（1）內容方面：延續采用虛擬主人公視角的寫作特點，增加思政內容、新案例。（2）資源方面：升級微課、音頻、慕課資源，提供思政微課和PPT素材、教學案例，配套出版《教師用書》。（3）教學服務：北師大名師團隊可提供直播、線下教學輔導。

●第一章個人的軟實力——大學生心理健康導論
第一節健康從“健心”開始——大學生心理健康概述
一、健康不僅僅指強健的體魄：心理健康的概念
二、他人、環境與我：心理健康的標準
三、大腦：心理活動的生理基礎
第二節大學生活從“心”開始——大學生的心理發展
一、矛盾和統一：大學生的心理發展特點
二、成長的煩惱：大學生存在的主要心理問題
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務
四、我的健康我負責：做自己心理健康的主人
第三節遺傳還是環境——影響大學生心理健康的主要因素
一、身心一體：影響大學生心理健康的生物因素
二、個人易感性：影響大學生心理健康的心理因素
三、家庭、學校、社會文化及環境：影響大學生心理健康的社會因素
第二章他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造
第一節我是誰——自我意識概述
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵
二、自我的認知、體驗、調控：自我意識的結構
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點
第二節做最好的自己——大學生的自我探索與完善
一、“我”的多面體：全面認識自我
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我
三、自我與制我：有效控制自我
第三節哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適
一、我什麼都做不好：自卑及其調適
二、夜郎自大：自負及其調適
三、水仙花：自我中心及其調適
四、我還不夠好：過度追求完美及其調適
第三章解讀人格密碼——大學生人格發展與心理健康
第一節面具與真我——人格概述
一、我是誰與誰像我：人格的定義與特征
二、穩定與變化：人格的影響因素
三、我有很多面：人格類型與人格特質
第二節測量與探索——人格測試
一、準不準與信不信：人格測試面面觀
二、問答與投射：了解不同的人格測試技術
三、人格的海洋：大五人格量表
第三節接納與完善——人格的發展
一、應對危機：人格問題與健康
二、發揮優勢：人格優勢與成長
三、自我和諧：人格完善與發展
第四章學海方舟——大學生學習心理
第一節學習有意義——學習概述
一、吸水的海綿：學習的概念
二、努力學習為哪般：學習意義的思考
三、盒飯與自助餐：大學學習的特點
四、營養搭配攻略：大學學習導航
第二節學習有動力——探索學習的動機
一、左手書包右手鼠標：動機與需要
二、變樂為志：發現學習的興趣
三、改變學習心態：培養成長型心理模式
第三節學習無障礙——應對問題善用策略
一、No.1ornothing：學習的困惑與應對
二、Todoornottodo:與拖延癥做朋友
三、巧用規律巧辦事：有效的學習策略
第五章夢想照進現實——生涯規劃與大學生活設計
第一節描繪人生——生涯規劃概述
一、職業與事業：生涯、生涯規劃及生涯願景
二、階段發展：大學生的發展任務
三、箭派與紙船派：掌控自己的生涯
四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟
第二節做自己的“教育部長”——校園生活探索與設計
一、發現自己：職業自我探索
二、發展自己：提升生涯適應力
三、提升自己：目標和時間管理
第三節做自己的“生涯規劃師”——職業生涯探索與設計
一、職場告訴你：探索職業
二、職場能力大比拼：塑造核心能力群
三、培養職業素養：發展就業力
第六章我不是孤島——大學生的人際關繫
第一節心與心的距離——人際關繫概述
一、我與世界的聯繫：人際關繫概述
二、層層遞進：人際關繫的發展階段
三、心理需要的滿足：人際關繫的主要功能
第二節走近你我他——解讀人際密碼
一、人際吸引：人際關繫的萬有引力
二、心理效應：人際交往中的微妙現像
三、人際信任：開放的冒險之旅
第三節孤島突圍——大學生人際關繫的促進
一、秘密武器：大學生人際交往技巧
二、問題解決：大學生人際關繫的困擾與調適
第七章愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養
第一節愛情解碼——戀愛心理概述
一、什麼是愛情：愛的本質
二、建立關繫不容易：大學生戀愛的發展過程
三、滋養的關繫：良好親密關繫的要素
四、愛情與生涯：愛情是把雙刃劍
第二節愛情的花開花落——戀愛的困擾與應對
一、如何開始愛：戀愛開始前的自我探索
二、如何經營愛：愛的5種語言
三、如何結束戀愛：友好和平地分手
四、如何從失戀的陰霾中走出來：學習面對失戀
五、如何拒絕愛：充滿善意地拒絕
第三節夏娃的誘惑——大學生性心理概述及問題調適
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康
二、情竇初開：青春期性心理發展的時期
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾
……

本書是為幫助大學生更好地理解心理健康，更好地了解自己而編寫的。大學生可從本書中學習心理自助與互助的方法，從而打造自身的“軟實力”——心理素質，擴展生命的廣度，提高生命質量。本書共12章，主要內容包括大學生心理健康導論、大學生健全自我意識塑造、大學生人格發展與心理健康、大學生學習心理、生涯規劃與大學生活設計、大學生的人際關繫、大學生健康戀愛及性心理的培養、大學生情緒管理、大學生壓力管理與挫折應對、心理咨詢、大學生常見精神障礙及應對、大學生生命教育與心理危機應對等。本書可作為大學生心理健康教育與輔導的通識教材，也可作為高校相關教職人員了解大學生心理的參考書，還可作為青年人健康成長的指導手冊及提高自身心理素質的自學用書。