作 者:周範林 主編
定 價:22
出 版 社:東南大學出版社
出版日期:2012年01月01日
頁 數:173
裝 幀:平裝
ISBN:9787564130657
人體防衰延年有妙招;實用應急大全;女性朋友美容保健的很好食物;妙用大全――家事料理錦囊妙計8000條!
周範林的《人體防衰延年有妙招》從活得愉快防神衰、好情緒防心理衰、活學活用防腦衰、養顏去皺防膚衰、滿頭青絲防發衰、強精固本防性衰等20個方面向讀者詳細介紹了人體防衰延年的妙招,對人們延年益壽大有裨益。
●第1招 活得愉快防神衰
●延緩精神衰老法
●保持良好的精神狀態法
●擺脫精神壓力法
●第2招 好情緒防心理衰
●防止心理衰老法
●調節不良心理法
●心理衛生抗衰法
●心理美容延衰法
●第3招 活學活用防腦衰
●食物健腦防衰法
●睡好養腦防衰法
●科學用腦防衰法
●勤快用腦變年輕
●活動手腳健腦防衰法
●梳頭張嘴健腦防衰法
●按摩叩擊防腦衰法
●點穴清腦防衰法
●擦拍防腦衰法
●健身運動防腦衰法
●部分目錄
周範林的《人體防衰延年有妙招》從活得愉快防神衰、好情緒防心理衰、活學活用防腦衰、養顏去皺防膚衰、滿頭青絲防發衰、強精固本防性衰、除疲保健防腳衰、堅持運動防腿衰、健身保健防腎衰、運動飲食防心衰、養顏排毒防肝衰、學會呼吸防肺衰、生活方式防胃衰、活絡通淤防血衰、強筋避疏防骨衰等20個方面向讀者詳細介紹了人體防衰延年的妙招,對人們延年益壽大有裨益。《人體防衰延年有妙招》內容全面、具體實用、讀者面廣,是普通家庭的一本實用讀物。
有了恬淡寡欲、不追求名利的淡泊心態,就不會在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。
老年人既要注意聯繫老朋友,又要善交新朋友,要經常和好友聊天談一心,交流思想感情,做到生活上互相關心體貼,思想上溝通交流,在集體活動和人際交往中取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。
面對生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處於郁悶狀態,而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來,如先平心靜氣10分鐘。,如不行,可延長時間,再不行,就睡一夜後再處理此事。對於外界名利之事要善於超脫,對家務事不要操勞過度,讓等