作 者:(美)貝琪?凱斯 著作 黃力平//李?//劉暢格 譯者
定 價:48
出 版 社:天津科技翻譯出版有限公司
出版日期:2016年07月01日
頁 數:160
裝 幀:平裝
ISBN:9787543335974
●前言
●定心和熱身
●簡易坐式
●嬰兒式
●小狗伸展式
●貓式/狗式
●膝胸式
●快樂嬰兒式
●下犬式
●站立和平衡體式
●山式
●致敬式
●椅式
●高衝刺式
●勇士一式
●勇士二式
●三角式
●側伸展三角式
●側前屈伸展加強式
●反轉三角式
●部分目錄
貝琪?凱斯著的《瑜伽》提供了78種從易到難,分步驟、全圖解展示的瑜伽體式,包括定心與熱身體式;改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式;有助於放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖,清晰展示哪些肌肉正在參與動作,確保練習者的動作準確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓練技巧,為不同水平的練習者提供具有針對性的運動方案。
(美)貝琪?凱斯 著作 黃力平//李?//劉暢格 譯者
凱斯,美國知名瑜伽連鎖健身俱樂部“瑜伽天堂”創始人及教練,在美國紐約開設多家分店。