● Chapter 01 優雅是一縷暗香，氣質是一種靈性
一、探尋女人終身美麗的秘密
終身美麗的秘密——保持纖瘦的身材
終身美麗的秘密——養成優雅的氣質
二、瑜伽是改變體形、培養氣質的恩物
練瑜伽的女人更修長挺撥
練瑜伽的女人氣質更脫俗
三、瑜伽體位法，綽約身姿是這樣煉成的
排毒，無毒一身輕
活血，加快新陳代謝
甩肉，肌肉緊致曲線優美
舒經，經絡通暢心輕盈
平衡，激活體內腺體分泌
靈動，動如脫兔活力四射
矯形，姿態優雅氣質更出眾
四、呼吸冥想，靜中享“瘦”的空谷幽蘭
瑜伽呼吸，靜靜享“瘦”
瑜伽冥想，氣質天成
五、瑜伽飲食，打造輕盈澄澈的永瘦體質
輕盈——杜絕肥胖因素，身體纔能纖細永瘦
澄澈——保持內外潔淨，氣質纔能清逸如仙
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亞洲瑜伽天後、時尚美體專家曲影，她本人是無數粉絲心目中的氣質女神。修煉瑜伽十幾年，相較二十幾歲時的青春之美，現在，她的氣質之美奪人心魂。曲影決定將自己的10年身材氣質修煉術，雙手奉送給讀者朋友們。按照這本書中的方式，就能夠幫助女士們高效瘦身、快速提升氣質。沒錯，“氣質美”是美的優選境界，而練習瑜伽是改變氣質的很好方式！
在《優雅氣質瑜伽88招——從丑小鴨變白天鵝(附光盤)》當中，曲影從源頭上闡釋了“不夠美”的原因和瑜伽纖體塑形、提升氣質的原理，為讀者呈現了許多融合纖體塑形及提升氣質的瑜伽體式，讓讀者在練習的過程中拉長脖頸、抬頭挺胸、提臀美腿、修煉完美身姿、更加高貴大方。同時曲影還以通俗易懂的方式，將瑜伽的文化內涵融入到平時的生活當中，讓讀者的心境更加平和、穩定，心靈營養充沛。
