1.《乳房健康手冊》是20年經驗乳腺外科專家寫給全球女性的科學健康枕邊書。好萊塢御用專家，安吉麗娜·朱莉乳腺手術主刀醫生，獻給全球37億女性的親密禮物2.《乳房健康手冊》是每個人都能看懂的女性健康科普，100+防癌知識點，科學遠離90%的高危因素。1本手冊 × 4大版塊 × 25個科普貼士 × 21種謠言粉碎× 9類生活方式指南× 5張芬克醫生私家食譜×科學豐富的功能性指導圖表。3.《乳房健康手冊》得到眾多專家背書。孫燕 中國腫瘤內科學創始人，中國工程院院士程書鈞 有名腫等

●贊 譽導 讀推薦序一推薦序二推薦序三譯者序作者序前 言第一部分乳房健康基本知識第1章  乳房科普和自檢002乳房知識知多少003為了健康，學會“毛手毛腳”007乳房自檢時，你應該觀察什麼？009不同年齡段女性的乳房健康之道010認識“降低風險因素”的含義012關於乳房的謠言014第2章擊碎乳房健康的謠言016關於基因、性別和概率的真相016切記，你的飲食至關重要018美與危機：文胸、止汗劑和直發劑020如果你有乳頭穿孔與文身023手機、微波爐和高壓線輻射024談談水平026隆胸和縮胸會導致癌癥嗎？029別笑，乳腺癌會傳染嗎？031第二部分管理日常行為，降低癌癥風險第3章  飲食與腫瘤微環境 034天然藥房：植物營養素034神奇的抗氧化劑037如何搭配合理膳食039飲食習慣與健康風險041植物營養素中的“抗癌明星”043乳房保健靠前食品046為大豆制品正名052維生素、礦物質等必需營養素054“好”脂肪與“壞”脂肪057喝這些飲品，把毒素都衝走！060果汁和混合奶昔064每日推薦食材清單067第4章  別再喫這些東西了！ 070該不該喫肉？072如果不喫肉，蛋白質會不足嗎？077全球肉類危機與你的健康081聰明地攝入乳制品083每周食用幾個雞蛋更安全？089所有酒精飲料都可致癌091減肥人士與人造甜味劑095必須購買有機食品嗎？097你喜歡的食物都健康嗎？105第5章  改變習慣，塑造健康的生活方式 107基因隻占致癌因素的10%108遠離肥胖，遠離危險110運動，從每天11分鐘開始115晚育的女性更易患癌117正確渡過絕經期119為了身體，請把丟掉123盡量規避環境風險124減少有毒物質暴露的8種簡單方法132釋放壓力，改善情緒135將可控風險降到大力度優惠138第三部分乳房風險因素和控制手段第6章  不可控的風險因素，看看你有沒有？016身為女性141年齡142月經初潮時間143絕經時間144種族145社會經濟地位147身高148骨密度149乳腺密度150標志物病變151乳腺癌病史154家族病史155BRCA基因突變156其他基因突變158基因突變：要不要檢測159若有突變基因，趕緊制訂行動計劃！161增加女性乳腺癌相對風險的因素164第7章  預防性藥物和手術治療016預防性治療167更多預防性治療和降低風險的方法171全面介紹預防性手術：乳房和卵巢174完美預防180第四部分理性做出醫療選擇，與風險共存第8章  乳腺篩查與檢測 016徒手檢查法183臨床篩查方法及適合人群184乳房腫塊的名稱詳解200乳房情況多211第9章  直面癌癥：治療手段詳解 016一旦診斷結果……213乳腺癌的類型一覽214從第一行教你看活檢報告21721種亞型，哪些更高危221癌癥的幾個階段222癌細胞潛伏多久了？225癌癥，是你自己造成的嗎？226你的治療選擇有哪些？227化療227手術231應該什麼時候手術？241手術迷信，百害而無一利244放療245內分泌/激素療法249靶向藥物治療252免疫療法能解決問題嗎？254補充與代替醫療254新的旅程256第10章  確診和治療後的生活 016持續不斷的監測258制訂護理計劃261正視癌癥的“過境禮物”261癌癥復發272優選的恐懼274積極尋求支持和安慰278不要給癌癥創造滋生的環境282致謝 288

