●一、基礎知識導航
●(一)什麼是變應性鼻炎?
●(二)變應性鼻炎如何自我診斷?
●(三)變應性鼻炎知多少?
●1.發病率高
●2.病因及易患人群
●(四)如何評估變應性鼻炎的嚴重程度?
●(五)變應性鼻炎有何危害?
●二、個人調理攻略
●(一)改善家居環境,避開過敏原
●(二)堅持鍛煉,強身健體
●(三)飲食調理,扶正祛邪
●1.益肺固表類
●2.健脾益氣類
●3.類
●4.祛風散寒類
●5.清熱通竅類
●(四)自我按摩,暢鼻通竅
●1.鼻保健操的手法(八節18拍)
●2.簡明鼻炎保健r/>3.鼻炎簡易面部按摩方法
●部分目錄