即使是管理時間，也是需要刻意練習的，所以不要嘗試幾次就放棄<時間管理不是遠離生活的宏大敘事，而是融入生活中一點一滴的踐行<方法隻是給你框架，你可以在實踐中修正、微調，讓它接近為你助力<閱讀本書，你會有以下收獲?掌握時間管理的精髓?讓你的時間更有價值?擺脫時間焦慮?縮短與傑出人士的差距?運營時間，實現夢想<如何你有以下困惑，本書就適合你總覺得一天很忙，時間不夠用生活渾渾噩噩，事情總是做不完恨不得一天有48個小時一天過完也不知道時間去哪裡了

●01 80/20法則：花最少的力氣，取得優選的效果001 
02 短跑理論：為什麼短跑運動員能跑得那麼快004 
03 墨菲定律：你越擔心的事情越有可能發生006 
04 15分鐘法則：完美解決你的拖延癥009 
05 時間日志：看看時間都去哪兒了011 
06 時間結束點：給時間擰上發條013 
07 齊加尼克效應：別讓你的時間計劃頭重腳輕015 
08 預留彈性時間：避免被時間牽著鼻子走017 
09 閑暇時間：如何利用好碎片化時間019 
專欄1 人生優選的錯誤，就是你認為自己有時間021 
10 把握精力周期：讓你分分鐘事半功倍023 
11 制定周/日目標：高效率人士的推薦工作方法025 
12 目標管理：SMART原則不可或缺027 
13 時間規劃：長計劃與短計劃相結合030 
14 六點優先原則：價值2.的時間管理方法033 
15 目標設定與分解：剝洋蔥法和多樹杈法035 
16 目標導向法：扭轉“條件導向”思維038 
17 九宮格日記法：用九個格子管理好每一天041 
18 高效時間管理法：喫掉那隻青蛙043 
專欄2 成年人的時間，遠比金錢更寶貴045 
19 建立停止清單：像整理衣櫃那樣清理你的任務清單047 
20 本尼斯第一定律：分清日常工作和非日常工作049 
21 小事集中處理：不把時間浪費在瑣事上051 
22 工作任務標準化：隻需做到這5步053 
23 遠離“拖延癥”，你可以這樣做055 
24 30天試驗法則：一件事堅持30天會怎樣057 
25 替換理論：用好的習慣取代壞習慣059 
26 觸發物：如何觸動心裡的那頭“大像”061 
27 專注的力量：一次隻培養一個習慣063 
專欄3 6個不同的時間觀，決定了人與人的差距065 
28 文件管理：如何高效地管理好你的辦公文檔068 
29 收納整理：給所有的物品規定放置的位置071 
30 工作筆記：怎麼記纔完美075 
31 計劃清單：這三種清單必不可少078 
32 核對與備份：別讓工作成果打水漂081 
33 未雨綢繆：提前解決可以預見的問題083 
34 10000小時定律：如何正確地刻意練習085 
35 拒絕多任務處理：一次隻做好一件事088 
36 工作總被打擾：試試這些招兒090 
專欄4 總說很忙，到底是瞎忙還是高效093 
37 冥想5分鐘：等於熟睡1小時095 
38 警惕“窄化效應”：學會與偏頗的執念和解097 
39 信息處理：做好信息篩選和防干擾099 
40 網絡工具：如何75%的上網時間101 
41 發揮特長：學會做一隻刺蝟104 
42 負面情緒：用行動趕走它106 
43 讀懂情緒：接受和體察自己的每一種情緒108 
44 GTD法則：解除工作中的精神壓力111 
45 非理性情緒：不要讓它左右你的生活114 
專欄5 做好時間管理，我能收獲什麼117 
46 抵制誘惑：給欲望留出一條防火線120 
47 遠離懶惰：工作和生活中脫離懶者的隊伍122 
48 不必求全：追求完美但不苛求124 
49 控制情緒：學會克制衝動情緒126 
50 調整狀態：3招讓你快速恢復精力128 
51 良好睡眠：提高睡眠質量的3個方法130 
52 單位時間產出：每分每秒都做最有生產力的事133 
53 倒U形曲線理論：適度的壓力效率纔優選135 
54 立即去做：Justdoit137 
55 時間效率：利用好一天當中的4個時間段140 
56 高效閱讀：3個技巧遠離無效閱讀143 
57 番茄工作法：用番茄時鐘來管理你的時間145 
58 工作模板：讓你擺脫重復性工作的煩惱148 
59 零散時間：小時間也能有大作用150 
60 任務派發：讓專業的人做專業的事152 
61 管理工具：讓高科技給時間管理幫忙154 
62 職場溝通：提高溝通效率的4個方法157 
63 團隊合作：提升團隊協作效率的4個技巧160 
專欄6 你找到正確的時間管理工具了嗎162 
64 接打電話：遵循“3分鐘電話原則”165 
65 分工藝術：各取所長，責任到人167 
66 請教上司：遇到問題，如何向領導求助170 
67 求助他人：如何有效尋求幫助173 
68 人際影響力：如何建立職場人際影響力175 
69 學會說“不”：不做不會拒絕的老好人178 
專欄7 時間管理的四大誤區，你中了幾個181

世界上富有成功的人和所有人一樣，每天都擁有同樣的24小時，一年同樣隻有8760個小時。他們之所以傑出，是因為他們更聰明地工作，更懂得如何管好自己有限的時間，讓它們發揮更大的效率。時間管理看起來很難，實際上隻要掌握了正確的方法就能事半功倍。管理時間的方法就是通過用技巧、技術和工具來幫助我們更高效地工作和生活，實現目標。《時間管理：充分利用一年的8760個小時》除了強調要樹立正確的時間觀念，指出常見的時間管理誤區，還重點介紹了多種經典的時間管理方法。你可以根據自己的工作和生活習慣，以及亟須解決的具體問題選擇相應的方法進行練習。時間管理歸根結底是自我管理，如何度過我們一年的8760小時，在於如何科學而高效地管理好自己。

王濟帆 著

     80/20法則：花最少的力氣，取得優選的效果 意大利經濟學家帕累托在研究19世紀英國的財富和收益模式時發現，財富在人口分配中存在著極大的不平衡，其中80%的財富都流入到20%的人手裡，而且這種現像在不同時期或不同國家都普遍存在。於是帕累托認為，在人類活動中，原因和結果、投入與產出、付出與回報之間存在一種內在的失衡，這就是80/20法則，也叫帕累托法則。 80/20法則應用到日常生活中的分配比例不一定如此準確，但對於商業活動、管理活動和個人工作方面來說，具有重要意義。對於企業來說，80%的營業額通常來自20%企業產品或銷售渠道；80%的利潤往往來自20%的客戶；對個人來說，80%的時間被用來處理無關緊要的瑣事，隻有20%的時間纔是真正高效的。 在我們的日常工作中，80/20法則同樣具有特別的價值。我們要把注意力和等