●目 錄contents章 Goal:目標… ……………………… 21自己到底想要什麼… …………………………21把大目標分解為階段性目標… ………………27設定有挑戰但可實現的目標… ………………31找到實現目標的標杆… ………………………331. 領導力發展的標杆……………………… 342. 培訓師之路的標杆……………………… 353. 出書的標杆……………………………… 36成為別人的標杆… ……………………………38把超越對手設為目標… ………………………39把優先級留給最重要的事… ……………40內化實踐… ……………………………………43One More Thing…………………………………44故事& 分享… …………………………………46人這一生,需要瘋狂一把……………… 46一直堅持的創業夢……………………… 49成功的路上一點也不擁擠……………… 54第二章Action:行動… ……………………… 57我們應該去做什麼… …………………………571. 認清自己的現狀………………………… 572. 去做可以累積的事……………………… 603. 去做有挑戰的事………………………… 634. 每天要HAIO―嗨喔… ……………… 67如何讓自己行動起來… ………………………781. 當你糾結要不要做時,那就去做……… 792. 降低啟動成本…………………………… 803. 啟動前不要想著追求完美……………… 814. 創建自己的啟動儀式…………………… 825. 設置截止點……………………………… 846. 願意付費,購買動力…………………… 867. 玩一把堅持當鋪………………………… 888. 把鑽戒丟過柵欄………………………… 90做行動的超人… ………………………………931. 制作自己的“ HAIO 量到質變表”……… 932. 行動中保持很好專注…………………… 963. 充分利用碎片時間……………………… 98內化實踐… ………………………………… 102One More Thing……………………………… 102故事& 分享………………………………… 104健康:早起的力量……………………… 104心態:我的心態觀……………………… 108輸入:愛讀者宣言……………………… 111輸出:晨間日記………………………… 116第三章 Love:熱愛… ……………………… 120社交… ……………………………………… 121社群… ……………………………………… 125參與感… …………………………………… 129責任感… …………………………………… 133成就感… …………………………………… 136愉悅感… …………………………………… 142內化實踐… ………………………………… 145One More Thing……………………………… 145故事& 分享………………………………… 147我和思維導圖………………………… 147當時之堅持,今日之熱愛…………… 152在婚姻裡,種一顆愛情的“奇跡蘋果”……………… 155育兒路上的美好堅持… ………………… 164第四章 Adjustment:調整… …………………… 175堅持周期… ………………………………… 1761. 興奮期………………………………… 1772. 衰退期………………………………… 1773. 倦怠期………………………………… 1774. 重啟期………………………………… 1785. 成就期………………………………… 1796. 平靜期………………………………… 179突破倦怠期的7 個方法… ………………… 1801. 困了累了,就休息一下……………… 1802. 給自己重新開始的機會……………… 1813. 調整“Goal:目標”… ……………… 1844. 調整“Action:行動”………………… 1855. 調整“Love:熱愛”:讓“二社四感” 成為堅持能量站……… 1866. 升級格局和目標……………………… 1887. 回顧GAL,與內心對話,勿忘初心…… 191One More Thing……………………………… 193內化實踐… ………………………………… 194故事& 分享………………………………… 198堅持不抱怨…………………………… 198從胖子到型男的蛻變………………… 202第五章 GALA 能量環融會貫通…………… 215故事& 分享………………………………… 218初心為始,堅持為終………………… 218我想要孩子…………………………… 222你,是我的呼吸……………………… 232The Last Thing… …………………………… 238
這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書,可以幫你有效告別三分鐘熱度,讓你真正找到一生熱愛的事情,並持之以恆地快樂堅持。本書不僅僅是一本個人成長書,還有健康的生活方式,可以讓你的生活充滿活力;這裡有巧妙的心理學運用,可以讓你的心態越來越好;這裡有潤物細無聲的愛情滋養劑,可以讓你的夫妻關繫更和諧;這裡有育兒路上的美好堅持方法,可以讓你的親子關繫更融洽…….本書不僅僅有方法論――GALA能量環,還有行動指導,而且有很多來自身邊人的真實故事,很重要的是簡單、接地氣、易吸收,可以讓你行動起來,並堅持,進而產生量到質的改變,在提升個人能力的同時,全方面提高你的幸福指數。這是一本能幫助你養成.人生中很好習慣、優選品質?――堅持”的好書。"