●第一章你不了解的瑜伽
●瑜伽讓人快樂
●瑜伽使人寬恕
●第二章你的身體真的健康嗎
●測試一肩背僵硬度測試
●測試二肩背錯位測試
●測試三手腕健康度測試
●測試四骨盆歪斜測驗
●測試五脊樁靈活度測試
●第三章辦公室養生與舒緩操
●眼部舒緩操
●頸部舒緩操
●肩背部舒緩瑜伽
●毛巾操
●腰部舒緩操
●腿部舒緩操
●四肢關節舒緩操
●第四章居家養生與理療
●給雙眼做個Spa
●脊柱舒緩瑜伽
●部分目錄

隨著生活節奏的不斷加快，人們的精神壓力與日俱增，對於整日坐在辦公桌前的上班族來說，想要擁有健康、充滿活力的身體可謂是難上加難。張小蔥、楊健斌編著的《小蔥瑜伽(上班族養生瑜伽)》就是針對廣大上班族面對各種壓力而無暇鍛煉身體而編寫的，書中教給大家的動作無需占用過多的時間，不受任何場地且不需要借助器械就能輕輕松松地完成，隻要堅持，就可以帶給你無盡的快樂和健康。
本書介紹的辦公室瑜伽動作簡單易學，方寸之地即可輕松練習，從今天開始，讓我們按照書中介紹的方法運動起來吧，讓白領們輕輕松松獲得健康與美麗。