在不斷精進零極限的日子裡，越學習實踐，我越能感受到它內涵裡的博大精深和運用上的簡單輕松，也因此有機會源源不斷地得到更多的靈感和運氣，支持我在生活和事業上有一種“誰的人生給我我都不換”的幸福感。——行動派社群創始人 琦琦“荷歐波諾波諾”可以稱得上是目前既簡單易行又容易傳播和持續踐行的方法，它是一個可以不用依靠別人，隻要自己願意負責並做清理，就能夠解決問題的方法。——心理咨詢師 吳依娜

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推薦序 零極限會讓你遇見美好的自己 琦琦 遇見荷歐波諾波諾，遇見生命的奇跡 吳依娜 序 言 靠自己找到真正回歸自由、富足、幸福的方法 首章 過往的記憶使我們無法自在隨性地生活 清理不幸的記憶，回歸本真的生活 幾經拒絕而 終縮短了彼此距離——我與莫娜的相遇 直通神性智慧的荷歐波諾波諾的方法 與大學教授的療法截然不同 不斷清理，就會開啟人生的新局面 我在精神病罪犯收容所做清理的體驗 平均被收容時間為七年的犯人，隻要四五個月就恢復正常了 百分之百地負責任是解決問題的首先 無論發生任何事情，其責任都百分之百在自己身上 出發點就是自己要對一切負起責任 體驗談一 服因記憶引發事件的現狀 收容所混亂不堪，其原因全在於我 依從神性智慧的靈感而生活的莫娜 第二章 回歸本真，自由、富足、幸福地生活 沐浴神性智慧之光纔是我們本來的狀態 人類透過潛意識的有色眼鏡活在世上 與神性智慧共處，所有責任都在自己 人是為不斷清除記憶而生的 無關煩惱的具體內容，隻需做清理 荷歐波諾波諾清除潛意識記憶的步驟 一切動植物及物體皆有悟性，也有意識 整合肉眼看不見的能量與震動 體驗談二 我也能淨化房屋和土地 交給意識、拋開執念，一切都會順利 改變自己纔能改變世界 立足零狀態，纔能扮演好自己的角色 無須任何努力，自然就能發揮超群纔華 食材告訴我ji佳的烹飪方法 體驗談三 新創意輕松湧現 以坦然接受現實的心態生活就不會生病 別人生病的原因，也都在自己的內在 魂不守舍是導致精神性疾病的原因 使潛意識感到困惑的名字也是得精神疾病的原因 對付抑郁癥等精神疾病的“麥比烏斯圈”冥想法 荷歐波諾波諾治療高血壓的效果顯著 在臨床中初顯療效的荷歐波諾波諾 體驗談四 極難治愈的患者康復了 第三章 清理潛意識，隨性自然生活的方法 回歸空無狀態，零狀態很重要 能清理潛意識的荷歐波諾波諾 四句真言帶給很多人美好的體驗 體驗談五 發生的盡是不可思議的事情 要愛護潛意識，即內在小孩 學習用愛呵護內在小孩 自小就知道自己有內在小孩的人 體驗談六 不能退讓的東西 能代替四句真言做清理的物品 荷歐波諾波諾清理工具的使用方法 用於日常清理的“Ceeport”商品的效果 使用“Ceeport”商品，消除煩惱，改變人生 第四章 三人座談：人類背負的煩惱都能被消除 枯萎的植物開始復活，花開得更持久 荷歐波諾波諾對不信它的人也有效果 煩惱、痛苦都源於自己的記憶 若全世界的人都實行荷歐波諾波諾，那一切問題都能解決 “除掉神性，纔能回家”是什麼意思？ 要時刻銘記，一切都百分之百是自己的責任 改善親子關繫的荷歐波諾波諾 母親自由了，孩子的自閉問題纔會得以解決 建築物、房間、動植物都有獲得尊重的意識 可以通過各種途徑獲得感恩的心 讓靈魂成長，重獲自由 責難別人就會遮擋神性智慧之光 女性被壓抑的記憶會以乳腺癌的形式被表現出來 家庭暴力與戰爭都是自己的問題，隻需清理就好 如何消除數千年來女性對男性的怨恨記憶 一切都從撫慰自己的內在小孩開始 不必全心全意，隻需在心中反復念誦 附 錄 體驗談：用荷歐波諾波諾開啟幸福之門 體驗談七 從不幸的深淵到幸福的頂點 體驗談八 孩子們就如同神的樣子 體驗談九 充滿希望的簡單方法 體驗談十 自己的心即是“故鄉” 體驗談十一 做清理，順其自然地生活 體驗談十二 認知每天都在改變 體驗談十三 南海樂園的奇跡法則 體驗談十四 奇跡般的事情接連發生 體驗談十五 通往我的甜蜜之家的路 後 記 在執筆過程中發生的不可思議的事 譯後記

《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》中，作者修·藍博士與KR女士以對話的方式，站在荷歐波諾波諾初體驗者的角度上，教你正確地運用“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”這四句話來清理自己內在的信息（記憶），使其回歸到“零”的狀態。與此同時，也更深入、更完整地解答了在運用“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”這四句話時可能會有的各種疑問。

[美]伊賀列卡拉·修·藍、[日]櫻庭雅文 著 周海琴 譯

     清理不幸的記憶。回歸本真的生活 荷歐波諾波諾大我意識法原本是夏威夷流傳的一種問題解決方法，已有400多年的歷史。 過去，在夏威夷，部族內部出現問題時，人們就用討論的方式來解決，討論由一位長老主持。當問題被討論清楚後，人們也就釋然了。討論的目的就是從根本上解決問題。 本書中介紹的荷歐波諾波諾全稱為“荷歐波諾波諾大我意識法(Self I-dentity Through Ho' oponopono，SITH)”，它是被譽為夏威夷“州寶”的已故傳統治療專家莫娜·納拉瑪庫·西蒙那(1913—1992)在靈感啟迪下創立的一種療法。 雖說是莫娜開創的療法，但我覺得它具有更原始且本質的形態。換句話說，它是一種能夠幫助人與神性智慧合為一體並獲得靈感的方法。 所謂的神性智慧，就是“生命源頭”的意思，也可以被稱為造物等