●前言：令人焦頭爛額的現代生活
決策管理
選擇一：做重要的事情，不做緊急的事情
選擇二：追求非凡，不甘平庸
注意力管理
選擇三：裝進大石頭，拋棄小沙粒
選擇四：做技術的主人，不做技術的奴隸
精力管理
選擇五：保持精力充沛，避免精疲力竭
結論：過上非凡生活
特殊部分：做一個非凡的領導者
領導者能夠做什麼
建立非凡的組織文化
附錄1：很好電子郵件的25個要點
附錄2：重要模型

科麗·科歌昂、亞當·美林、萊娜·林內所著的《激發個人效能的五個選擇》基於富蘭克林柯維公司歷時30年研究、經150多個國家檢驗的經典培訓項目：激發個人效能的五個選擇。
每一天，我們的注意力都在遭受短信、、電話、郵件等持續不斷的干擾，充滿挑戰與壓力的工作更是加劇了我們精力和能量的危機，所有這些都可能阻礙我們清晰思考、做出正確決定、在重要的事情上取得成就，使我們疲憊而沒有成就感。
在本書中，富蘭克林柯維公司提供了神經科學的近期新觀點以及幾十年來在時間管理領域的研究成果，提出了我們可以做出的五個選擇：
選擇一：做重要的事情，不做緊急的事情
選擇二：追求非凡，不甘平庸
選擇三：裝進大石頭，拋棄小沙粒
選擇四：做技術的主人，不做技術的奴隸
選擇五：保持精力充沛，避免精疲力竭
這五個選擇關注個人和組織的決策管等

(美)科麗·科歌昂(Kory Kogon),(美)亞當·美林(Adam Merrill),(美)萊娜·林內(Leena Rinne) 著;紀沅坤,劉白玉,孫明玉 譯 著

高效悖論的影響高效悖論的三個根源——要做出沒完沒了的決定，要跟注意力分散進行一次又一次的戰鬥，要聚集起幾乎消耗殆盡的個人精力，所有這些都會實實在在地影響你一天結束後的成就感，無論是在工作中、在家庭中，還是在社區中。每天疲憊地回到家裡，你都會有這種感覺：不確定是否完成了你應該做的事情，擔心你沒有完成的事情，害怕明天的工作。當你從整體上審視人生時，就會有這種感覺：人生中很多有意義的事情被你忽視了，和親人的關繫越發疏遠，你的纔智沒有開發出來，你感興趣的事情沒來得及做或者沒能做好。當你思考自己的潛力和偉大的目標時，你會有高效悖論之感，會感到自己被各種任務和需求弄得疲憊不堪，無法集中精力做更重要的事情。你的這些內心體驗實際上是可以測量的。如果我們告訴你， 在這個世界上，我們比以往任何時候都有更多機會做偉大的事情， 而你的時間、注意力、精力的40%都用在了不重要的事情或無關緊要的活動上，你會做何等