●前言
第一講有關幸福的心理學1
團體活動1：我的優點樹3
一、傳統心理學面臨的困境3
二、幸福革命5
三、繼承與批判7
四、積極心理學的基本主張9
心理測量1：樂觀性測試15
心理書單1：“積極心理學之父”塞利格曼幸福五部曲22
心理銀幕1：《當幸福來敲門》24
第二講積極的自我25
團體活動2：動物星球26
一、自我27
二、自尊32
三、自我悅納35
四、自我效能感44
心理測量2：自我和諧量表（SCCS）49
心理書單2：《認識自己，接納自己》51
心理銀幕2：《跳出我天地》52
第三講積極人格特質54
團體活動3：自畫像56
一、一個傳統心理學領域——人格56
二、風靡的九型人格60
三、美德和積極優勢特質76
四、歸因模式83
心理測量3：九型人格測試86
心理書單3：《九型人格：自我發現與提升手冊》97
心理銀幕3：《機器人九號》97
第四講幸福與樂觀99
團體活動4：幸福賬本100
一、主觀幸福感101
二、追尋幸福之源104
三、體驗幸福108
四、樂觀114
心理測量4：總體幸福感量表GWB（中國版）118
心理書單4：《幸福的方法》120
心理銀幕4：《肖申克的救贖》121
第五講積極情緒體驗123
團體活動5：放飛心情紙飛機124
一、情緒與健康124
二、情緒困擾127
三、快樂的鑰匙131
四、培養積極情緒140
心理測量5：艾森克情緒穩定性測驗146
心理書單5：《好心情手冊》158
心理銀幕5：《心理遊戲》159
第六講壓力應對161
團體活動6：我的五樣162
一、解讀壓力162
二、壓力對身心的影響166
三、壓力管理策略168
四、習得性無助172
心理測量6：壓力測試173
心理書單6：《心理壓力與健康》174
心理銀幕6：《雨人》175
第七講積極社會關繫176
團體活動7：單向溝通與雙向溝通177
一、健康人格發展的必經之路178
二、不同視角下的人際交往181
三、人際交往中的心理效應185
四、薩提亞溝通模式195
心理測量7：人際關繫綜合診斷量表199
心理書單7：《謝謝你折磨我》202
心理銀幕7：《瑪麗和馬克思》202
第八講愛與親密關繫204
團體活動8：愛情價值觀拍賣205
一、走近愛情205
二、婚姻與家庭213
三、夫妻關繫與原生家庭218
四、開啟愛的正能量221
心理測量8：愛情類型量表227
心理書單8：《新家庭如何塑造人》233
心理銀幕8：《貧民窟的百萬富翁》233
第九講職場適應235
團體活動9：我的職場新生活236
一、適應的心理學解讀236
二、角色轉換240
三、開啟職場適應正能量243
四、積極心理資本248
心理測量9：社會適應能力量表253
心理書單9：《積極思考的力量》258
心理銀幕9：《穿普拉達的女王》258
第十講心理健康：愛與創造260
團體活動10：價值拍賣261
一、心理危機及干預262
二、自殺與預防268
三、熱愛生命274
心理測量10：生活態度測驗280
心理書單10：《生命的重建》283
心理銀幕10：《聞香識女人》284
參考文獻285
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本書面向青年開展積極健康取向的心理健康教育，旨在通過普及積極、實用的心理學基礎知識，開展富有啟發性的體驗活動，提高他們的心理品質，優化行為習慣，增強職場適應能力，促進其健康成長和發展，同時為從事心理健康服務的人員提供從活動方案、專業理論到心理測評的全方位的借鋻。本書共十章，內容包括有關幸福的心理學、積極的自我、積極人格特質、幸福與樂觀、積極情緒體驗、積極應對、積極社會關繫、愛與親密關繫、職場適應、積極心理治療等。本書采用“行動導向法”模式編寫，真正實現“為行動而學習，通過行動來學習，學習是為了以後更好的行動”。編寫中著力體現可讀性、操作性和自助性的特點。
本書是青年心理健康教育的可選教材，也是關注自身成長與心理健康的讀者朋友的有益讀本，同時也可作為從事青年教育、心理健康服務等方面工作人員的參考書。
