●自序
第1章 拒絕無效的鍛煉!讓身體優雅地瘦下來
1-1 四十歲,依然要保持少女身材
1-2 方法對了,不節食、輕松瘦
1-3 除了瘦,你還要擁有迷人的姿態
1-4 優雅瘦!瘦得自在愉快
第2章 對癥下藥!“法式慢運動”打造專屬於你的瘦身計劃
2-1 拼命做操,卻還是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 愛喫不是病,喫完卻胖得要命
2-4 其實我不胖,隻是天生壯
2-5 體態差!就愛懶懶地躺、坐、站
2-6 好可怕!身體突然就發胖
2-7 壓力大,越忙就越胖
2-8 生了小孩,少女身材回不來
2-9 練不出人魚線,隻有河豚線
2-10 超冤枉!連喝口水也會胖?
第3章 優雅瘦!養成好習慣,明天過後就變瘦!
3-1 早安!喚醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安!懂得喫,纔能瘦得快樂又健康
3-3 晚安!讓身體一邊放松一邊瘦