●項目一警察體能概述
項目二國際警察體能訓練簡介
項目一警察體能的特點
項目二警察體能訓練的基本原則
項目三警察體能訓練的方法
項目四警察體能訓練的醫務監督
項目一力量素質訓練
項目二速度素質訓練
項目三耐力素質訓練
項目四柔韌素質訓練
項目五靈敏素質訓練
項目一專項體能的概念和基本內容
項目二障礙訓練
項目三武裝越野
項目四攀爬類訓練項目
項目五人民警察體能測評項目、標準、實施規則以及訓練方法
項目六項目鍛煉方法
項目一定向越野概述
項目二定向越野的作用和價值
項目三定向越野的保障條件
項目四定向越野技能
項目五定向越野訓練
附件一國家學生體質健康標準（2014年修訂）
附件二公安機關人民警察體育鍛煉達標標準

本書特色之一是關於警察體能的繫統論述充分，理論性強。針對警察特色等訓練內容，進行了特別說明與闡述；特色二是警務活動與現代體能訓練理論相結合，更貼近警務實戰，具有較強的實用價值。對於警校學員來說，不僅介紹基本理論，而且對於具體操作過程進行了說明。本書具有一定的理論性、可操作性及實用性。