●PART1
質疑習以為常的掃慣
錯誤的掃慣1
揚起灰塵的掃慣002
錯誤的掃慣2
認為年底大掃除是清除污垢和霉運的關鍵時刻004
錯誤的掃慣3
認為灰塵的存在可以增強人體的抵抗力006
陳舊掃除經驗的弊端008
從唯心主義掃除經驗中解放出來009
理性掃除不可或缺010
病原灰塵的危害011
陳舊的掃除經驗將學校和護理機構等置於
感染的高風險中012
不緊不慢、勤快地打掃衛生最重要013
松本式掃除早晨12分鐘搞定衛生！
預防疾病的掃除流程範例014
松本式掃除有害灰塵一掃而盡！
一周掃除流程範例015
PART2
分區域的健康掃除法
基本掃除工具018
基本洗滌劑022
潛藏在家中的病原體024
客廳
地板028
地毯030
窗戶周圍032
家電周圍034
臥室
床周圍038
榻榻米040
廚房
換氣扇˙牆壁˙地板044
水槽周圍046
燃氣灶周圍048
冰箱˙微波爐050
盥洗室
洗漱架˙地板054
洗臉臺056
浴室
天花板˙牆壁˙地板060
浴缸˙排水孔062
浴室其他地方064
衛生間
牆壁˙地板068
馬桶070
衛生間其他地方072
專欄錯誤掃除法大集合之“客廳˙臥室篇”074
玄關˙走廊˙樓梯
玄關078
走廊˙樓梯080
專欄錯誤掃除法大集合之“用水區域篇”082
PART3
健康掃除法Q&A
如何清掃天花板上和牆拐角處沉積的灰塵？086
如何讓掃除更省時？088
窗簾一年清洗幾次，該如何清洗？090
如何預防洗衣機後壁的霉菌？092
浴室的滑門軌道該如何清洗？094
如何打掃兒童房？096
濃度越高的酒精消毒效果越好嗎？098
如何清潔汽車內部？100
PART4
如何養成良好的松本式掃慣
松本式掃除法是否煩瑣？104
確定掃除的先後順序106
區分灰塵107
松本式掃除法不易沉積污漬108
春夏秋鼕四季的掃除要訣109
防止感染擴散的掃除法112
松本式掃除法各房間掃除確認表115
後記116
