"? “我”是一本小而美的心靈自助書? “我”不會雞湯說教，但“我”的實用性極強！5大儀式+兩種節奏，輕松簡化你的生活！? “我”的“媽媽”叫布魯克·麥卡瑞麗，她是澳洲的一名知名慢生活作家、博主，iTunes健康類No.1播客創始人，擁有數百萬追隨者哦！? “我”的顏值很高：四色+雙色印刷，簡約精致，打開我就像打開一件精美的禮物，自用和送禮都妥妥滴。? “我”優選的價值是：專治年輕上班族和寶媽的焦慮、彷徨、迷茫！? 雖然不好意思，但別人給“我”的評價是：讀過的人都說好，沒讀過等

●簡介
第一部分儀式
第一章單任務管理
第二章撥掉電源
第三章放空您的思想
第四章三件事
第五章感恩
第二部分節奏
第六章晨間節奏
第七章晚間節奏
第三部分應用
第八章與儀式不同的心理傾斜
第九章專注
第十章去吧，享受生活！

我們生活在一個快節奏的世界，每個人都或多或少練就了“多任務管理”的技能。一邊開車一邊計劃晚餐喫什麼；在一次會議中為下一次簡報打草稿；一邊收洗好的衣服一邊跟孩子說話。這樣長久下來造成我們感到無法釋放的勞累，即使在休息或睡眠時間，我們的腦袋依然不得閑。“簡化”生活聽起來很困難，事實上重點並不在於“少做”什麼事，而在於專注在手頭正在進行的任務。《簡化》這本書提出的秘訣（5種儀式+2種節奏+三大應用）幫助你利用每天的例行公事來進行這項簡化目標的練習。每天隻要花費5分鐘，甚至一分鐘，將日常的瑣事儀式化，賦予它節奏感，你將會發現你能在享受當下的同時讓你的大腦得到休息。