作 者:(荷)喬伊·馬丁納(Joy Martina),(荷)羅伊·馬丁納(Roy Martina) 著;李戈泉 譯 著
定 價:39
出 版 社:中國青年出版社
出版日期:2015年08月01日
頁 數:187
裝 幀:平裝
ISBN:9787515334349
●關於作者/001
●前言掌握心靈力量的秘密,你就可以掌握你的人生!/006
●簡介瘋狂定律:為什麼日常飲食、藥物、運動習慣以及意志力導致了你的失敗/011
●第一章為什麼自我剝削會使你發胖:發現情緒饑餓和真實饑餓之間的差異/022
●第二章不是你喫什麼,而是你怎麼喫:利用西藏僧侶和瑜伽士的秘密/031
●第三章釋放心靈力量,重新掌握你的人生/040
●第四章為什麼肥胖不是你的宿命/058
●第五章如何擊敗食品工業的把戲/068
●第六章虛擬胃束帶使你胃口變小並輕松減肥/076
●第七章你為什麼需要睡眠減肥/084
●第八章訓練你的大腦,讓自己睡著也會瘦/090
●第九章消除自我破壞,成為自己優選的朋友/099
●第十章你優選的朋友怎麼成為你減肥的優選敵人/114
●第十一章喝水就能輕松減肥/122
●第十二章飲食和代謝的神話/131
●第十三章不正確的運動會使你發胖/144
●第十四章加速減肥的10條建議/163
●第十五章睡眠減肥程序裡有什麼?/176
●結語:你真的想要苗條並且終生保持嗎?/180
●助力資源:我們將如何幫助你/181
●部分目錄
胖的女孩要減肥、瘦的女孩也嚷著要減肥,似乎女人這一輩子都在跟身上的脂肪做鬥爭。不但女孩要減肥,男孩也要健美塑身,所以各種減肥藥、健身器材一直火熱。然而,即便是狂運動、猛節食,這些有效的辦法,也解決不了肥胖問題,因為一旦停用後體重立即就反彈回來,功虧一簣。
塑身是女性永遠熱衷討論的話題,這本書不同於市面上的同類書,作者是經過十幾年的研究,結合國際上近期新的研究成果,開創了結合心理療愈的神奇塑身法。
閱讀這本書,你將重新設置你的價值觀和信念繫統,它們將自動帶領你改變你的飲食習慣。潛意識與意識共同合作的這種“聰明工作”方法,將讓我們保持在一個全新的、更高的平衡點狀態,這樣,塑造健康體重的健康生活方式就比較容易維持了。
(荷)喬伊·馬丁納(Joy Martina),(荷)羅伊·馬丁納(Roy Martina) 著;李戈泉 譯 著
喬伊·馬丁納(Joy Martina),一位極速改變教練、克裡斯塔林訓練法的創始人、催眠大師和訓練教練。她熱衷於幫助人們贏回自己的力量,樂於為受困的人們指明出路,激勵他們重新享受生活。她與羅伊·馬丁納一起在世界各地就許多不同的主題進行教學。
羅伊·馬丁納博士(Roy Martina),享譽全球的整體醫學和心靈治療大師,生命教練、催眠師以及培訓師。1953年出生於荷屬安地列斯群島的古拉索島,1978年獲烏特勒克大學醫學博士,此後他的研究從主流西醫轉向自然醫學領域,他以另類醫療專家資格,在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執業,且在荷蘭和德國設立馬丁納學院,教導身心靈健康的預防醫學,出版等