●食用梅森杯沙拉塑造易瘦體質5大要點
6個步驟完成！梅森杯沙拉的基礎裝法
你是易瘦體質嗎？推薦食用哪種沙拉？健康狀態自測
PART1 試行1周！塑造易瘦體質的梅森杯沙拉
塑造易瘦體質！1周試行紀實
［星期一］腌漬菌菇茅屋奶酪沙拉
［星期二］清爽棒棒雞沙拉
［星期三］清脆牛蒡沙拉
［星期四］酥脆炸雞椰子胡蘿卜調味汁沙拉
［星期五］豆渣沙拉
［星期六］鮮蝦塔塔醬沙拉
［星期日］熱蔬菜香橙調味汁沙拉
PART2 食材不同！塑造易瘦體質的梅森杯沙拉
蔬菜
緞帶蔬菜白醬沙拉
翠綠沙拉
小蕪菁番茄秋葵豆皮豪華日式沙拉
蔬菜雜燴沙拉
干蘿卜絲蒸茄子泰式沙拉
豆豆沙拉
魔芋辣白菜韓式沙拉
米飯、面包、意大利面、米粉
烏賊米飯沙拉
古斯古斯豆類茅屋奶酪沙拉
愷撒沙拉
螺旋意大利面沙拉
米粉沙拉
肉、海鮮
牛排蔬菜沙拉
牛肉蔥鹽沙拉
雞胗蔬菜科布沙拉
嫩煎旗魚尼斯沙拉
貝柱蘑菇西藍花藍紋奶酪調味汁沙拉
水果
橙子番茄胡蘿卜絲沙拉
獼猴桃莓果生火腿沙拉
雙色西柚綠色沙拉
水果蔬菜泡菜
PART3 需求不同！塑造易瘦體質的梅森杯沙拉
美膚
根菜羊棲菜排毒沙拉
鮭魚意式沙拉
番茄意大利面沙拉
黃瓜鮭魚罐頭沙拉
烤鮭魚蔬菜沙拉
凍粉沙拉
抗衰老
竹魚干白菜柚子胡椒沙拉
大豆番茄黃麻牛油果沙拉
海藻涼拌沙拉
烤青花魚甜辣沙拉
納豆炸彈沙拉
炸豆腐和苦瓜什錦沙拉
祛寒
蘿卜山藥海帶日式生姜沙拉
豬肉泡菜沙拉
蛤蜊大力水手沙拉
咖喱雞肝沙拉
鼕陰功米粉沙拉
川味米線沙拉
舒緩壓力
嫩煎金槍魚海鮮蓋飯沙拉
馬鈴藷菜花毛豆鱈魚子沙拉
發芽糙米芙蓉蟹沙拉
蘑菇奶酪意大利面白醬沙拉
什錦沙拉
炸鰹魚沙拉
消除疲勞
蘆筍番茄雞肉丸子沙拉
章魚煮蔥醋味噌沙拉
豆腐黏稠沙拉
菜花拌卷心菜沙拉
豬肉粉絲榨菜沙拉
鰻魚沙拉
Column
大量蔬菜、水果！低熱量調味汁1
蔥味噌調味汁，芝麻蔥調味汁
蜂蜜柑橘調味汁／洋蔥末咖喱調味汁
無油、調料制作！低熱量調味汁2
中華調味汁，梅子調味汁
奇亞籽黑葡萄醋調味汁／民族風情調味汁
韓式辣醬調味汁／芥末調味汁
羅勒調味汁／蒔蘿花生碎調味汁
用梅森杯制作！隻需攪拌的沙拉
紅藷南瓜蘋果酸奶沙拉
燕麥大豆羊棲菜沙拉
芋頭馬鈴藷日式沙拉
用湯匙食用！梅森杯甜點
草莓利口酒提拉米蘇
混合莓果果凍
檸檬糖水果酸奶
馬其頓水果杏仁豆腐