乳腺癌是影響女性健康的最主要的惡性腫瘤之一？ 我國每年乳腺癌發病人數多達 16.9 萬，死亡人數約 4.5 萬？ 乳腺癌的發病率位列女性惡性腫瘤第1位？ 城市女性乳腺癌的發病和死亡例數分別是農村地區的2倍和1.8倍21世紀以來，伴隨中國社會經濟的高速發展，女性的工作壓力不斷加大，生活方式、飲食習慣和情緒管理越來越不健康，加上環境污染、晚婚晚育等社會因素，女性健康，尤其是乳房健康受到了極大衝擊。擁有20餘年乳腺臨床經驗的專家，克裡斯蒂·芬克根據科學研究和數據統計，結合豐富的案例和指導建議，在這本《乳房健康手冊》裡，分四個部分給讀者帶來了前沿科普。《乳房健康手冊》分別從乳房健康基本知識、日常生活規律、乳房風險因素，及乳腺診斷和癌癥治療手段等方面，介紹了女性應該如何科學地保護乳房。全書內容豐富，科學嚴謹。不僅解答了豆漿、咖啡、酒精、鋼圈內衣是否致癌等曠日迷思；等

[美]克裡斯蒂·芬克 著 馬飛 等 譯

    乳房自檢時，你應該觀察的 12 種征兆2017 年，世界乳腺癌機構發布了一張圖片，用放在雞蛋盒上的各類變質檸檬來模擬乳腺癌表現，並配以標題“乳腺癌看起來或感覺起來像什麼”，引起了巨大反響。這種做法太巧妙了，我特別欣賞！有時候，乳腺癌的某些特征不是可以感知的，需要你通過外觀來察覺，所以觀察自己的乳房很重要。這張圖片的有趣之處在於它用檸檬來模擬，不會讓我們感到不安或尷尬，反而使我們容易聯想到陽光和檸檬水等令人愉快的事物。以下是這張圖片顯示的特征：？ 硬塊？ 凹陷？ 乳頭起硬皮、發癢、疼痛、起疹、干裂、脫皮、出血？ 發紅發熱？ 乳頭溢液（特別是血狀或清水一般的液體）？ 皮膚異常發炎（不同於普通的皮膚炎癥）？ 凸點？ 靜脈曲張？ 乳頭內陷，乳頭變平或向內收縮？ 乳房形狀 / 大小改變（特等

2015 年，在十八屆五中全會上，推進“健康中國”建設被正式升級為國家戰略。“樹立大衛生、大健康的觀念，把以治病為中心轉變為以人民健康為中心”“努力全方位、全周期保障人民健康”是我們衛生工作者的行動指南。而在影響人類健康甚至生命的所有疾病中，癌癥首當其衝，它也是實現“健康中國夢”的主要障礙。“健康中國”戰略規劃要求，到2030 年，總體癌癥 5 年生存率提高 15%。癌癥防控任重道遠！2018 年正值我國改革開放 40 年，雖然癌癥治療效果在這些年取得了長足的進步，但其成果和人民的期待及臨床腫瘤工作者的夢想—讓癌癥發病率下降，讓癌癥死亡率顯著下降—還有一定差距。我從事腫瘤防治工作半個多世紀，最重要的領悟有兩點：一是教育，它能延續我的學術生命；二是科普，把真理交給大眾，與大眾共同努力，纔能實現我們的夢想。我國“87 年版”的電視劇《紅樓夢》中林黛玉的扮演者陳曉旭，得知患有乳腺癌之後，等