●目錄
CONTENTS
第一章 保健按摩概述 1
第一節 保健按摩的發展源流 1
一、先秦兩漢時期 1
二、晉唐時期 2
時期 2
四、明清時期 2
五、近現代時期 2
第二節 保健按摩的分類 3
一、按年齡分類 3
二、按應用分類 3
三、按部位分類 4
第三節 保健按摩須知 4
一、按摩注意事項 4
二、按摩的適應證 4
三、按摩的禁忌證 5
四、按摩操作要求 5
五、按摩體位 6
六、保健按摩禮儀 7
第四節 介質和器具 7
一、常用保健按摩介質 8
二、常用保健按摩器具 9
第二章 保健按摩基礎 11
第一節 常用經絡分布規律 11
一、總體分布 11
二、具體分布 11
第二節 常用保健按摩穴位 14
一、頭面頸項部穴 14
二、胸腹部穴 15
三、背腰骶部穴 16
四、上肢部穴 17
五、下肢部穴 18
第三節 常用保健按摩手法 19
一、揉法 19
二、？法 20
三、摩法 21
四、推法 22
五、擦法 23
六、抹法 24
七、搓法 25
八、點法 26
九、按法 26
十、撥法 27
十一、拿法 28
十二、捻法 29
十三、抖法 29
十四、拍法 30
十五、擊法 31
十六、撥伸法 32
十七、搖法 34
附 踩蹺法 37
第三章 保健按摩應用 39
第一節 全身各部位保健按摩 39
一、頭面部保健按摩 39
二、胸腹部保健按摩 41
三、上肢部保健按摩 43
四、下肢前側保健按摩 44
五、頸肩部保健按摩 45
六、背腰部保健按摩 46
七、下肢後側保健按摩 47
第二節 常見對癥保健按摩 49
一、頭脹痛 49
二、失眠健忘 50
三、頸肩酸痛 51
四、背部強痛 52
五、疲勞性腰痛 52
六、下肢酸沉無力 53
七、腹部不適 54
八、肥胖 55
九、祛斑美顏 56
