"【1】長期自卑、內向、社恐的自救手冊，玄機暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛不敢展現自己、臉皮薄、不敢開口、不善於和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯過了對的人、好的機會。不自信的背後，其實存在著3個核心的原因——缺乏客觀的自我評價繫統、被動者心態、缺乏自我激勵的技巧。缺乏客觀的自我評價繫統，會讓我們任由他人的眼光擺布；被動者心態，讓我們始終待在舒適區，造成原地踏步甚至退步；缺乏自我激勵的技巧，會讓我們過分關注甚至放大自己的缺點。這3大原因互相纏繞，讓人始終看不清自己現狀，無法建立真正的等

●第一部做好改變的準備
第1節引言
這本書是為你而寫的嗎？/4
這本書對你有何好處？/4
小測驗：你缺乏自信嗎？/5
我寫這本書的原因/7
如何充分利用這本書/8
簡單說明“七點秘訣”/10
第2節你想要自信嗎？
小測驗：心態、自我認識和品性盤點/13
你了解自己嗎？/14
成功人士和不得志人士的心理差異/17
第3節自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較/21
傲慢的根源/23
我的故事/29
你是傲慢還是自信？/31
第4節活動一下勇氣肌，學會改變
小測驗：你有多勇敢？/36
四大關鍵讓你活出勇敢/39
對不起，你還有什麼借口？/43
你做好轉型的準備了嗎？/46
綿裡藏針的自我破壞/54
設計你自己的人生/56
什麼時候纔適合改變？/59
第二部自信人士的七點秘訣
第1節尊重自己
為什麼我沒辦法尊重自己？/69
自我價值的藝術/70
你在掩飾自尊低落嗎？/72
深入認識你的內在力量/74
微調你的行為/76
是做不到，還是不想做？/78
和自己培養良好關繫/80
第2節認同自己
何謂認同自己/83
認同成癮癥/87
小測驗/88
擺脫自我批評的習慣/91
釋放你的潛能/93
正念的神奇之處/97
自我友好的幾點準則/100
按下暫停鍵/101
第3節接納自己
接納自我的勇氣/105
別再挑剔自己/107
通過自我接納，正視失敗/109
重新發現真正的自己/110
找出舊習，扔了它/115
會發光的不見得是金子/115
培養你的自我價值/116
忠於自己纔是關鍵/118
向自己道歉/119
第4節自己做主
擁抱你的內在聲音/122
向全新的理念敞開心扉/125
內在的力量/127
清楚的思維能力/129
不容小覷的決心/129
你是在後退？被困住？還是正往前走？/130
行動背後的欲望/132
靠自律轉化你的人生/133
復制成功人士的樂觀與積極/135
界定你的價值觀/135
聯結你的價值觀/137
第5節自我信念
自我信念為何如此重要？/141
永遠不要放棄/142
勇敢活出你的夢想/143
從父親身上找到我內在的力量/145
改變你的認知/147
釋放你的潛力/150
是恐懼，還是信念？/158
簡單解釋心理意識/159
觀想你的成功/160
第6節自我擔當
你夠冷靜嗎？/167
落實你生活裡的責任/167
重新設定你的思維/169
自我激勵/170
詢問的力量/174
練習冷靜，不要衝動/175
如何發揮影響力/175
認同自己，尊重自己/176
你的風格是什麼？/180
學會傾聽，也從傾聽中學習/182
下定決心、全心投入、堅守原則/183
保持專注/184
轉化關繫/185
反思性傾聽/186
積極傾聽/186
第7節自有主見
要有主見/191
自有主見的基本原則/192
各種表達主見的技巧/197
好籬笆纔有好鄰居/200
處理棘手的人和事/205
言語的力量/208
向前走，向上提升/209
結語/216
安妮最愛的勵志語錄/218

"自信，是我們再熟悉不過的一個詞了。雖然經常提起它，但絕大多數人不了解它對我們的意義。 研究表明，自信能夠彌補我們在能力上的諸多不足，它讓人敢於開拓、敢於嘗試，即便暫時失敗也不會輕易放棄，因此自信的人更容易取得成功。 《自信的力量》從尊重自己、認同自己、接納自己等七個循序漸進的步驟，告訴我們該如何搭建自信模型。這七個步驟看似內容相近，實則暗藏玄機，它能破除自我否定、自我批判、自我懷疑的習慣，幫助我們沐浴在自信的陽光下，邁向新的人生階段！"

(英)安妮·艾希頓 著 高子梅 譯

     第1節 引言 我研究成功人士的習慣多年。老實說，他們都是普通人，也有缺點、瑕疵和不足之處；會踫到挑戰，也都有不順心的時候。但因為他們內心充滿自信，所以不會因此退縮。 在這本書裡，你會看到真實生活裡的各種案例，這些案例全是知名的成功人士提出的真知灼見以及他們親身經歷的勵志故事。從中你會知道他們是如何建立自信，獲得成功的。 我曾經缺乏自信，一心隻想討好別人，總是活在恐懼裡。當時我不知道恐懼對我的操控力有多強，畢竟喂養它長大的人正是我自己。不是每個人都能成為重量的領袖，但在自信、個人魅力與勇氣的加持下，你可以成為你自己世界裡的領袖。自信對你的職場表現很重要，它也是建立和維繫健全人際關繫素。 我並不是要你成為一隻會表演的海豹、一位天使或改變自己的本質，而是建議你消化、吸收和活用“七點秘訣”，這樣你纔能等