【1】1天消滅1個壞習慣，50天養成自律體質，煉就颯爽性格！自律優選的誤區就是“三天打魚兩天曬網”，前期加碼越多，flag倒得越快！隻有細水長流、階梯式前進，纔能穩步改善性格！《自律的你真美》盤點了人們在工作、生活、人際關繫和思考中，不知不覺就會擁有的錯誤習慣，並挑出來一一擊破，例如：減肥、學習永遠半途而廢；總以為還有時間，於是繼續拖延；懶得做筆記，以為記憶能搞定一切……雖然擺在我們面前的障礙很多，但你隻需每天搞定1個小的壞習慣，不知不覺就能養成“自律體質”，煉就颯爽性格！【等

●第一章 工作中自律，效率快人一步
1 幾個小方法，讓桌面永遠保持整潔 002
2 不沉醉於過去，未來纔會更輕松 006
3 學會利用空檔時間，告別“時間不夠用” 010
4 不給自己設限，你的潛力就是無限 014
5 把事情交給對的人去辦，效率會明顯提升 018
6 開始做事前，優選的方式是參考成功的案例 022
7 回復信息，優選能速戰速決 026
8 實在不想工作時，學會轉換工作方式 030
9 先定小目標，成功需要打好基礎 034
10 做好工作筆記，有一天會派上大用場 038
11 當面溝通，會獲得捕捉人心微妙變化的機會 042
12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046

第二章 生活中自律，氣滿滿
13 學會斷舍離，生活纔清爽 052
14 上網追劇前，優選先設定時間 056
15 把行程安排得寬松一些，告別慌慌張張 059
16 學會整理和收納，東西纔能隨時找到 062
17 堅持的秘密，在於找到美好的願景 065
18 別讓電視悄悄偷走你的時間 069
19 通勤時間，別隻光顧玩手機 073
20 想像實際使用的場景，就能克制衝動購買 076
21 嘗試不同的餐館，會有驚喜的發現 080
22 動作變得粗魯，其實是疲憊和壓力的信號 084
23 克制暴飲暴食的小妙招——先拍張照發給朋友們 088
24 要想改掉丟三落四的毛病，得學會列清單 092
25 早起的秘訣，是第二天有值得期待的事情 096

第三章 關繫中自律，自然收獲好人緣
26 用“走心”的話表達心意，人緣會越來越好 102
27 用簡單清爽的句子回信息，會讓人感到舒服 106
28 感謝的話永遠不會太晚 110
29 學會分享朋友，人脈會越來越廣 113
30 學會打造個人品牌，是強者的生存之道 117
31 關繫的拉近，從打招呼開始 121
32 容易忘記對方名字或長相？不妨找出關鍵特點 125
33 從討厭的人身上，也能學到很多東西 129
34 學會觀察，送禮纔能送到別人心坎裡 133
35 樂於分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何與難相處的人交往？找個“中間人” 141
37 真正的朋友，付出不計較回報 145
38 適當選擇不同稱呼，可以提升溝通效果 149

第四章 思維上自律，人生從此所向披靡
39 與其花心思找理由，不如想出解決的辦法 154
40 要改變拖拉的習慣，優選提前向大家宣布計劃 158
41 缺少主見的人，要練習比他人更快做決定 162
42 與其怪罪別人，不如從自己身上找原因 166
43 擔憂未來的人，可以先做準備而不是陷入焦慮 170
44 與其跟他人比較，不如跟過去的自己較勁 174
45 壓力快要“爆表”時，可以試著多走動 178
46 認定自己不行之前，先試著行動 182
47 怯場不是沒膽量，而是上場的經歷不足 186
48 與其刻意迎合他人，不如替對方著想 190
49 不敢說“不”，壓力反而更大 194
50 與其糾結過去，不如把焦點放在未來 198

結語 你掌握住改變的契機了嗎？ 206

整個世界好像串通好了，要讓你的生活變得忙手忙腳、混亂不堪，每時每刻，你都得忙於應付各種日常瑣事，這種情況下，若你還能保持精致、優雅，那簡直就是奇跡！要想過上一種又忙又美、颯爽干練的生活，你必須學會自律！工作中，堅決拋棄那些拖累效率的壞習慣，生活中，堅決抵制過度享樂對你的消耗，關繫中，堅決不與莫名的負面情緒糾纏……給自己來一次清清爽爽的斷舍離，讓能力和自信成為你驚艷所有人的底氣！