●第1章體育與健康概論1
●1.1體育與健康的內涵1
●1.1.1體育的演變1
●1.1.2體育的真諦3
●1.1.3健康的要義4
●1.2體育對健康的維護5
●1.2.1健康的影響因素5
●1.2.2體育的健康效應6
●思考與練習9
●活動與探索9
●第2章體育鍛煉與保健10
●2.1科學鍛煉10
●2.1.1科學鍛煉的原則10
●2.1.2科學鍛煉的誤區12
●2.1.3科學鍛煉的方法13
●2.2運動處方14
●2.2.1運動處方的內容14
●2.2.2運動處方的實施16
●思考與練習18
●活動與探索19
●部分目錄

本書為教育信息化改革創新示範教材，書中各章節主要內容配備了以二維碼為載體的微課，同時采用AR增強現實技術對基礎運動的形態進行了生動、形像的模擬，拓寬了教師的教學方式與學生的知識面，也極大提升了學生的學習興趣。全書內容依據科學發展的要求，緊密結合當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際出發介紹大學生體育課基本的教學內容。全書共16章，主要內容包括：體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競賽、田徑運動、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、武術、遊泳、拓展訓練、戶外運動等。本書可作為高等院校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。