●第一講 走進成癮者的生活
一、物質成癮者的故事02
（一）你所不知道的藥物成癮——止咳水成癮者的故事02
（二）被“酒文化”綁架的人——酒精成癮者的故事04
（三）關鍵不是喫什麼，而是怎麼喫——食物成癮者的故事07
二、行為成癮者的故事10
（一）虛擬世界的滿足，現實世界的彷徨——網絡成癮者的故事10
（二）戒癮，不是意志力說了算——賭博成癮患者的故事15
（三）買還是不買？不買難受，買了又後悔——購物成癮者的故事18
（四）“我承受著巨大的痛苦，卻羞於啟齒”——性成癮者的故事21
第二講 探秘成癮真相
一、成癮是什麼28
二、“癮”有哪些類型28
三、成癮的四個核心要素30
（一）獎賞效應——無與倫比的愉悅感30
（二）心理渴求——難以平息的欲望32
（三）耐受性——“原來的刺激已經滿足不了我了”34
（四）戒斷反應——“我的身體和精神接近受控於它了”35
四、關於成癮，我們誤解了哪些事37
（一）成癮的人常常是那些道德敗壞者37
（二）成癮在我們社會中很少見39
（三）隻有出現戒斷反應纔是成癮40
五、你有癮嗎——成癮問題的識別與判斷43
（一）成癮是一個連續的概念，而不是簡單的“是”或“否”43
（二）“我怎麼知道自己上癮了沒？”——自測方法及工具46
第三講 解析成癮來源
一、成癮的生物學因素52
（一）成癮的遺傳因素52
（二）成癮對大腦獎賞繫統的劫持與改變55
二、成癮的心理因素63
（一）不存在所謂的成癮性格63
（二）痛苦情緒是導致成癮的關鍵64
三、成癮的人際及社會文化因素71
（一）家庭環境72
（二）同輩人際關繫72
（三）社會文化環境73
四、錯綜復雜的成癮網絡75
第四講 走出成癮荒野
一、戒癮沒那麼簡單80
二、獲取戒癮的動力86
（一）看見希望87
（二）向死而生94
（三）承擔責任100
（四）直視恐懼108
三、戒癮，立即行動起來112
（一）坦白“我確實有成癮問題”113
（二）尋求專業外援117
（三）清掃戒癮環境123
（四）建立康復支持繫統131
四、復發的預防133
（一）復發預防的長期策略133
（二）復發預防的短期策略144
第五講 面對成癮，家長可以做什麼
一、成癮之前：防患於未然169
（一）敏感的回應，給孩子安全感169
（二）設立界限，發展孩子的自我力量171
二、成癮初期：防微杜漸174
三、確定成癮者：盡早干預177
（一）接受現實，勇敢面對177
（二）了解真實情況178
（三）激發戒癮動力及信心181
（四）嚴厲的監督與控制185
（五）尋求專業幫助186
四、戒癮康復期：防止復發186
（一）戒癮≠戒生理上的癮，還有心癮186
（二）康復，家長的配合很重要187
（三）合理對待復發188
參考文獻189
