中醫養生保健操具有悠久的歷史、獨特的理論知識、卓有成效的實踐經驗、鮮明的東方色彩和民族風格,融合導引、按蹻、武術和醫理於一體,是中華傳統文化中獨具特色的養生運動方式。本書包括緒論、中醫傳統養生保健相關基礎知識、不同人群(兒童、婦女、中青年、老年人)一般養生保健操以及預防疾病的醫療保健操,全書共四章,圖文並茂、深入淺出地介紹傳統中醫養生保健操功法精粹——八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經與六字訣的動作要領,不同人群的常見亞健康狀態調理及疾病預防的養生保健運動。在本書每一章節中,針對不同健康問題,給出了養生保健操的每一個動作要領的具體詳解,使得太極拳、健身氣功、導引等中醫傳統養生保健運動的功法習練更為簡單、明了與普適。