瑜伽既是一項潮流運動，也是有效的放松身心的方法。為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽。張海媛精心編寫了這本《瑜伽(從初學到高手)》。本書是針對瑜伽初學者循序漸進直至精通的一個引導過程，先用生動、易懂的語言介紹瑜伽常識和初學者應做哪些準備；然後收錄了擁有代表性的經典瑜伽體位，並按照初級、中級到高級劃分，將每種體位用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解，方便讀者參照練習。而且每個級別的練習連貫起來，都能成為一套完整的練習課程。另外還包括了瑜伽冥想與瑜伽飲食，涉及內容十分廣泛。本書是瑜伽愛好者輕松入門、穩步提升的推薦書，以精美、準確、簡潔的圖文表現來循序漸進、逐步提升地帶領瑜伽練習者從初學到完成高難度動作，高品質、高操作性地滿足讀者需求。讓各個層次的練習者都能走進瑜伽的世界，找到適合自己的練習，從而喚醒生命的正面能量。使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的瑜伽達人。即使你是零基礎的練習者，也能等
