●第一章 大眾健身運動與健康新理念
● 第一節 大眾健身運動概述
● 第二節 大眾健身運動的發展趨勢
● 第三節 健康新理念
●第二章 運動處方的制定
● 第一節 運動處方概述
● 第二節 制定運動處方的基本原則與程序
● 第三節 運動處方的內容
● 第四節 運動處方的格式與實施
● 第五節 運動處方實施案例
●第三章 運動處方鍛煉的營養保健與醫務監督
● 第一節 運動處方鍛煉的膳食營養
● 第二節 運動生理負荷量的評定
● 第三節 不同運動處方的醫務監督
●第四章 大眾運動保健與養生
● 第一節 傳統體育養生保健方法
● 第二節 現代實用體育運動保健方法
●第五章 大眾常見運動損傷
● 第一節 腕關節損傷與肌肉拉傷、挫傷
● 第二節 肘關節損傷
●部分目錄

健康對於每個人來說都是首要的。蘇美華著的《大眾健身與康復訓練指導》首先介紹了健身運動的一些基本內容(概念、興起與發展趨勢、新理念等)，然後闡述了大眾健身運動的運動處方、運動損傷的預防與處理，涉及運動生理學、體育運動與保健等內容；最後從實際角度出發，對於一些生活中常見的疾病康復訓練進行了詳細地分析，比如：腕、肘、肩、踝、膝、髖關節，以及腰椎頸椎部位的康復注意事項；兒童常見的自閉癥；中年人常見的高血壓；老年人常見的骨質疏松與偏癱等癥狀。該部分內容具有較強的現實指導價值。本書主要針對人群為參與健身運動的大眾。

蘇美華 著作