨盆中的固定
排便
盆底周圍的肌肉 / 52
髖部深層肌
臀大肌
內收肌
腹肌
膈肌
吸氣阻斷下的推力
呼氣下的推力
盆底的幾類運動情況 / 65
某些情形下盆底承受的腹壓增強
蹲坐姿勢
大腿的姿勢改變
有利於分娩和盆底運動的體位示例
盆底與分娩 / 74
分娩的兩個階段
娩出階段會陰如何擴張
胎先露
分娩時盆底可能受傷
小骨盆內常見的幾種疾病 / 79
尿失禁
尿瀦留
陰道口異常張開
陰道痙攣
排便失禁
直腸性便秘
脫垂
痔瘡
實用練習部分
重要提示
實用練習部分 / 85
重要提示 / 86
骨盆的實用練習 / 88
想像自己的骨盆
感受骨盆的活動性
骨盆主動運動
骨盆運動從髖關節開始
在髖關節運動中保持骨盆的高度穩定性
在髖關節處使骨盆運動:前傾/後傾
盆底肌的實用練習 / 96
盆底定位
鍛煉盆底的反應
盆底淺層肌的收縮與強化
盆底深層肌的收縮及強化
針對恥骨直腸肌的練習
盆底附近肌肉的實用練習 / 110
針對腹肌的練習
針對臀肌的練習
針對內收肌的練習
小骨盆中內髒的實用練習 / 118
針對膀胱和尿道的實用練習
針對子宮和陰道的實用練習
針對直腸和肛門的練習
降低小骨盆中的內髒壓力 / 132
通過傾斜降壓
通過呼吸降壓
指導部分 / 137
針對青春期之後的指導 / 138
針對妊娠期的指導 / 139
關於骨盆骨骼
關於盆底肌
關於小骨盆內髒
針對分娩的指導 / 143
放松盆底及增強盆底柔韌性
針對分娩後的指導 / 145
關於骨盆骨骼
關於盆底肌
關於腹肌
關於盆腔內髒
針對絕經期的指導 / 148
盆底對各年齡段的女性而言,都應該是重點關注與護理的部位,本書為各年齡階段的女性準備,其中部分內容會特別關注妊娠期或分娩時的女性,因為她們應更加關注盆底問題。通常女性對盆底這一部位了解甚少,也正因如此,她們對待盆底的方式也是不恰當的,而這會為她們的生活帶來諸多不便,甚至痛苦。隻要我們具備一點相關知識且多加關注,就可以很好地照護盆底。在身體發生變化前及變化過程中,我們優選能提前做好準備。在本書中,你可以找到:
易於理解的解剖學基礎認知、盆底的功能展示,呈現盆底主題的本質
感覺識別練習、柔韌練習、強化練習及協調練習,讓女性更清楚如何發現和重建盆底功能
盆底在生命不同階段的狀況和相應的實用指導
本書的獨特之處在於,它對每一位女性都具有真正的教育意義。它同樣適用於醫生、物理治療師、助產士以及其他專業助產人員。
(法)布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼 著 劉菁 譯
布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼,致力於運動解剖學領域30餘年,是運動解剖學概念的創立者。繫列專著《運動解剖書:運動者最終要讀透的身體技能解析書》《運動解剖書2:運動者受益一生的身體技能訓練書》等,常年位居法國亞馬遜醫學類解剖學分類、運動拉伸類暢銷書榜首,被譯為10餘種語言,在全球發行上百萬冊。
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