●第一章自我探索-我是誰
●第一節興趣探索
●第二節能力發現
●第三節價值觀澄清
●思考與練習
●第二章職業探索-TA是誰
●第一節解開行業密碼
●第二節探秘職業崗位
●第三節揭開單位面紗
●思考與練習
●第三章職業決策-誰是我的TA
●第一節決策理論依據
●第二節決策影響因素
●第三節決策應用方法
●思考與練習
●第四章生涯規劃-敢問路在何方
●第一節目標任務
●第二節規劃方案
●思考與練習
●第五章評估調整-做第一好的自己
●部分目錄

主要內容包括：靠前章自我探索——我是誰，第二章職業探索——她是誰，第三章職業決策——誰是我的她，第四章生涯規劃——規劃指導行動，第五章自我管理——做優選的自己，附錄一霍蘭德職業興趣測驗，附錄二職業能力傾向自我評定量表，附錄三職業價值觀評定表。