●第一章 靜了解情緒這回事
你了解自己的情緒嗎？
基本情緒與復雜情緒
淺層情緒隻是冰山一角
情緒如何表現在行為上
通過覺察，敏銳於自己的情緒
情緒的存在是因為心中有愛
第二章 關照自己的情緒
想擁有快樂，要先和自己“和平相處”
重拾自己的身心感受
芳療建議【活在當下】
香氣配方 甜橙、黑雲杉、乳香
當照顧別人成了無底黑洞時
芳療建議【珍重自己】
香氣配方 玫瑰、檀香、甜橙
當你失去“存在感”與“安全感”時
芳療建議【歸屬心安】
香氣配方 甜橙、檸檬、岩蘭草
當你因為壓力而戒斷不了喫的誘惑時
芳療建議【愉悅減壓】
香氣配方 葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬郁蘭
當你長期夜不成眠時
芳療建議【擁抱幸福】
香氣配方 月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻
當你總習慣否定自我，對凡事都沒信心
芳療建議【跨越自我設限的鴻溝】
香氣配方 香桃木、肉桂、黑胡椒
當你常在意別人對自己的評價或看法
芳療建議【找回承擔的勇氣】
香氣配方 小花茉莉、歐薄荷、生姜
當你一直無法離開某個人時
芳療建議【與自己暖心相伴】
香氣配方 甜橙、苦橙葉、橙花
情緒有解！芳療師給你的芳療建議
當你陷入人際關繫僵局時
芳療建議【轉彎】
香氣配方 佛手柑、純正薰衣草、羅馬洋甘菊
第三章 來自家庭的情緒
家庭不一定是避風的港灣
愛人的能力，可能反映出幼時的自己
父母的相處模式，也可能反映自己的感情觀
人活著需要愛，卻是最難說出口的字
當你覺得自己不能比家人幸福時
芳療建議【勇敢前進】
香氣配方 依蘭、弗吉尼亞雪松、廣藿香
當你覺得和家人無法溝通時
芳療建議【信任】
香氣配方 沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花
當你覺得為了家人而失去自己時
芳療建議【歸屬心安】
香氣配方 山雞椒、絲柏、纈草
別讓原生家庭成為你自苦的理由
家庭空間的氣味療法：擴香球瓶
芳療建議【淨味消臭】
香氣配方 甜橙、乳香、岩蘭草
第四章 來自職場的情緒
職場能反映你來自什麼樣的家庭
當你覺得在職場被無理對待
芳療建議【清澈、透析】
香氣配方 綠薄荷、迷迭香、檸檬
當你覺得工作總有滿滿委屈
芳療建議【柔軟以對】
香氣配方 乳香、香桃木、冷杉
當你遇到釐不清的同事關繫
芳療建議【突破迷障】
香氣配方 桂花、玫瑰草、丁香
當你遇到情緒化的同事或領導
芳療建議【排解衝突、穩定心緒】
香氣配方 檀香、黑雲杉、土木香
香氣配方 檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百裡香
辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶
芳療建議【淨味消臭】
香氣配方 干燥丁香
第五章 來自另一半的情緒
用情緒芳療卡洞悉自己的情緒與雙方的關繫
如果你在愛情中找不到自己
芳療建議【回歸真我】
香氣配方 快樂鼠尾草、沉香醇百裡香、玫瑰草
如果你總看不清愛的迷障
芳療建議【圓融有愛】
香氣配方 白珠樹、甜茴香、山雞椒
當你覺得愛情模式總陷入同一個套路時
芳療建議【誠摯去愛】
香氣配方 乳香、佛手柑、廣藿香
當你覺得愛情成了單向付出時
芳療建議【摯愛】
香氣配方 大馬士革玫瑰、較為花、快樂鼠尾草
當你覺得等愛是一種美德時
芳療建議【修護傷痛】
香氣配方 岩玫瑰、杜松、沒藥
愛情也需要一些“性致”加溫
芳療建議【情欲綿綿】
香氣配方 依蘭、大根老鸛草、歐白芷根
當你覺得夫妻之間已經不說愛
夫妻失和是影響孩子情緒的導火線
芳療建議【凝聚家庭的愛】
香氣配方 桂花、檀香、月桂
第六章 撫慰情緒的芳療配方
香氣在日常生活的應用
【芳療.小手作】
舒心調油滾珠瓶
隨身版情緒香水
安定你心的香丸
好放松沐浴錠
緩和心緒擴香木球
深呼吸的熱蒸吸嗅
隨身用鼻吸器
情緒舒緩香膏
花漾水油膠
趕走壞情緒！空氣淨化噴霧
吸濕除臭丁香球
附錄·適用於情緒芳療的植物介紹
羅馬洋甘菊
意大利較為花
快樂鼠尾草
苦橙葉
純正薰衣草
佛手柑
小花茉莉
白珠樹
葡萄柚
檸檬
甜橙
歐洲冷杉
黑雲杉
杜松漿果
絲柏
歐白芷根
乳香
黑胡椒
沒藥
纈草
弗吉尼亞雪松
依蘭
姜
綠薄荷
樟腦迷迭香
大根老鸛草
桂花
沉香醇百裡香
茶樹
歐薄荷
甜馬郁蘭
玫瑰天竺葵
大馬士革玫瑰
橙花
玫瑰草
檀香
岩蘭草
廣藿香
香桃木
月桂
岩玫瑰
山雞椒
檸檬馬鞭草
丁香
肉桂
甜茴香
肉豆蔻
土木香
